Co jest zdrowsze: marihuana czy alkohol?

Zawartość

• Recenzja dla

Marihuana medyczna lub rekreacyjna jest obecnie legalna w 23 stanach, a także w Waszyngtonie. Oznacza to, że o wiele więcej osób może teraz zamienić wieczorny kieliszek wina na jointa, nie martwiąc się o grzywnę lub, co gorsza, więzienie. Ale czy to naprawdę bezpieczne dla twojego zdrowia? Wydaje się, że wielu ekspertów tak myśli. A nawet prezydenta Barack Obama teraz-słynny powiedział w styczniu tego roku, że MJ nie jest bardziej niebezpieczny pod względem zdrowotnym niż alkohol. Zbadaliśmy więc najnowsze badania, aby rozważyć zalety i wady zarówno palenia, jak i picia. Oto, co znaleźliśmy.

Marihuana

Pozytywne: wzmacnia Twój mózg

Myślisz, że palenie trawki spowalnia Cię? Może nie. THC (składnik marihuany, który sprawia, że ​​czujesz się na haju) zapobiega gromadzeniu się peptydów beta-amyloidu w mózgu, głównej przyczynie choroby Alzheimera, lepiej niż obecnie zatwierdzone leki na Alzheimera, według badań przeprowadzonych przez Scripps Research Institute . (Dowiedz się więcej o Twoim mózgu na marihuanie tutaj.)

Negatywne: może również zranić mózg

Zgodnie z odkryciami w Materiały Narodowej Akademii Nauk. I chociaż szaleństwo chłodów jest prawdopodobnie mitem, inne badania powiązały palenie tego narkotyku ze zwiększonym ryzykiem psychozy, dodaje dr Jack Stein, dyrektor Biura Polityki Naukowej i Komunikacji w Narodowym Instytucie ds. Nadużywania Narkotyków.

Pozytywne: może pomóc twoim płucom

Chociaż można by pomyśleć, że palenie trawki zaszkodzi twoim płucom, naukowcy z UCLA odkryli, że umiarkowane zażywanie (dwa lub trzy razy w miesiącu) może w rzeczywistości zwiększyć pojemność płuc. Powód? Palacze trawki mają tendencję do głębokiego wdechu i trzymania dymu tak długo, jak to możliwe (w przeciwieństwie do szybszego, płytszego wdechu-wydechu praktykowanego przez palaczy papierosów), co może być jak „ćwiczenie” jesteś swoimi płucami. (Następnie użyj tych sprawnych płuc, aby oddychać swoją drogą do sprawniejszego ciała.)

Negatywne: to szkodzi sercu

„Marihuana może podnieść tętno o 20 do 100 procent tuż po paleniu” – mówi Stein. „Ten efekt może trwać do trzech godzin, co może być problemem dla starszych palaczy lub osób z wcześniejszymi chorobami serca”.

Pozytywne: może spowolnić wzrost raka

Kannabidiol, związek znajdujący się w marihuanie, blokuje ekspresję genu, który sprzyja rozprzestrzenianiu się raka piersi, donoszą naukowcy z California Pacific Medical Center.

Negatywne: intensywne użytkowanie może zwiększyć stres

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Vanderbilt, związki zawarte w MJ oddziałują z receptorami na ciele migdałowatym, obszarze mózgu, który kontroluje reakcję walki lub ucieczki. Ale przewlekłe stosowanie może w rzeczywistości zwiększyć niepokój, zmniejszając wrażliwość tych receptorów. (Zamiast tego wypróbuj te 5 sposobów na powstrzymanie stresu w mniej niż 5 minut.)

Pozytywne: łagodzi ból

Według badań marihuana może pomóc złagodzić ból nerwów Dziennik Kanadyjskiego Stowarzyszenia Medycznego. To sprawia, że ​​jest to dobrodziejstwo dla osób z chorobami takimi jak stwardnienie rozsiane, borelioza lub niektóre rodzaje urazów. Może również złagodzić objawy problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak nudności wywołane przez chorobę Crohna i chemioterapię.

