Ta kobieta zjada 3000 kalorii dziennie i jest w najlepszej formie swojego życia

Zawartość

• Recenzja dla

Kalorie przyciągają całą uwagę w kulturze odchudzania. Jesteśmy zaprogramowani, aby sprawdzać etykietę wartości odżywczej każdej żywności, aby określić zawartość kalorii. Ale prawda jest taka, że ​​liczenie kalorii może nie być kluczem do utraty wagi, a wpływowa Lucy Mains jest tutaj, aby to udowodnić.

Na dwóch sąsiadujących ze sobą zdjęciach na Instagramie Mains podzieliła się tym, jak stała się najzdrowsza i najsilniejsza, jaką kiedykolwiek była – jedząc nie mniej niż 3000 kalorii dziennie. „Idąc od zdjęcia po lewej, prawie nic nie jedząc dziennie i nie będąc w najlepszym miejscu mentalnie [do] zdjęcia po prawej, obecnie w najlepszym miejscu mentalnie i jedząc 3000 kalorii dziennie” – napisała obok obrazy.

„Muszę powiedzieć, że to sprawia, że ​​jestem z siebie dumna. Ciężko pracowałam, aby dostać się tam, gdzie jestem teraz i nadal ciężko pracuję, aby dostać się tam, gdzie chcę” – kontynuowała.

Mains przyznaje, że nie zawsze miała zdrowy stosunek do jedzenia. W rzeczywistości był czas, kiedy powiedziała, że ​​ledwo zjada 1000 kalorii dziennie, starając się wyglądać na „szczupłą” i „szczupłą”. Skupiła się również na wykonywaniu ćwiczeń cardio i treningu z masą ciała. Teraz jednak wypracowała znacznie zdrowszy stosunek do jedzenia i podnosi ciężary pięć lub sześć razy w tygodniu, ponieważ to jest to, co lubi robić najbardziej. (PS. Nie, że musimy ci to mówić, ale podnoszenie ciężarów nie czyni cię mniej kobiecą.)

„[Byłam] brać każdy dzień takim, jaki nadchodzi, ciesząc się procesem i stale się ucząc, bez względu na to, ile złych dni mogę mieć po drodze” – napisała. „Moje relacje z jedzeniem znacznie się poprawiły przez lata i bardzo się cieszę! Musimy zdać sobie sprawę… jedzenie jest naszym przyjacielem i jest naszym paliwem. Nie możesz jeździć samochodem bez paliwa, prawda? samochód i paliwo to nasze jedzenie!”

Analogia do sieci jest na miejscu. Ważne jest, aby pamiętać, że tylko dlatego, że żywność jest bogatsza w kalorie, niekoniecznie oznacza to, że jest niezdrowe. (Weźmy jako przykład zdrowe tłuszcze.) „Chociaż kalorie zdecydowanie mają znaczenie, nie są one jedynym niezbędnym elementem przy wyborze żywności” – powiedziała nam wcześniej Natalie Rizzo, R.D.

„Zastąpienie wysokokalorycznych fast foodów bardziej bogatymi w składniki odżywcze pełnowartościowymi pokarmami może pomóc w utracie wagi” – kontynuował Rizzo. „Ale niezależnie od tego, czy chudniesz, czy nie, pełnowartościowe pokarmy bogate w składniki odżywcze z pewnością pomogą Ci uzyskać i pozostać zdrowszym. Pamiętaj, że w niektórych przypadkach, na przykład podczas biegu w maratonie lub noszenia dziecka, kalorie absolutnie materiał. Ale nawet w takich okolicznościach składniki odżywcze zawarte w jedzeniu są tak samo ważne jak kalorie”.

Mains zakończyła swój post, przypominając ludziom, jak ważne jest wyznaczanie celów i trzymanie się ich, niezależnie od tego, jak długo to może potrwać. „Gdziekolwiek jesteś obecnie w swojej podróży fitness, niezależnie od tego, czy jest to miesiąc, czy rok, dotrzesz tam, gdzie chcesz” – napisała. „Po prostu bądź konsekwentny i trzymaj się tego. Zbyt łatwo się poddajemy, gdy sprawy stają się trudne lub nie otrzymujemy tego, czego chcemy od razu. (Mówiąc o celach, czy zapisałeś się na nasze 40-dniowe wyzwanie „Crush-Your-Goals Challenge”, prowadzone przez niesamowitą Jen Widerstrom? Sześciotygodniowy program zapewni Ci wszystkie narzędzia potrzebne do zmiażdżenia każdego celu na noworocznej liście- niezależnie od tego, co to może być.)

Recenzja dla