Jakie jest twoje kłamstwo?

Zawartość

• „Nie mogę schudnąć”
• „Nigdy nie znajdę prawdziwej miłości”
• „Jestem na to za stary”
• „Nigdy nie wyjdę
• długu"
• „Nie mogę zmienić tego, kim jestem”
• Recenzja dla

Uczciwość może być najlepszą polityką, ale spójrzmy prawdzie w oczy, spodnie każdego płoną od czasu do czasu. I nie tylko fałszujemy prawdę z naszymi przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami, ale także samych siebie oszukujemy.

„To emocjonalny i fizyczny mechanizm obronny, który od czasu do czasu zniekształca sposób, w jaki postrzegamy rzeczy”, mówi Simon Rego, psychiatra, dyrektor szkolenia psychologicznego w Montefiore Medical Center. „Te automatyczne myśli mogą wypełniać nasze głowy, nawet nie zdając sobie z nich sprawy lub ich nieścisłości”.

Nie jest to dobra rzecz, ponieważ naukowcy z Notre Dame odkryli, że te włókna mogą mieć wpływ na twoje zdrowie. W badaniu 110 dorosłych, ci, którym powiedziano, aby nie kłamali, nie tylko częściej mówili prawdę, ale także zgłaszali poprawę w swoich związkach, lepszy sen, mniej stresu i smutku oraz mniej bólów głowy i gardła.

Aby poprawić swoje zdrowie i życie, udowodnij, że nie masz racji co do tych pięciu powszechnych kłamstw, korzystając z naszych porad ekspertów.

„Nie mogę schudnąć”

Jeśli po prostu nie możesz przechylić szali na swoją korzyść, prawdopodobnie Twoja waga jest oznaką głębszego problemu. „Bardzo trudno jest być szczerym, co naprawdę przeszkadza człowiekowi, ale dość łatwo jest znaleźć coś do jedzenia” – mówi psychoterapeuta z Portland Didi Zahariades. „Możesz okłamywać siebie i mówić „jestem głodny”, podczas gdy w rzeczywistości wypełniasz swoje uczucia natychmiastową satysfakcją i chwilą zapomnienia o swoich problemach”.

Uczciwie oceń, jak dobrze przestrzegasz swojej diety i planów fitness. Czy ostatnio byłeś trochę hojny z porcjami? Pomijasz swój wtorkowy poranny bootcamp, bo „nie masz na to ochoty”? Jeśli tak, wiesz, jakie zmiany musisz wprowadzić, aby Twoja waga zaczęła spadać. Kluczem jest tutaj cierpliwość. „Nikt nie przybiera 40 funtów w 30 dni, ale jeśli chodzi o zrzucenie tych funtów, spodziewamy się, że nastąpi to szybko” – mówi Zahariades. Zaakceptuj, że może to być długa podróż, ale warta czasu i wysiłku, i rozważ wizytę u terapeuty, który pomoże ci rozwiązać wszelkie ukryte problemy, które próbujesz rozwiązać (lub zignorować) poprzez jedzenie.

„Nigdy nie znajdę prawdziwej miłości”

Biorąc pod uwagę, że według Reutersa w Stanach Zjednoczonych jest około 54 milionów singli, a około 40 milionów z nich próbowało znaleźć miłość w Internecie, jest prawdopodobne, że wiele osób utrwala to samo kłamstwo. Problem polega na tym, że „prawdziwa miłość” jest trudna do zdefiniowania. „Tak wielu ludzi utożsamia prawdziwą miłość ze znalezieniem idealnego partnera, ale świat jest pełen niedoskonałych ludzi” – mówi Cristalle Sese, Psy.D., psycholog kliniczny z Los Angeles. Inni mogą być mniej wybredni, ale niechętnie otwierają się na miłość i ujawniają siebie oraz to, co uważają za swoje wady. „Niektórzy wierzą, że jeśli się pokażę i zostanę odrzucony, będzie to oznaczać, że jestem bezwartościowy” i przekonują się, że są przeznaczeni do samotności, aby uniknąć potencjalnej krzywdy – mówi Sese. „Ale zamurowanie w ten sposób kradnie ci szansę na prawdziwą radość z bliskości i intymności”.

