Co gwiazda piłki nożnej Sydney Leroux je, aby zachować energię?

Zawartość

• Recenzja dla

Jesteśmy podekscytowani, widząc narodową reprezentację USA kobiet w piłce nożnej na boisku podczas Mistrzostw Świata FIFA Kobiet w Vancouver w tym miesiącu, ze swoim pierwszym meczem 8 czerwca z Australią. Jedno wielkie pytanie w naszej głowie: co zawodnicy muszą jeść, aby nadążyć z tak intensywnym harmonogramem treningów? Poprosiliśmy więc, a oni dali. Tutaj napastnik Sydney Leroux opowiada o smażonych jajkach, utrzymywaniu nawodnienia i Twizzlerach. Zajrzyj tu, aby uzyskać więcej wywiadów z niektórymi z naszych ulubionych graczy na temat tego, jak napędzają swoje ciała, aby skopać tyłek na boisku, i już dziś oglądaj dzień otwarcia gier! (I sprawdź Sydney Leroux o tatuażach, szefie i jej twarzy celu).

Kształt: Czego o prawidłowym odżywianiu nauczyło Cię bycie sportowcem, czego mogłeś nie wiedzieć w inny sposób?

Sydney Leroux (SL): To, co wkładasz do swojego ciała, najprawdopodobniej wyjdziesz. W okresie dorastania nigdy tak naprawdę nie jadłam dobrze. Przed meczem z mamą, kiedy byłem młody, chodziłem do McDonalds lub Tima Hortona. Dostałem mrożone cappuccino i pączka Long John. Teraz nigdy nie mógłbym tego zrobić i nadal występować. To naprawdę ważne, aby móc robić wszystko z umiarem. Nie możesz być zbyt ekstremalny ze swoją dietą. To nie ja.

Kształt: Jesteś wielkim fanem picia BODYARMOR w celu nawodnienia się podczas gier — dlaczego odpowiednie nawodnienie jest tak ważne, aby pomóc Ci się przygotować i zregenerować?

SL: BODYARMOR to bardzo ważna część mojego treningu. Jest to naturalny napój sportowy, więc nie zawiera sztucznych barwników, aromatów ani substancji słodzących, zawiera więcej elektrolitów niż jakikolwiek inny napój sportowy, jest bogaty w potas i ma niską zawartość sodu. Woda jest świetna do utrzymania nawodnienia, ale chcesz również przywrócić swojemu ciału rzeczy, które tracisz podczas gry. To dla mnie lepsza naturalna opcja, aby przywrócić te elektrolity.

Kształt: Jaki jest twój posiłek na noc przed meczem?

SL: Prawdopodobnie mam trochę spaghetti, a może łososia w glazurze miso. Jestem całkiem prosty - na pewno trochę węglowodanów i białka.

Kształt: Co jesz tuż przed meczem?

SL: Zawsze mam jajko sadzone, puree ziemniaczane i naleśniki na białko i węglowodany. Nie lubię jednak, gdy moje jedzenie się styka, więc nie mieszają się ze sobą!

Kształt: Czy masz inne dziwaczne nawyki żywieniowe?

SL: Na jajkach muszę mieć ketchup, Tabasco i Sriracha! Jestem wielkim fanem Sriracha - włożę to na wszystko!

Kształt: Ile kalorii jesz w dniu meczu w porównaniu do normalnego dnia?

SL: Czasami nerwy docierają do ciebie, więc właściwie nie jesteś tak głodny, ale wiesz, że musisz wkładać różne rzeczy do swojego ciała, aby móc występować. Staram się jeść tyle, ile mogę, nie czując się powolna, pełna ani wzdęcia. Więc włożę w swoje ciało to, co czuję tego dnia – to zależy od gry.

Kształt: Czy są jakieś zasady żywieniowe, których starasz się przestrzegać?

SL: Nie bardzo. Nie jestem zbyt surowy w tym, co jem. Poszło mi całkiem nieźle z utrzymaniem formy i dobrego samopoczucia, więc staram się nie przesadzać z tym, co mogę, a czego nie mogę jeść. (Psst: Czy sprawdziłeś naszą listę 50 najgorętszych piłkarzy?)

Kształt: Jaka jest Twoja strategia zdrowego odżywiania się podczas podróży?

SL: Trudno znaleźć zdrowe opcje, ale trzymanie się rzeczy, o których wiesz, że będą zrównoważone, to dobry plan. Zwykle po prostu idę do sklepu spożywczego i kupuję owoce – uwielbiam brzoskwinie! W pobliżu mojego mieszkania jest Wegman i przysięgam, że mają najlepsze brzoskwinie, jakie kiedykolwiek jadłem! Czasami wychodzę i jem naprawdę zdrowo; czasami nie.

Kształt: Czy są jakieś konkretne potrawy z twojej rodzinnej Kanady, za którymi tęsknisz, gdy jesteś zajęty trenowaniem w USA lub podróżowaniem?

SL: Tak! Poutine! To frytki, twaróg i gorący sos. Tak dobrze!

Kształt: Jaka jest twoja ulubiona "szaleństwo"?

SL: Frytki i guac! Ale jestem też miłośnikiem słodyczy… Nie lubię czekolady, ale bardzo lubię szwedzką rybę i Pull 'n Peel Twizzlers – takie rzeczy!

Recenzja dla