Dlaczego śpię tak dużo?

Zawartość

• Co powoduje, że dana osoba często śpi?
• Choroba
• Depresja
• Bezdech senny
• Narkolepsja
• Czy zbyt dużo snu może powodować problemy zdrowotne?
• Dolna linia

Dokładna ilość snu, którą potrzebujesz, może się zmieniać w różnych momentach życia, ale należy również wziąć pod uwagę indywidualne czynniki, takie jak ogólny stan zdrowia i poziom aktywności. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) sugerują, że dorośli mają co najmniej 7 godzin snu w nocy.

Co powoduje, że dana osoba często śpi?

Jeśli ciągniesz całonocnych, aby ukończyć projekt pracy lub jest czas na egzamin w szkole i jesteś zestresowany, studiujesz całą noc i nie śpisz, to jest całkowicie normalne - nawet zdrowe - w końcu upaść i mieć kilka nocy spać.

Twoje ciało próbuje się naprawić i odzyskać resztę, której odmówiono. Ale jeśli śpisz regularnie przez dłuższy czas, może to oznaczać coś poważniejszego.

Choroba

Kiedy zaczynasz chorować, naturalnym instynktem może być hibernacja i sen. Badacze znaleźli dowody na to, że jest to korzystne.

W badaniu dotyczącym muszek owocowych naukowcy odkryli, że ci, którzy spali więcej po zakażeniu bakteriami, mieli wyższy wskaźnik przeżycia niż ci, którzy mniej spali. Muchy, które spały częściej, usuwały bakterie szybciej i skuteczniej niż muchy, które mniej spały.

Wspiera to pogląd, że sen pomaga wzmocnić odpowiedź immunologiczną i dlaczego tak naturalnym instynktem jest spanie więcej, gdy schodzisz z choroby lub walczysz z chorobą.

Depresja

Depresja może wpływać na to, jak ludzie śpią na różne sposoby. Niektóre osoby z depresją mają problemy ze snem, podczas gdy inne doświadczają depresji zbyt długo śpią. Zaburzenia snu mogą również powodować depresję.

Osoby żyjące z depresją mogą mieć problemy przebywający śpi, co sprawia, że ​​sen nie jest regenerujący, stąd potrzeba więcej snu.

Inne objawy depresji obejmują:

• poczucie bezwartościowości
• przyrost lub utrata masy ciała
• utrata koncentracji
• spowolnione myślenie

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że masz objawy depresji.

Bezdech senny

Obturacyjny bezdech senny (OSA) jest najczęstszym rodzajem bezdechu sennego i może być głównym czynnikiem u osoby śpiącej tak często. Szacuje się, że 25 milionów dorosłych w USA ma OSA.

OSA powoduje, że twój oddech zatrzymuje się podczas snu, zwykle na 10 do 20 sekund. Powoduje to bardzo krótkie przebudzenie, którego nawet nie zauważycie. Jest to niezwykle niepokojące dla cykli snu i może zakłócać regenerującą wartość snu, powodując senność w ciągu dnia i potrzebę więcej snu.

Inne objawy OSA związane są z zasypianiem złej jakości, takie jak:

• senność
• zapomnienie
• bóle głowy

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli śpisz dużo, ale doświadczasz objawów złej jakości snu.

Narkolepsja

Narkolepsja jest rzadkim zaburzeniem, które powoduje „ataki snu” lub nagły sen, utratę napięcia mięśniowego i śnienie. Ludzie żyjący z tą chorobą często odczuwają senność w ciągu dnia, a nawet mogą zasnąć, wykonując codzienne czynności.

Ponieważ mózg nie jest w stanie kontrolować cykli snu i czuwania, regularne cykle snu mogą być zakłócane i powodować nadmierną senność. Uważa się, że przyczyną hipokretyny są zakłócenia w chemicznej postaci ciała, ale rolę odgrywają również zaburzenia autoimmunologiczne i dziedziczenie.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że masz objawy narkolepsji.

Czy zbyt dużo snu może powodować problemy zdrowotne?

Zbyt dużo snu wiąże się z różnymi czynnikami i chociaż nie mogą być bezpośrednio spowodowane nadmierną ilością snu, z pewnością istnieje związek między tymi dolegliwościami a zbytnim snem:

• depresja
• narkolepsja
• obturacyjny bezdech senny
• niedoczynność tarczycy
• choroba serca
• przybranie na wadze
• utrata pamięci i problemy poznawcze
• cukrzyca

Wiele z tych powikłań ma wzajemny związek ze snem. Oznacza to, że zbyt dużo snu może zaostrzyć te choroby, a choroby mogą zaostrzyć senność.

Dlatego ważne jest, aby dotrzeć do głównej przyczyny senności, aby poważniejsze problemy można było odpowiednio rozwiązać i leczyć.

Dolna linia

Nie ma wątpliwości, że wystarczająca ilość snu jest kluczową częścią zdrowego stylu życia, ale zbyt duża ilość snu może być sygnałem, że istnieje problem zdrowotny. Jeśli konsekwentnie śpisz dłużej niż 9 godzin w nocy lub śpisz dużo czasu, ale nie czujesz się wypoczęty, dobrym pomysłem jest udanie się do lekarza.

Porozmawiaj z nimi o swoich objawach i nawykach snu. Prowadź dziennik snu i wszelkie uwagi na temat swojego samopoczucia i zabierz je ze sobą na wizytę u lekarza. Informacje te mogą być pomocne dla twojego dostawcy opieki zdrowotnej.