Dlaczego ważne jest podążanie za intuicją

Zawartość

• Recenzja dla

Wszyscy tego doświadczyliśmy: to uczucie w żołądku, które zmusza cię do zrobienia – lub nie zrobienia – czegoś bez logicznego powodu. To jest to, co sprawia, że ​​idziesz długą drogą do pracy i przegapiasz wypadek drogowy lub akceptujesz randkę z facetem, który okazuje się być tym jedynym. I choć może się to wydawać tajemniczą siłą, naukowcy odkrywają, że intuicja jest w rzeczywistości wysoce wyspecjalizowanym sposobem myślenia. „To wyuczona wiedza – coś, o czym nawet nie wiemy, że ją posiadamy – która jest natychmiast dostępna” – mówi dr David Myers, psycholog społeczny i autor książki. Intuicja: jej moce i niebezpieczeństwa. Dobrą wiadomością jest to, że po prostu odpowiadając na te sześć pytań, możesz dowiedzieć się, jak zagłębić się w swoje wnętrzności, przejąć kontrolę nad swoim przeznaczeniem i zacząć żyć bardziej satysfakcjonującym życiem.

1. Czy jesteś w zgodzie ze swoim otoczeniem?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd strażacy zdają się wiedzieć, kiedy wyjść z płonącego budynku – prawie tak, jakby mieli szósty zmysł? dr GaryKlein, psycholog kognitywny i autor Potęga intuicji, spędził lata na badaniu tego zjawiska. Jego wniosek: „Strażacy z biegiem czasu nauczyli się zauważać subtelne wskazówki, które są niewidoczne dla reszty z nas”, mówi. „Ich podświadomość dostrzega anomalie”. Innymi słowy, nieustannie przechodzą przez wewnętrzną listę kontrolną. Jak tylko coś się nie zgadza, wiedzą, jak się wydostać.

Kontrola jelit

Aby samodzielnie dostroić tę umiejętność, zidentyfikuj kilka miejsc, które bardzo dobrze znasz, takie jak dom, biuro lub okolica, i spróbuj znaleźć w każdym z nich trzy rzeczy, których nigdy wcześniej nie zauważyłeś. Ta prosta czynność pomoże Ci nauczyć się dostosowywać do zmian lub nieprawidłowości. Po odebraniu wiadomości ze swojego otoczenia użyj jej do podjęcia decyzji. Na przykład, jeśli rozejrzysz się po domu i zauważysz, że przewód elektryczny jest postrzępiony, wymień go. Nawet jeśli nie masz dziecka, możesz zapobiec poważnemu wypadkowi gościa.

2. Czy jesteś dobrym słuchaczem?

„Aby być intuicyjnym, musisz aktywnie zwracać uwagę na to, co mówią ci inni i otoczenie” – mówi Joan MarieWhelan, autorka książkiOdkrywanie Duszy. Im więcej informacji przyswajasz, tym więcej twój umysł musi czerpać, gdy przychodzi czas na podjęcie decydującej decyzji.

Aby to udowodnić, w 2008 roku naukowcy z berlińskiego Instytutu Rozwoju Człowieka im. Maxa Plancka przeprowadzili wywiady ze zwykłymi ludźmi, którzy zainwestowali na giełdzie, po prostu wybierając akcje lub firmy, o których wcześniej słyszeli. Naukowcy stworzyli portfele tych akcji i porównali ich sukcesy z podobnymi zestawami opracowanymi przez ekspertów z branży. Po sześciu miesiącach portfele składane przez pozornie niedoinformowaną grupę zarobiły więcej pieniędzy niż te projektowane przez profesjonalistów. Czemu? Naukowcy teoretyzują, że nowicjusze prawdopodobnie wybrali akcje, o których przypadkowo usłyszeli dobre rzeczy. Korepetytorzy faktycznie zalecają ten rodzaj strategii, gdy ponownie podejmujesz test lub problem w pracy: wybierz rozwiązanie, które najbardziej Ci odpowiada, nawet jeśli nie możesz dokładnie określić, dlaczego wydaje się słuszne.

Kontrola jelit

Aby stać się lepszym słuchaczem, zadaj sobie pytanie: „Jak często odcinam się od ludzi? Czy często staram się przekazać swój punkt widzenia, zamiast słuchać?” Jeśli tak, spróbuj utrzymywać kontakt wzrokowy z osobą, która do ciebie mówi. „Mniej prawdopodobne jest przerwanie komuś, na kogo się gapisz” – mówi Whelan. Pomoże to naprawdę usłyszeć wszystko, co ma do powiedzenia. W godzinach nadliczbowych pomoże ci to zrozumieć rzeczy, których inni nie robią.

3. Czy zwracasz uwagę na mowę ciała?

Ludzie o wysokiej intuicji mogą wydawać się czytelnikami w myślach, ale prawda jest taka, że ​​po prostu lepiej odgadują, co myślą ludzie wokół nich – głównie dlatego, że są biegli w wychwytywaniu sygnałów niewerbalnych.

