Co Jenna Elfman je (prawie) każdego dnia

Zawartość

• Recenzja dla

Jenna Elfman powraca i jest lepszy niż kiedykolwiek. Wszyscy znamy ją (i kochamy!) z przebojowej komedii Dharma i Greg, ale teraz, 10 lat później, blond piękność występuje w zupełnie nowej, dziwacznej roli w najnowszym sitcomie NBC, 1600 pensów. I musimy przyznać, że królowa komedii jest nie tylko super śmieszna, ale także jest niesamowicie piękna – od środka. Tak bardzo, że umieraliśmy z chęci poznania jej sekretów! Zdobyliśmy jeden na jednego z utalentowaną 41-letnią aktorką, aby porozmawiać o jej treningu, diecie i najlepszych radach dotyczących wspaniałego ciała!

KSZTAŁT: Zawsze udaje Ci się wyglądać tak niesamowicie! Po pierwsze, co robisz z ćwiczeniami?

Jenna Elfman (JE): Dziękuję Ci!! Aby ćwiczyć, chodzę, wchodzę po schodach, wędruję, tańczę i wykonuję ćwiczenia siłowe i podnoszę wolne ciężary. Ale tak naprawdę to wszystko dzieje się tylko wtedy, gdy mogę znaleźć na to czas w ciągu dnia, nie przewracając się z powodu zmęczenia pracą i wychowywaniem moich dwóch małych chłopców. Ale oto mała sztuczka, gdy mam ograniczony czas: trzymam w łazience dwa 10-funtowe ciężarki i każdego dnia robię szybki zestaw podnoszenia rano lub przed pójściem spać. Poza tym robię wypady podczas mycia zębów, a następnie próbuję zrobić 10-15 pompek przed snem. Jeśli jesteś konsekwentny w tym schemacie skrótów, zdumiewające są wyniki, które możesz osiągnąć!

KSZTAŁT: Porozmawiajmy o diecie! Jakie zdrowe rzeczy lubisz jeść na śniadanie i dlaczego?

JE: Właściwie piję wodę przez cały ranek (ze świeżym sokiem z cytryny, jeśli jest dostępny) do około 9:30, co, jak zauważyłem, działa bardzo dobrze dla mnie - może nie być najlepsze dla innych. Potem o 9:30 wezmę dużą łyżkę masła orzechowego. Mniej więcej godzinę później jem przekąskę, taką jak mała porcja płatków owsianych lub kilka świeżych warzyw, a następnie lunch, przekąski i kolacja w miarę upływu dnia.

KSZTAŁT: Jeśli chodzi o zdrowe przekąski, jakie są Twoje ulubione i dlaczego?

JE: Na przekąskę zjem jabłko lub jagody; Jem ciastka z kaszy jaglanej lub gryczanej; Staram się nie jeść nabiału, więc jogurt nie zdarza mi się często, ale od czasu do czasu jem jogurt kokosowy. Lubię pestki dyni, orzeszki ziemne i migdały, świeżo krojone warzywa, sok ze świeżych warzyw itp. Lubię też suszone mięso z indyka! Czasami miska ryżu też jest dla mnie świetną przekąską.

KSZTAŁT: Co zwykle robisz na lunch?

JE: Cóż, z moim szalonym, nieprzewidywalnym harmonogramem, „zwykle” nie ma zastosowania! Ale często jem wariację na temat sałatki lub zupy. Zawsze staram się trzymać z dala od mocno wyrafinowanej żywności i trzymać się organicznych produktów pełnoziarnistych, owoców, warzyw itp. Nie zawsze jest to łatwe. Ale spróbuję.

KSZTAŁT: Jakieś wskazówki, jak udaje Ci się jeść zdrowo pomimo napiętego harmonogramu i ciągłej podróży?

JE: Po prostu nie podoba mi się to, jak się czuję, gdy jem jakiś ogromny, tuczący, pusty kaloryczny posiłek. Wysysa ze mnie energię i potrzebuję każdej uncji energii, jaką mogę zdobyć! Więc jeśli opcje są ograniczone, po prostu staram się wybrać najzdrowszy dostępny wybór. Jeśli to oznacza zjedzenie jogurtu lub przypadkowej kanapki śniadaniowej, to niech tak będzie. Zwykle jednak po prostu zdejmę chleb z kanapki śniadaniowej. Chleb i ja tak naprawdę nie jesteśmy przyjaciółmi.

KSZTAŁT: Jakie są twoje ulubione zdrowe potrawy obiadowe i dlaczego?

JE: Kolacja jest dla mnie najtrudniejsza, ponieważ jestem z dziećmi. Niestety mogą być wybrednymi zjadaczami, więc ich wybór jedzenia nie jest taki sam jak mój i większość mojego wieczoru spędzam na codziennej rutynie zabawy, kolacji, zabawy, kąpieli, łóżka! Zanim uświadamiam sobie, że jestem głodna, zwykle mam czas na trochę dmuchanego ryżu lub kaszy jaglanej z miodem i mlekiem migdałowym tuż przed snem! Chyba że będę miał szczęście, a mój mąż przyniósł do domu trochę sushi!

KSZTAŁT: Jakie jest twoje ulubione jedzenie lub picie powodujące poczucie winy i jak często pozwalasz sobie nim popisywać?

JE: Naprawdę kocham pizzę. NAPRAWDĘ to kocham. Ale nie jest to najlepszy wybór, gdy staram się utrzymać sylwetkę i energię. Jednak znalazłem kilka pizzerii w mojej okolicy, które robią pizzę bezglutenową z wegańskim serem. Wiem, że dla większości może to zabrzmieć zupełnie nieprzyjemnie, ale tak naprawdę to uwielbiam i mogę sama zjeść całą pizzę!

KSZTAŁT: Jako kobieta o tak wspaniałej sylwetce, jaka jest twoja najlepsza rada dotycząca kondycji i diety dla naszych czytelników?

JE: Próbuję się wyspać. To naprawdę nie jest łatwe, ale jest naprawdę ważne. Szczerze mówiąc, weź jeden dzień w tygodniu i bądź naprawdę samolubny – rób wszystko, co musisz, aby nadrobić utracony sen.

Jeśli chodzi o dietę, po prostu nie jedz tego chleba stołowego! Usiądź na rękach, jeśli musisz. Nie rób tego! Piję dużo wody witalnej. Właściwie zawsze noszę ze sobą 32-uncjową butelkę wody i staram się pić dwie z nich dziennie. Niełatwe. Ale jeśli mam to przy sobie, zwykle mogę to zrobić. I popijam to, nie piję.

Biorę multiwitaminę, dodatkowo witaminę C, wapń, magnez. Poza tym biorę dodatkową witaminę D – bardzo ważne. No i oczywiście moje dobre olejki – NNKT itp. Wszystko to dał mi mój lekarz.

Ćwiczenie: Po prostu wyjdź i idź. Ponadto, gdy jestem poza domem w ciągu dnia, jeśli istnieje wybór między windą/schodami ruchomymi lub schodami, ja zawsze idź po schodach!

KSZTAŁT: Jesteśmy tak podekscytowani 1600 pensów! Czego nasi czytelnicy powinni się spodziewać po twojej postaci?

JE: Super mądra, dobrze usposobiona, spełniona laska, która nie jest najbardziej zgrabna w byciu macochą czwórki dzieci.

Ogromne podziękowania dla Jenny Elfman za inspirujący wywiad! Koniecznie sprawdź 1600 pensów w czwartki NBC o 9:30/8:30.

Recenzja dla