Jak to jest mieć ćwiczenie Bulimia
Zawartość
Kiedy masz bulimię ćwiczeniową, wszystko, co jesz, zamienia się w równanie. Chcesz cappuccino i banana na śniadanie? Będzie to 150 kalorii na cappuccino plus 100 na banana, co daje łącznie 250 kalorii. A żeby to wypalić, będzie to około 25 minut na bieżni. Jeśli ktoś przyniesie babeczki do biura, anulujesz wszystkie plany, które miałeś po pracy na rzecz siłowni (patrzysz na dodatkowe 45 minut cardio) i myśl o opuszczeniu treningu lub zjedzeniu posiłku, który mógłbyś to nie działa jest praktycznie paraliżujące. (Jest to część bulimii; ćwiczenia, a nie wymioty, to czystka).
Kiedy byłem w samym sercu własnego zaburzenia odżywiania (które zostało technicznie sklasyfikowane jako zaburzenie odżywiania się nie określone inaczej lub EDNOS), spędzałem wiele godzin na myśleniu o jedzeniu, a dokładniej o tym, jak go uniknąć lub spalić wyłączony. Celem było spożywanie 500 kalorii dziennie, często dzielonych między kilka batonów muesli, jogurt i banana. Gdybym chciał czegoś więcej – lub gdybym „zawalił”, jak to nazwałem – musiałbym ćwiczyć cardio, aż osiągnę maks. 500 kalorii netto. (Inna kobieta wyznaje: „Nie wiedziałam, że mam zaburzenia odżywiania”).
Często „odwoływałem” wszystko, co zjadłem, podłączając się na orbitreku mojej siłowni w akademiku, dopóki nie zostałem skarcony za wkradanie się po godzinach pracy. Wpadłem w panikę po otrzymaniu wiadomości od znajomego, która mówiła: „Dzisiaj meksykańskie jedzenie?!” Po lekkim treningu o mało nie zemdlałem w szatni. Spędziłem kiedyś cztery godziny zastanawiając się, czy powinienem zjeść rogalika. (Czy miałam czas, żeby to odpracować później? A gdybym zjadł rogalika, a potem nadal czułem głód i musiałem coś zjeść? w przeciwnym razie później?) Zatrzymajmy się na chwilę: Fnasz godziny. To cztery godziny, które mógłbym poświęcić na prezentowanie lepszych pomysłów na moim stażu. Cztery godziny mógłbym spędzić oglądając szkoły podyplomowe. Cztery godziny mógłbym poświęcić na robienie czegokolwiek innego. Cokolwiek, cokolwiek innego.
Nawet wtedy wiedziałem, jak bardzo to popieprzone. Jako feministka wiedziałam, że dążenie do wyrzeźbienia ciała nastoletniego chłopca jest poważnym problemem. A jako początkujący redaktor ds. zdrowia wiedziałem, że jestem chodzącą sprzecznością. Jednak wtedy nie wiedziałem, jak niewiele moje zaburzenie odżywiania ma wspólnego z jedzeniem, a nawet z moim obrazem ciała. Wiedziałem, że nie mam nadwagi. Nigdy nie patrzyłam w lustro i nie widziałam niczego innego niż zawsze chuda dziewiętnastolatka. (Przez całe życie utrzymywałem stałą wagę.)
Więc dlaczego zrobił Nadmiernie ćwiczę i głodzę? Wtedy nie mogłem ci tego powiedzieć, ale teraz wiem, że moje zaburzenie odżywiania było w 100% około inny stresory w moim życiu. Byłem przerażony ukończeniem college'u bez pracy dziennikarza, zastanawiając się, jak (a) włamać się do niesamowicie konkurencyjnego przemysłu i (b) zdołać spłacać pożyczki studenckie wyższe niż czynsz w Nowym Jorku. (Podobnie jak wiele osób z zaburzeniami odżywiania, potrafię być osobą bardzo „typu A”, a tego rodzaju niepewność była dla mnie zbyt duża.) Co więcej, moi rodzice się rozwiedli, a ja byłem w burzliwy związek z moim chłopakiem z college'u. To było moje proste rozwiązanie na wszystko, co wydawało mi się poza moją kontrolą. (Czy masz zaburzenia odżywiania?)