Kontrola jelit

Naukowcy uważają, że umiejętność czytania twarzy to umiejętność, którą nabyliśmy dzięki ewolucji. „Z historycznego punktu widzenia życie w grupie było niezwykle ważne dla przetrwania” – mówi MichaelBernstein, badacz z Uniwersytetu Miami w Oksfordzie w stanie Ohio. „Wyrzucenie z grupy może oznaczać śmierć, więc ludzie stali się bardzo dobrzy w ocenie wyrazu twarzy i sygnałów społecznych” – mówi. Obecnie podobne zjawisko występuje u ludzi, którzy spotkali się z odrzuceniem (np. zostali wyrzuceni z kliki w szkole lub zostali porzuceni), mówi Bernstein, który opublikował swoje odkrycia w niedawnym numerze PsychologiczneNauki. „Na ogół są w stanie rozpoznać, kto jest, a kto nie jest prawdziwy, po prostu przyglądając się ich uśmiechom”. Aby stać się lepszym czytelnikiem w języku ciała, mówi Bernstein, patrz komuś w oczy, gdy się uśmiecha: „Jeśli mięśnie wokół oczu się marszczą, to jest prawdziwa sprawa. wymaga poruszenia ust." Szybkie połykanie lub mruganie i ograniczone ruchy ramion mogą wskazywać na nieuczciwość, zauważa JoeNavarro, były agent FBI i autor książki Co mówi każde ciało.

4. Czy podejmujesz ryzyko?

Badanie przeprowadzone przez Stanford Business School obejmujące 170 start-upów z Doliny Krzemowej wykazało, że największe sukcesy nie odnosiły te, które zatrudniały najbardziej doświadczonych pracowników. Raczej były to te, których pracownicy mieli najbardziej zróżnicowane i niekonwencjonalne pochodzenie – innymi słowy, firmy, które podejmowały ryzykowne zatrudnienie, zamiast po prostu szukać najlepszych życiorysów. „Wychodzenie na kończynę to kolejna podstawa intuicji. Kiedy podejmujesz ryzyko, jesteś proaktywny, co pomaga ci lepiej kontrolować wydarzenia niż wtedy, gdy jesteś reaktywny” – mówi Whelan. Zasadniczo zwiększasz szanse, że dobre rzeczy pojawią się na twojej drodze.

Kontrola jelit

Nabierz nawyku aktywnego poszukiwania okazji do robienia rzeczy, które są dla ciebie poza normą. Wybierz nieoczekiwaną trasę na wieczorny spacer tylko dlatego, że wydaje ci się odpowiednia, albo podnieś słuchawkę i zadzwoń do kogoś, kto w niewytłumaczalny sposób wpadnie ci do głowy. Dzięki temu nie tylko wyrobisz w sobie nawyk słuchania swoich wnętrzności, ale także przyzwyczaisz się do podejmowania proaktywnych wyborów. Możliwe, że niektórzy z nich w końcu zrobią różnicę. Na przykład ponowne nawiązanie kontaktu ze starym przyjacielem może zaowocować aprobatą w nowej, świetnej pracy.

5. Czy odgadujesz siebie?

W badaniu przeprowadzonym przez Michigan State University doświadczeni szachiści grali w ulepszoną wersję gry tak samo dobrze, jak w tradycyjny sposób. Innymi słowy, nie musieli zastanawiać się nad zbytnimi decyzjami, aby wygrać. w rzeczywistości wiedza, o której nie wiedzieliśmy, że posiadamy, to kolejna część świadomej ekspertyzy” – mówi Klein. „Wracając do strażaków, byli w tak wielu płonących budynkach, że wiedzą, że muszą sprawdzać rzeczy, o których nigdy byśmy nie pomyśleli, nie zdając sobie nawet sprawy, że to robią”. Jeśli przestaną się domyślać, wyniki mogą być druzgocące. W rzeczywistości badania pokazują, że jeśli chodzi o rzeczy, które robisz przez cały czas, zatrzymanie się i myślenie może w rzeczywistości zwiększyć poziom błędów nawet o 30 procent.

Kontrola jelit

Zidentyfikuj rzeczy, o których prawdopodobnie wiesz więcej niż większość — zdrowie, rodzinę i pracę. Jeśli masz silne odczucia na temat któregokolwiek z nich, zwróć na nie uwagę — i zadaj sobie jak najwięcej pytań na ten temat („Jak długo tak się czułem?”). „Na co dokładnie reaguję?”). Następnie zapisz odpowiedzi i ustal, czy jesteś na czymś, co może uzasadniać dalsze działania i ostatecznie doprowadzić do mądrej (również intuicyjnej) decyzji.

6. Czy możesz odpuścić i zrelaksować się?

Naukowcy odkrywają, że kiedy szukasz wglądu, często najlepszym podejściem jest przerwa od tego, co robisz.

„Świadomie czy nie, twój umysł zawsze działa. Dając sobie pozwolenie na odrzucenie skupienia i zignorowanie wszystkich „możliwości” i „co jeśli”, może zrobić miejsce, abyś mógł podążać za bardziej intuicyjnymi pomysłami – mówi dr MarkJung-Beeman, neurobiolog z Northwestern University.

Kontrola jelit

Według Jung-Beemana robienie czegoś fajnego może dać mózgowi miejsce na wgląd. Spróbuj więc znaleźć 30 minut dziennie na ćwiczenia, czytanie dla przyjemności, cieszenie się naturą, a nawet na sesję nadrabiania zaległości z przyjacielem – wszystko, co odciągnie twoje myśli od codziennych stresów i wzorców pomoże oczyścić głowę z bałaganu. W takich chwilach zmuś się, by nie myśleć o niczym szczególnym. Zamiast tego pozwól swojemu umysłowi swobodnie się kojarzyć – i nie zdziw się, jeśli uzyskany wgląd prowadzi do wyniku, o jakim nigdy nie marzyłeś.

Recenzja dla