Co jeść, gdy masz biegunkę

Zawartość

• Dieta i biegunka
• Pokarmy do jedzenia, gdy masz biegunkę
• Pokarmy, których należy unikać w przypadku biegunki
• Zabiegi i środki zaradcze
• Kiedy iść do lekarza
• Perspektywy

Dieta i biegunka

Niezależnie od tego, czy biegunka występuje tylko sporadycznie i jest spowodowana alergiami lub zatruciem pokarmowym, czy też przewlekłym stanem, takim jak zespół jelita drażliwego lub choroba Leśniowskiego-Crohna, dieta i biegunka są ściśle powiązane.

Nawet jeśli cierpisz na przewlekłe schorzenia, które wpływają na układ trawienny, dieta, którą jesz może znacznie wpłynąć na układ trawienny.

W przypadku wystąpienia biegunki występują pewne pokarmy, które można zjeść, aby pomóc układowi trawiennemu wrócić do normy. Istnieją również pewne produkty spożywcze, których należy unikać.

Pokarmy do jedzenia, gdy masz biegunkę

Kiedy masz biegunkę, jedzenie, które jesz i jedzenie, którego unikasz, może mieć kluczowe znaczenie dla szybszego powrotu do zdrowia. W tym miejscu pojawiają się produkty BRAT.

BRAT oznacza „banany, ryż, jabłka, tosty”. Te produkty są łagodne, więc nie pogorszą układu trawiennego. Są również wiążące, aby pomóc w ujędrnieniu stolca.

Inne produkty spożywcze zawarte w diecie BRAT obejmują:

• gotowane płatki zbożowe jak krem ​​z pszenicy lub farina
• krakersy sodowe
• mus jabłkowy i sok jabłkowy

Musisz także pić dużo płynów, aby zachować nawodnienie i wymienić płyny, które tracisz. Pij dużo wody i ssaj lody. Inne płyny, które możesz wypróbować, obejmują:

• jasne buliony, takie jak bulion z kurczaka lub bulion wołowy, z usuniętym tłuszczem
• woda wzmocniona elektrolitami lub woda kokosowa z witaminami lub elektrolitami (staraj się unikać tych o dużej zawartości cukru)
• rozwiązania takie jak Pedialyte
• słaba herbata bezkofeinowa

Po rozpoczęciu regeneracji możesz dodawać pokarmy, takie jak jajecznica.

Pokarmy, których należy unikać w przypadku biegunki

Kiedy masz biegunkę lub dochodzisz do siebie po niej, istnieje duża liczba pokarmów, których chcesz unikać. Te pokarmy mogą wyzwalać układ trawienny i zaostrzać lub przedłużać biegunkę.

Pokarmy, których należy unikać podczas wystąpienia biegunki, obejmują:

• mleko i produkty mleczne (w tym napoje białkowe na bazie mleka)
• smażone, tłuste, tłuste potrawy
• pikantne jedzenie
• żywność przetworzona, zwłaszcza z dodatkiem żywności
• wieprzowina i cielęcina
• sardynki
• surowe warzywa
• Rabarbar
• cebule
• kukurydza
• wszystkie owoce cytrusowe
• inne owoce, takie jak ananasy, wiśnie, sadzone jagody, figi, porzeczki i winogrona
• alkohol
• kawa, napoje gazowane i inne napoje kofeinowe lub gazowane
• sztuczne słodziki, w tym sorbitol

Zabiegi i środki zaradcze

Wiele przypadków biegunki jest krótkotrwałych i dobrze reaguje na leczenie domowe, takie jak zmodyfikowana dieta, duże spożycie płynów i leki dostępne bez recepty (OTC). Leczenie OTC obejmuje leki przeciwbiegunkowe, takie jak Pepto-Bismol, które mogą pomóc zatrzymać lub spowolnić biegunkę.

W niektórych przypadkach biegunka jest wywoływana przez pasożyty lub infekcję bakteryjną i może być konieczne leczenie antybiotykami.

Przyjmowanie probiotyków jak najszybciej po wystąpieniu biegunki może pomóc w zapobieganiu niepożądanym reakcjom na antybiotyki, wprowadzając zdrowe bakterie z powrotem do układu pokarmowego. Może to również pomóc w zapobieganiu przyszłym przypadkom biegunki.

Znajdź probiotyki online już dziś.

Jeśli biegunka jest ciężka, może być konieczne przyjęcie do szpitala z powodu płynów dożylnych.

Kiedy iść do lekarza

Podczas gdy wiele przypadków biegunki można leczyć w domu za pomocą środków OTC, odpoczynku i tymczasowo ograniczonej diety, jeśli trwa ona wystarczająco długo, należy skonsultować się z lekarzem. Zadzwoń do lekarza, jeśli:

• Twoja biegunka trwa dłużej niż dwa dni bez poprawy
• stajesz się odwodniony

W przypadku odwodnienia lub wystąpienia innych objawów konieczne może być udanie się na pogotowie w celu uzyskania natychmiastowego leczenia.

Inne objawy, na które należy zwrócić uwagę, to czarne lub krwawe stolce, silny ból brzucha lub gorączka 39 ° C (102 ° F) lub wyższa. Możesz zadzwonić do lekarza i zapytać, co należy zrobić, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.

Jeśli twoje dziecko ma biegunkę, zadzwoń do pediatry i zapytaj, czy powinieneś zabrać je na pogotowie, jeśli:

• nie poprawiaj po 24 godzinach
• nie miałem mokrej pieluszki od trzech lub więcej godzin
• mieć gorączkę 102 ° F (39 ° C) lub wyższą
• suchość w ustach lub język
• płacz bez łez
• mieć skórę, która nie spłaszcza się, jeśli zostanie ściśnięta i zwolniona
• mają zapadnięty wygląd na brzuchu, policzkach lub oczach
• mieć czarne lub krwawe stolce

Perspektywy

Twoja dieta może powodować i leczyć biegunkę.

Kiedy masz biegunkę, odpocznij, pij dużo wody i zacznij wprowadzać pokarm BRAT po kilku godzinach. Po dniu lub dwóch łagodnych, miękkich potrawach możesz zacząć dodawać pokarmy, takie jak chudy mielony kurczak i jajecznica.

Trzymanie się tej diety może pomóc Ci szybciej zregenerować siły i szybciej poczuć się lepiej, abyś mógł jak najszybciej wrócić do jedzenia wszystkich ulubionych potraw.