Jaki jest związek między cukrzycą a potasem?

Zawartość

• Czy jest link?
• Co mówią badania
• Co powoduje wahania poziomu potasu?
• Czego można się spodziewać w gabinecie lekarskim
• Jak zapobiec wahaniom poziomu potasu

Czy jest link?

Zwykle twoje ciało przetwarza spożywane jedzenie i zamienia je w cukier zwany glukozą. Twoje ciało wykorzystuje glukozę do energii. Insulina jest hormonem wytwarzanym przez trzustkę. Twoje ciało wykorzystuje insulinę, aby pomóc w przenoszeniu glukozy do komórek w całym ciele. Jeśli masz cukrzycę, twoje ciało nie jest w stanie produkować ani wykorzystywać insuliny wydajnie.

Cukrzycy typu 1 nie można zapobiec, ale można zapobiec cukrzycy typu 2. Cukrzyca typu 2 lub cukrzyca dorosła zwykle występuje u osób w wieku 35 lat i starszych.

Potas jest elektrolitem i minerałem, który pomaga utrzymać płyny ustrojowe na odpowiednim poziomie. Twoje ciało może wykonać następujące czynności, jeśli twoje płyny są pod kontrolą:

• napinaj mięśnie bez bólu
• utrzymuj prawidłowe bicie serca
• utrzymuj swój mózg na najwyższym poziomie

Jeśli nie utrzymasz odpowiedniego poziomu potasu, możesz doświadczyć różnych objawów, które obejmują proste skurcze mięśni do poważniejszych stanów, takich jak drgawki. Według najnowszych badań może istnieć związek między cukrzycą typu 2 a niskim poziomem potasu.

Co mówią badania

Chociaż ludzie zdają sobie sprawę, że potas wpływa na cukrzycę, trwają badania w celu ustalenia, dlaczego tak się dzieje.

Naukowcy w jednym badaniu w Johns Hopkins University School of Medicine powiązali niski poziom potasu z wysokim poziomem insuliny i glukozy u osób, które były zdrowe. Niski poziom potasu z wysokim poziomem insuliny i glukozy to cechy, które lekarze kojarzą z cukrzycą.

W jednym badaniu z 2011 r. Stwierdzono, że osoby przyjmujące tiazydy w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi doświadczyły utraty elektrolitów, takich jak potas. Naukowcy zauważyli, że utrata ta może zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Ponadto naukowcy powiązali poziom potasu z wysokim ciśnieniem krwi.

Chociaż niski poziom potasu może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę, przyjmowanie potasu nie leczy cukrzycy.

Co powoduje wahania poziomu potasu?

Średnio osoby w wieku 14 lat i starsze powinny spożywać około 4700 miligramów, czyli 4,7 gramów potasu dziennie. Nawet jeśli otrzymujesz tyle potasu, ile potrzebujesz, Twój poziom może nadal stać się zbyt wysoki lub niski.

Może się to zdarzyć z wielu powodów, w tym zmiany poziomu sodu. Kiedy poziom sodu wzrasta, poziom potasu ma tendencję do obniżania się i odwrotnie.

Inne możliwości obejmują:

• problemy z nerkami
• niewłaściwe pH krwi
• zmiana poziomu hormonów
• częste oddawanie moczu
• wymioty
• przyjmowanie niektórych leków, zwłaszcza leków przeciwnowotworowych

Niektóre leki przeciwcukrzycowe mogą wpływać na stężenie potasu. Na przykład, jeśli przyjmujesz insulinę i nie kontrolujesz cukrzycy, poziom potasu może spaść.

Czego można się spodziewać w gabinecie lekarskim

Jeśli uważasz, że istnieje ryzyko cukrzycy lub niedobór potasu, umów się na spotkanie z lekarzem. Mogą przejrzeć historię choroby i omówić potencjalne ryzyko.

Lekarz może sprawdzić, ile potasu znajduje się we krwi, wykonując badanie krwi. Jeśli test wykaże nieprawidłowe poziomy potasu, lekarz może przepisać suplement lub zalecić pewne zmiany dietetyczne w celu przywrócenia równowagi.

Jak zapobiec wahaniom poziomu potasu

Powinieneś starać się spożywać 4,7 g potasu każdego dnia, aby utrzymać swój potas pod kontrolą. Możesz to zrobić, monitorując dzienne spożycie za pomocą dziennika żywności i aktywnie badając, ile potasu jest w jedzeniu.

Niektóre z najlepszych źródeł potasu to:

• pieczone ziemniaki, w tym pieczone słodkie ziemniaki
• jogurt naturalny
• fasola zwyczajna
• suszone pomidory
• owoce, takie jak banany, awokado i brzoskwinie
• ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i dorsz

Powinieneś ograniczyć spożycie przetworzonej żywności, ponieważ są one słabym źródłem potasu. Jeśli ćwiczysz regularnie i dużo się pocisz, rozważ dodanie potreningowego koktajlu bananowego do swojej rutyny. Może to uzupełnić część utraconego potasu i pomóc zrównoważyć poziom elektrolitów w organizmie.

Jeśli czujesz, że nie masz wystarczającej ilości potasu, umów się na spotkanie z lekarzem. Mogą z Tobą współpracować, aby opracować najlepszy sposób działania.

Dzięki pewnemu monitorowaniu i zaawansowanemu planowaniu diety możesz kontrolować poziom potasu i zapobiegać cukrzycy. Warto również dowiedzieć się, jakich pokarmów należy unikać.