Skupienie się na kaloriach sprawia, że każdy problem i rozwiązanie są całkowicie pojedyncze. Może nie byłam w stanie zjednoczyć rodziców, uratować mojego połatanego bandaża związku ani przewidzieć mojego losu kariery po studiach, ale mogłam ciąć kalorie jak niczyja sprawa. Jasne, miałem inne problemy, ale jeśli nawet nie potrzebowałem jedzenia – podstawowej części przetrwania – z pewnością nie potrzebowałem stabilnego życia finansowego, romantycznego czy rodzinnego. Byłem silny. Byłem niezależny. Mogłem dosłownie przeżyć na niczym. A przynajmniej tak potoczyło się moje zboczone myślenie.
Oczywiście to okropny, okropny plan. Ale uświadomienie sobie, że jestem podatny na tego rodzaju reakcje na stresory, było kluczowe w trzymaniu mnie z dala od tego miejsca na dobre. Chciałabym móc powiedzieć, że miałam jakąś cudowną strategię leczenia zaburzeń odżywiania, ale prawda jest taka, że kiedy te stresogenne stresory zaczęły zanikać, gdy przybiłam swoją pierwszą pracę w wydawnictwie, zdałam sobie sprawę z tego, że moje okropne spłaty kredytów studenckich były zaskakująco łatwe do opanowania, gdybym postępowała ścisły budżet (hej, jestem dobry w liczeniu rzeczy) i tak dalej – zacząłem się stresować, że ćwiczenia i jedzenie coraz mniej, i mniej, aż ćwiczenia i jedzenie w końcu zaczęły stawać się… cóż, znowu zabawą.
Teraz kilka razy w tygodniu testuję nowe treningi do mojej pracy. Biegam maratony. Studiuję do certyfikacji trenera personalnego. Cholera, może nawet ćwiczę tak dużo, jak kiedyś. (Jeśli bycie redaktorem zajmującym się ćwiczeniami bulimicznymi, który stał się redaktorem fitness, wydaje się przyprawiać o zawrót głowy, to w rzeczywistości bardzo często ludzie z zaburzeniami odżywiania wchodzą do branży spożywczej lub zdrowotnej. Spotkałem szefów kuchni, którzy kiedyś byli anorektyczkami. Aktywiści zajmujący się rolnictwem ekologicznym, którzy używali być bulimią. Zainteresowanie jedzeniem i ćwiczeniami nigdy nie znika). To coś, co robię, bo ja chcieć nie dlatego, że ja potrzebować do. Nie obchodziło mnie, ile kalorii spalam. (Warto zauważyć, że jestem bardzo świadomy potencjalnych czynników wyzwalających: nie zapisuję swoich ćwiczeń w żadnych aplikacjach. Nie dołączam do tabeli liderów zawodów w kolarstwie halowym. Nie chcę stresować się czasem biegu). muszę zrezygnować z treningu, bo to urodziny przyjaciela, bo boli mnie kolano, albo dlatego, że cokolwiek po prostu nie mam ochoty, wtedy wpłacam kaucję. I nie czuję najmniejszego ukłucia winy.
Chodzi o to, że chociaż moja sytuacja mogła być ekstremalna, taka nadmierna świadomość problemu oznacza również, że cały czas zauważam go w mniejszym stopniu. Chodzi mi o to, jak często myślałeś "zasłużyłem na tę babeczkę!" Albo: „Nie martw się, później to spalę!” Oczywiście, cięcie/spalanie kalorii ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia nawet najzdrowszych celów odchudzania. Ale co, jeśli przestaniemy postrzegać jedzenie jako coś, nad czym musimy pracować, a zaczniemy postrzegać je jako coś pysznego, czego potrzebuje nasze ciało, aby przetrwać i prosperować? A co, gdybyśmy zaczęli postrzegać ćwiczenia nie jako formę? kara, ale jako coś zabawnego, co sprawia, że czujemy się energiczni i żywi? Oczywiście mam jakieś teorie na ten temat, ale wolałbym, abyś sam spróbował. Obiecuję, że warto pracować nad rezultatami.