Czego możesz się nauczyć od najszybszego człowieka na świecie

Zawartość

• Recenzja dla

„Najszybszy człowiek na świecie”. To całkiem imponujący tytuł! I 28-latek, 6'5'' Jamajczyk Usain Bolt posiada to. Zdobył medale światowe i olimpijskie w biegach na 100 i 200 metrów na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie w 2008 roku. Ustanowił także rekord sztafety 4x100 metrów z drużyną Jamajki, czyniąc go pierwszym człowiekiem, który wygrał trzy biegi sprinterskie na raz Igrzyska olimpijskie od Carla Lewisa w 1984 roku. Obronił wszystkie trzy tytuły na igrzyskach olimpijskich w Londynie w 2012 roku i nie zamierza rezygnować z nich podczas mistrzostw świata w 2017 roku. Podczas niedawnego wywiadu przy okrągłym stole powiedział nam, że nie zakończy kariery, jeśli przeciwnik pokona go nawet o 0,01 sekundy.

Supersportowiec jest sponsorowany przez Pumę (współpracuje z firmą od 2006 roku) i był w mieście na premierze swoich nowych butów do biegania IGNITE. „Zaczynam od buta do biegania, aby się rozgrzać przed wpadnięciem w kolce, a potrzebuję buta, który jest wygodny i utrzymuje energię. Uwielbiam IGNITE i czuję, że to naprawdę robi różnicę. również wyglądający but” – powiedział Bolt w komunikacie prasowym.

Ale zamiast rozmawiać z nim o jego reżimie treningowym, diecie lub ulubionych ćwiczeniach na szybkość (ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, nigdy nie dorównamy jego szybkości), musimy usiąść z nim i porozmawiać o niektórych strategiach, które… i faktycznie możesz zastosować się do naszych własnych procedur biegania. (Jeśli ty są szukasz wskazówek dotyczących szybkości, sprawdź The Mental Hack for How to Run Faster.)

Pokazać się

Nigdy nie lekceważ potęgi pojawiania się na treningu. „Miałem kilka złych sezonów, ale zawsze wracałem i pojawiałem się” – mówi Bolt. „Muszę włożyć o wiele więcej pracy, więc program naprawdę został wzmocniony w tym sezonie. Wszystko, co muszę zrobić, to kontynuować tę samą ścieżkę, wziąć kilka wyścigów i powinno być w porządku”.

Nie ignoruj ​​​​bólu

Nawet zawodowcy są ranni, w tym Bolt. Po kontuzji stopy jest bardziej dostrojony do swojego ciała. „Jeśli czuję ból, upewniam się, że to sprawdzam” – mówi Bolt. (Zamiast myśleć: „w porządku, może to tylko trening czy coś takiego.”) Lepiej wziąć dzień wolny od siłowni niż ćwiczyć i pogarszać kontuzję. (Upewnij się, że znasz różnicę między bólem a bólem.)

Zrelaksuj się

Przed ważnym sprintem Bolt mówi, że klucz jest spokojny pod presją. „Staram się być sobą, po prostu być zrelaksowanym i zabawnym człowiekiem” – mówi Bold. „Staram się znaleźć kogoś, kogo znam, próbuję rozmawiać, śmiać się i po prostu odpoczywać i nie myśleć o niczym innym. I to daje mi inną energię do wyjścia i rywalizacji”. (Potrzebujesz pomocy? Sprawdź Relaks 101.)

Bądź pewny siebie

„Jeśli ciężko trenujesz, jeśli ciężko pracujesz każdego dnia w tygodniu, po prostu musisz tam pojechać i rywalizować, wiedząc, że jesteś w świetnej formie” – mówi Bolt. To takie proste. „Jeśli jesteś w najlepszej możliwej formie, nie ma znaczenia, czy przegrasz, wiesz, że zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy” – mówi Bolt. Następnie ucz się na podstawie tego doświadczenia i dowiedz się, co możesz zrobić lepiej następnym razem. „To jest klucz”, mówi Bolt.

Recenzja dla