Lęk napadowy

Lęk napadowy to rodzaj zaburzenia lękowego, w którym masz powtarzające się ataki intensywnego strachu, że stanie się coś złego.

Przyczyna jest nieznana. Geny mogą odgrywać pewną rolę. Inni członkowie rodziny mogą mieć zaburzenie. Ale lęk napadowy często pojawia się, gdy nie ma historii rodzinnej.

Lęk napadowy występuje dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Objawy często zaczynają się przed 25 rokiem życia, ale mogą pojawić się w połowie lat 30. Dzieci mogą również cierpieć na lęk napadowy, ale często nie są one diagnozowane, dopóki nie będą starsze.

Atak paniki zaczyna się nagle i najczęściej osiąga szczyt w ciągu 10 do 20 minut. Niektóre objawy utrzymują się przez godzinę lub dłużej. Atak paniki można pomylić z atakiem serca.

Osoba z lękiem napadowym często żyje w strachu przed kolejnym atakiem i może bać się samotności lub z dala od pomocy medycznej.

Osoby z lękiem napadowym mają co najmniej 4 z następujących objawów podczas ataku:

• Ból w klatce piersiowej lub dyskomfort
• Zawroty głowy lub uczucie omdlenia
• Strach przed śmiercią
• Strach przed utratą kontroli lub nadchodzącą zagładą
• Uczucie zadławienia
• Uczucia oderwania
• Uczucia nierzeczywistości
• Nudności lub rozstrój żołądka
• Drętwienie lub mrowienie w dłoniach, stopach lub twarzy
• Kołatanie serca, szybkie tętno lub łomotanie serca
• Uczucie duszności lub duszności
• Pocenie się, dreszcze lub uderzenia gorąca
• Drżenie lub drżenie

Ataki paniki mogą zmienić zachowanie i funkcjonowanie w domu, szkole lub pracy. Osoby z tym zaburzeniem często martwią się skutkami swoich ataków paniki.

Osoby z lękiem napadowym mogą nadużywać alkoholu lub innych narkotyków. Mogą czuć się smutni lub przygnębieni.

Nie można przewidzieć ataków paniki. Przynajmniej we wczesnych stadiach choroby nie ma wyzwalacza, który rozpoczyna atak. Przywołanie poprzedniego ataku może wywołać ataki paniki.

Wiele osób z lękiem napadowym najpierw zgłasza się na pogotowie ratunkowe. Dzieje się tak, ponieważ atak paniki często przypomina atak serca.

Pracownik służby zdrowia przeprowadzi badanie fizykalne i ocenę stanu zdrowia psychicznego.

Zostaną wykonane badania krwi. Inne zaburzenia medyczne należy wykluczyć, zanim można będzie zdiagnozować lęk napadowy. Rozważone zostaną zaburzenia związane z używaniem substancji, ponieważ objawy mogą przypominać ataki paniki.

Celem leczenia jest pomoc w prawidłowym funkcjonowaniu w życiu codziennym. Najlepiej jest stosować zarówno leki, jak i terapię rozmową.

Terapia rozmowa (terapia poznawczo-behawioralna lub CBT) może pomóc w zrozumieniu ataków paniki i radzeniu sobie z nimi. W trakcie terapii nauczysz się:

• Zrozum i kontroluj zniekształcone poglądy na stresory życiowe, takie jak zachowanie innych ludzi lub wydarzenia życiowe.
• Rozpoznaj i zastąp myśli wywołujące panikę i zmniejszające poczucie bezradności.
• Zarządzaj stresem i zrelaksuj się, gdy pojawią się objawy.
• Wyobraź sobie rzeczy, które wywołują niepokój, zaczynając od tych najmniej przerażających. Ćwicz w rzeczywistych sytuacjach, aby pomóc Ci przezwyciężyć swoje lęki.

Niektóre leki, zwykle stosowane w leczeniu depresji, mogą być bardzo pomocne w przypadku tego zaburzenia. Działają, zapobiegając objawom lub zmniejszając ich nasilenie. Musisz przyjmować te leki codziennie. NIE przerywaj ich przyjmowania bez rozmowy z lekarzem.

Można również przepisać leki zwane środkami uspokajającymi lub nasennymi.

• Leki te należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
• Twój lekarz przepisze ograniczoną ilość tych leków. Nie należy ich używać codziennie.
• Mogą być stosowane, gdy objawy stają się bardzo poważne lub gdy jesteś narażony na coś, co zawsze wywołuje objawy.
• Jeśli przepisano Ci środek uspokajający, nie pij alkoholu podczas przyjmowania tego rodzaju leków.

Poniższe informacje mogą również pomóc w zmniejszeniu liczby lub nasilenia ataków paniki:

• Nie pij alkoholu.
• Jedz o regularnych porach.
• Dużo ćwicz.
• Dobrze się wyspać.
• Zmniejsz lub unikaj kofeiny, niektórych leków na przeziębienie i środków pobudzających.

Możesz złagodzić stres związany z lękiem napadowym, dołączając do grupy wsparcia. Dzielenie się z innymi, którzy mają wspólne doświadczenia i problemy, może pomóc ci nie czuć się samotnym.

Grupy wsparcia zwykle nie są dobrym substytutem psychoterapii lub przyjmowania leków, ale mogą być pomocnym dodatkiem.

• Amerykańskie Stowarzyszenie Lęków i Depresji -- adaa.org
• Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego -- www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Zaburzenia paniki mogą być długotrwałe i trudne do leczenia. Niektóre osoby z tym zaburzeniem mogą nie zostać wyleczone. Ale większość ludzi wraca do zdrowia, gdy jest właściwie leczona.

Osoby z lękiem napadowym częściej:

• Nadużywaj alkoholu lub nielegalnych narkotyków
• Być bezrobotnym lub mniej produktywnym w pracy
• mieć trudne relacje osobiste, w tym problemy małżeńskie
• Wyizoluj się, ograniczając to, dokąd się udają lub kim są

Skontaktuj się ze swoim dostawcą, aby umówić się na wizytę, jeśli ataki paniki zakłócają twoją pracę, relacje lub poczucie własnej wartości.

Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy lub natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią myśli samobójcze.

Jeśli dostaniesz ataki paniki, unikaj następujących rzeczy:

• Alkohol
• Używki, takie jak kofeina i kokaina

Substancje te mogą wywołać lub pogorszyć objawy.

Atak paniki; Ataki lęku; Ataki strachu; Zaburzenie lękowe - ataki paniki

Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Zaburzenia lękowe. W: Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, wyd. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych. wyd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013:189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Zaburzenia lękowe. W: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, wyd. Kompleksowa psychiatria kliniczna Massachusetts General Hospital. 2. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2016:rozdz. 32.

Lyness JM. Zaburzenia psychiczne w praktyce lekarskiej. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldmana-Cecila. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 369.

Strona internetowa Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego. Zaburzenia lękowe. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Zaktualizowano w lipcu 2018 r. Dostęp 17 czerwca 2020 r.