Więc zaryzykuj i postaw się tam, i upewnij się, że twoje marzenia nie są oparte na jednym z tych, które nigdy nie zdarzyły się w prawdziwym życiu, próbując sprawić, abyś pomyślał, że współczesny rycerz przyjdzie zamiatać jesteś z jego stóp. „Jeśli masz realistyczne oczekiwania, możesz nie znaleźć prawdziwej miłości, ale możesz znaleźć bardzo dobrą miłość” – mówi Sese. Jeśli facet cię szanuje i ceni i ciężko pracuje, aby się z tobą komunikować, czy tak trudno jest zaakceptować jego obcisłe dżinsy i fakt, że zamiast róż daje ci goździki?

„Jestem na to za stary”

Używanie wieku jako wymówki często zdarza się, gdy ktoś jest po prostu zmęczony pracą nad celami, mówi Cathy Holloway Hill, autorka książki Kłamstwa, miłość i życie. Ale jest wiele przykładów, które obalają to kłamstwo, w tym Golda Mier, która została pierwszą kobietą-premierem Izraela w wieku zaledwie 70 lat. A może słyszałeś o Betty Biały?

Kiedy zauważysz, że data urodzenia przeszkadza ci, rzuć sobie wyzwanie, mówiąc: „Jestem nie za stary i jeśli chcę, mogę go mieć” – mówi Lisa Bahar, terapeutka małżeństwa i rodziny z Newport Beach i Dana Point w Kalifornii. „Brzmi prosto, ale to ironia losu – nawet coś tak prostego może zmienić myśli działania tak długo, jak długo powtarzamy to sobie w kółko. W końcu zaczynamy w to wierzyć”.

Aby jeszcze bardziej przekonać siebie, że wiek nie ma znaczenia, otocz się ludźmi, którzy mają to, czego chcesz i zapytaj ich, jak się tam znaleźli, mówi Bahar. I pamiętaj o frazesu „nigdy nie przestajesz się uczyć”. „Rozwój osobisty i zawodowy obejmuje edukację przez całe życie. W miarę starzenia się rozwijamy, a cele życiowe i osiągnięcia nie mają ograniczeń wiekowych” – mówi Holloway Hill.

„Nigdy nie wyjdę

długu"

Gdy rachunki się piętrzą, a kolekcjonerzy pukają, dzień, w którym przestaniesz żyć od wypłaty do wypłaty, może wydawać się, że nigdy nie nadejdzie. „Łatwo jest sparzyć się własnymi doświadczeniami, a potem poczuć się, jakbyś był uwięziony na zawsze” – mówi Zahariades. A kiedy już czujesz się spłukany, wydawanie kolejnych 20 lub 50 dolarów tu i tam może nie wydawać się wielkim problemem.

Brzmi to jak totalna nuda, ale najlepszym sposobem na wyjście z czerwieni jest stworzenie budżetu, aby żyć w granicach swoich możliwości. Najpierw atakuj karty kredytowe i pożyczki, nawet jeśli oznacza to spłacanie ich stopniowo, mówi Sese. Rekomenduje Mint.com do śledzenia Twoich wydatków lub kontaktu z certyfikowanym księgowym lub doradcą finansowym, który pomoże Ci opracować plan.

„Nie mogę zmienić tego, kim jestem”

Podczas gdy nowe spotkania mogą sprawić, że niektórzy staną się bardziej otwarci, inni mogą sprawić, że będą bardziej uparci i staną na ich drodze. Przeszkody życiowe, od utraty pracy, przez rozwód, po problemy zdrowotne, mogą sprawić, że będziemy odporni na zmiany – mówi Holloway Hill. „Nikt nie chce doświadczać tego rodzaju bólu, więc zaczynamy próbować kontrolować nasze okoliczności, pozostając w pracy lub związku, który nie spełnia lub ignoruje problem zdrowotny z obawy przed otrzymaniem złych wiadomości”. A potem czasami przekonujemy się, że nie możemy zmienić naszego życia, siebie ani okoliczności, dodaje, więc siadamy i akceptujemy rzeczy takimi, jakie są.

Chociaż możesz nie być w stanie przepisać przeszłości, możesz podjąć małe kroki, aby w przyszłości stać się inną lub lepszą osobą. „Wyznaczaj małe, jasne cele, które są możliwe do osiągnięcia”, mówi terapeuta z Nowego Jorku Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. Podział swoich wielkich ambicji na procesy krok po kroku prowadzi do mini-osiągnięć, które zmotywują Cię do dalszych prób i sumowania się w wielką wygraną, mówi.

Recenzja dla