Negatywne: to uzależniające

To, że wyrasta z ziemi, nie oznacza, że ​​chwast nie może tworzyć nawyków. „Szacunki z badań sugerują, że dziewięć procent użytkowników marihuany uzależnia się” – mówi Stein. Ci, którzy zaczęli go używać jako nastolatkowie i palacze, są bardziej narażeni na ryzyko.

Pozytywne: może utrzymać szczupłą sylwetkę

Palacze trawki mają zwykle węższe talie i rzadziej są otyli niż osoby niepalące. Naukowcy nie wiedzą dlaczego. I czy my, czy trawka nie powinna sprawić, że będziesz głodny?

Przejdź do następnej strony, aby zobaczyć, jak spisuje się alkohol!

Alkohol

Pozytywne: zwiększa kreatywność

Ok, nie wszystkie pomysły, które mamy podczas picia, są świetne, ale alkohol może pobudzić kreatywne soki. W małym badaniu przeprowadzonym na University of Illinois w Chicago ludzie, którzy byli lekko podchmieleni (zawartość alkoholu we krwi 0,075, tuż poniżej dozwolonego limitu jazdy) radzili sobie lepiej w kreatywnym rozwiązywaniu problemów niż ich trzeźwi rówieśnicy. To bardzo dobra wiadomość, biorąc pod uwagę, że kreatywność może nas uszczęśliwić.

Negatywne: to również uzależniające

Stein mówi, że 15 procent pijących w końcu staje się alkoholikami, a ostatnie badania wykazały, że prawie jedna trzecia dorosłych nadużywała alkoholu lub była od niego uzależniona w pewnym momencie naszego życia.

Pozytywne: Pomaga Twojemu Sercu: To ten, który prawdopodobnie znasz najlepiej. Kolejne badania potwierdziły, że umiarkowane picie może chronić przed chorobami serca, zawałem serca i udarem mózgu. Uważa się, że alkohol działa częściowo poprzez zmniejszanie „lepkości” krwi i rozszerzanie naczyń krwionośnych, zmniejszając w ten sposób ryzyko powstawania zakrzepów. (To, co jesz – jak te 20 najlepszych pokarmów oczyszczających tętnice – może być również korzystne dla układu sercowo-naczyniowego.)

Pozytywne: może zapobiegać cukrzycy

W porównaniu z osobami niepijącymi, dorośli, którzy popijali drinka lub dwa dziennie (wyczuwasz już temat?) byli o 30 procent mniej narażeni na cukrzycę typu 2, wynika z badania przeprowadzonego w Opieka nad cukrzycą. Alkohol może zachęcać komórki do wchłaniania cukru z krwi.

Negatywne: to kaloryczne

Nawet jeśli trzymasz się najlepszych niskokalorycznych koktajli, większość napojów kończy się dodaniem co najmniej 100 do 200 kalorii w ciągu dnia. Co więcej, picie sprawia, że ​​naprawdę trudno jest zignorować pragnienie pizzy i naprawdę miesza się z twoim celem fitness.

Pozytywne: może pomóc ci żyć dłużej

Według badań opublikowanych w czasopiśmie, abstynenci byli ponad dwukrotnie bardziej narażeni na śmierć niż osoby pijące umiarkowanie w ciągu 20-letniego okresu obserwacji Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne.

Negatywne: dużo jest Straszny

Wszystkie korzyści płynące z picia alkoholu są związane z umiarkowanym piciem – w przypadku kobiet to do trzech drinków dziennie, maksymalnie siedem drinków tygodniowo. Odrzuć więcej, a powyższe korzyści zaczną znikać. Badania pokazują, że intensywne picie zwiększa ryzyko nadciśnienia, raka, cukrzycy typu 2, chorób wątroby i nie tylko. Istnieje również krótkoterminowe ryzyko, takie jak zatrucie alkoholem, które może być śmiertelne.

Pozytywne: buduje twoje kości: Małe studium w czasopiśmie Klimakterium odkryli, że umiarkowane (znowu to słowo) spożycie alkoholu może spowolnić utratę masy kostnej, co może pomóc w utrzymaniu siły szkieletu wraz z wiekiem. (Kolejny napój, który może pomóc: bulion z kości. Przeczytaj o tym i 7 innych powodach, aby spróbować bulionu z kości.)

Recenzja dla