Najbardziej ekscytujące wyścigi multisportowe to coś więcej niż tylko pływanie, jazda na rowerze i bieganie

Zawartość

• Orzeźwiająca zmiana perspektywy
• Podnieś poziom swojego treningu
• Nie wszystkie są mokre
• Owiń swój umysł wokół tego
• Zwiąż się ze swoim kumplem od treningu
• Recenzja dla

Kiedyś wyścigi multisportowe oznaczały surfowanie i (utwardzoną) murawę typowego triathlonu. Teraz pojawiły się nowe hybrydowe imprezy multi, które obejmują zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak kolarstwo górskie, bieganie na plaży, paddleboarding na stojąco i spływy kajakowe. Niezależnie od tego, czy kusiło Cię, aby spróbować, czy dopiero zapoznajesz się z pomysłem, masz wiele naprawdę inspirujących opcji. A szanse na zabawę wciąż rosną: wyścigi przygodowe wzrosły o 11 procent, a nietradycyjne triathlony o 8 procent w ciągu ostatnich trzech lat, zgodnie z najnowszym raportem Outdoor Foundation dotyczącym udziału w sporcie.

Wydarzenia multisportowe przyciągają zarówno początkujących biegaczy, jak i elitarnych sportowców ze względu na „ideę, że mogą osiągnąć coś, o czym nigdy nie myśleli, że mogą” – mówi Alfred Olivetti, właściciel Go Tri Sports, specjalistycznego sklepu do biegania i triathlonu w Hilton Head Island w Południowej Karolinie. , który organizuje takie wyścigi. (Wyznaczenie wzniosłego celu może działać na twoją korzyść.) I nie widzi, że trend wygasa w najbliższym czasie – ludzie będą wracać po zastrzyk pewności siebie, jaki zyskają po ukończeniu wyścigu i odkrywanie siebie to. „Bez względu na to, w jakiej jesteś formie i na jakim jesteś poziomie, możesz spodziewać się przypływu endorfin, ponieważ w pewnym momencie kurs stanie się trudny” – mówi Olivetti. „To sposób, w jaki przechodzisz przez te wyzwania i wychodzisz po drugiej stronie, pokazuje ci, z czego naprawdę jesteś zrobiony”.

Gotowy, aby przełamać swoje granice i wysadzić swój umysł dużym napojem natury? Sprawdź kilka innych głównych korzyści płynących z multi-umysłu i ciała, które zachęcą Cię do przekroczenia nowych linii mety.

Orzeźwiająca zmiana perspektywy

Wiele nowszych tris zamienia zwykłe tory jezdni na świeży teren, który podkręca scenerię. Zamiast jeździć i biegać po ulicach miasta, możesz jeździć rowerem po polnych szlakach przez las i biegać wzdłuż linii brzegowej. W Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon w Hilton Head Island w Południowej Karolinie uczestnicy pokonują 500-metrową kąpiel przed uderzeniem w piasek, by przejechać 6 mil rowerem i 3 mil biegać. Możesz także zjechać i ubrudzić się na imprezach terenowych Xterra (daty i lokalizacje na stronie xterraplanet.com), które obejmują kolarstwo górskie i biegi przełajowe. „Ćwiczenia na łonie natury – i naprawdę tam – są niezwykle korzystne pod względem psychicznym” – mówi Suzie Snyder, panująca mistrzyni Xterra USA. „W pewnym sensie bezruch szlaku równoważy intensywność ciężkiego wysiłku fizycznego”.

Podnieś poziom swojego treningu

Nie zapominajmy, że przygotowanie się do tych wydarzeń i uczestnictwo w nich może być świetnym ćwiczeniem. (Oto kilka wskazówek treningowych dla początkujących.) Obracanie tak różnych treningów - bieganie jednego dnia, uderzanie wioślarza następnego - dotrze do mięśni, których może brakować w Twojej zwykłej rutynie. „Dodatkowo, kiedy biegasz po piasku, wiosłując przez jezioro, cokolwiek to jest, obciążasz swoje ciało w inny sposób, niż gdy jesteś na stabilnej powierzchni”, mówi DaraTheodore, trener w Fhitting Room w Nowy Jork, który bierze udział w wyścigach przygodowych. (Bonus: bieganie w piasku spala o 60 procent więcej kalorii niż bieganie w tym samym tempie na twardym podłożu.) Czasami oznacza to niewygodę i próbowanie nowych aktywności. „Rzeczy, których się boisz, to rzeczy, które musisz zaatakować” – mówi. „Tutaj następuje zmiana i rozwijasz się jako sportowiec”.

Nie wszystkie są mokre

Osoby nieumiejące pływać nadal mogą brać udział w potrójnych zagrożeniach podczas tych wyścigów, które zastępują freestyle sportami wiosłowymi. Na przykład SUP &Run 5K w Sarasocie na Florydzie zabierze Cię na pętlę nad jeziorem przed częścią wyścigu z wiosłowaniem na stojąco. Przejście prosto z twardej nawierzchni na chwiejną wodę stanowi dodatkowe wyzwanie dla równowagi. Jest też trifecta w Millyard Bike Paddle Run w Nashua w stanie New Hampshire. Indywidualni lub drużynowi jeżdżą na rowerze 15,1 mil, zanim złapią wybrany przez siebie statek - kajak, kajak lub SUP - na 2,5-kilometrowy wiosło kanałowe. Uczestnicy zamykają całość malowniczym biegiem na 5 km.

Owiń swój umysł wokół tego

Nie wszystkie multisamochody są synonimem przekraczania granic fizycznych — i możesz być zaskoczony, jak bardzo są one wykonalne, gdy zmiesza się je z jogą. Przeżyj kombinację run-jogi na jednym z wydarzeń Wanderlust 108 tego lata i jesieni. (Sprawdź daty i zarejestruj się na wanderlust.com/108s.) Zaczniesz od biegu na 5 km, przejdziesz na zajęcia jogi, a skończysz medytacją. „To wszystkie dyscypliny, które łączą cię z tobą i twoim otoczeniem” – mówi menedżerka społeczności Wanderlust Jessica Kulick. Podczas wyścigu Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge w Kutztown w Pensylwanii przejdziesz szybki bieg jogi, przebiegniesz dwie mile, ominiesz przeszkody i na koniec wypijesz kieliszek wina. (Wolisz piwo? Zapisz się na jeden z tych biegów.)

Zwiąż się ze swoim kumplem od treningu

Multi znany jako swimrun oferuje wyścigi partnerskie, które stawiają pracę zespołową w centrum wyzwania, a niektóre dwuosobowe zespoły nawet łączą się ze sobą podczas pokonywania trasy. Koncepcja wyścigu powstała w Szwecji od Ötillö Swimrun, ale na całym świecie odbywają się imprezy towarzyszące, z różnymi dystansami na wszystkich poziomach. (Aby znaleźć wydarzenie, wejdź na stronę otilloswimrun.com.) Na przykład w Swim-Run-VA w Richmond w stanie Wirginia będziesz na przemian biegać i pływać sześć razy. Pomyśl o tym jako o ostatecznym treningu interwałowym.

Recenzja dla