Jak poprawić intymność w związku z rozmową na poduszki

Zawartość

• Co to jest gadanie o poduszkach?
• Poduszka rozmowa kontra rozmowa brudna
• Co rozmowa na poduszki może zrobić dla twojego związku?
• Przykłady rozmów na poduszki
• Jak zacząć
• Inne sposoby na bliskość
• Dolna linia

Czy kiedykolwiek patrzysz na swojego partnera i czujesz się odłączony zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie? Wszyscy wiemy, że zbudowanie połączenia wymaga czasu i wysiłku. Wymaga również chęci otwarcia się i bycia wrażliwym na siebie.

Ponieważ nasze życie jest pełne niekończących się list rzeczy do zrobienia, obowiązków zawodowych i obowiązków rodzinnych, możesz zastanawiać się, w jaki sposób należy poświęcić czas w harmonogramie na pracę nad swoim związkiem. Mamy dla ciebie dwa słowa: rozmowa na poduszce.

Co to jest gadanie o poduszkach?

„Rozmowa na poduszce to intymna, autentyczna, niestrzeżona rozmowa, która zachodzi między dwojgiem kochanków”, wyjaśnia Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.

Bash twierdzi, że ten rodzaj bezpiecznego, kochającego, prawdziwego połączenia i komunikacji zwykle występuje w łóżku lub podczas przytulania. Może się również zdarzyć przed lub po seksie z partnerem, ale seks nie musi być częścią równania.

Allen Wagner, LMFT, który specjalizuje się w parach i związkach, mówi, że te rozmowy często nie wymagają kontaktu wzrokowego, co pozwala mówić bardziej nieświadomie, nieświadomie niewerbalnych wskazówek partnera. Mówi, że jednym z powodów, dla których rozmowa na poduszki jest skuteczna, jest to, że pozwala ona na głębsze rozmowy bez autocenzury.

Dla niektórych osób ten rodzaj konwersacji może odbywać się naturalnie, ale dla innych trudniej jest otworzyć się. Udzielimy wskazówek, jak sprawić, by rozmowa - i intymność - przebiegły.

Poduszka rozmowa kontra rozmowa brudna

Podczas gdy gadanie brudne podczas gry wstępnej i seksu może prowadzić do zwiększonego doświadczenia i intymnego spędzania czasu z partnerem, to nie to samo, co rozmowa na poduszce. „Rozmowa na temat poduszek jest bardziej emocjonalna i wrażliwa”, wyjaśnia Wagner.

Rozmowy na poduszce najczęściej występują przed lub po seksie, gdy Ty i Twój partner jesteście zrelaksowani i komfortowi. Bash podkreśla, że ​​rozmowy na poduszkach koncentrują się na pozytywnej i podnoszącej na duchu komunikacji, która przybliża ludzi.

„Chodzi przede wszystkim o zwiększenie intymności emocjonalnej i stworzenie bezpiecznego środowiska, które może również poprawić seks” - dodaje. Bash wyjaśnia, że ​​kiedy oboje partnerzy czują się emocjonalnie bezpieczni, rozumiani i związani, seks staje się bardziej kochający i ogólnie lepszy. Chociaż może być zmysłowy lub oparty na seksualności, Bash twierdzi, że podczas seksu nie ma mowy o poduszce.

Mówienie brudne jest ściśle stosowane w celu zwiększenia aktywności seksualnej i często jest bardziej wyraźne, seksualne i ekscytujące. „Brudne rozmowy mogą wzmocnić akt seksualny, jeśli i kiedy oboje partnerzy czują się komfortowo i podnieceni” - mówi Bash.

Co rozmowa na poduszki może zrobić dla twojego związku?

Jeśli twoje życie seksualne nie wydaje się, że ostatnio tak się dzieje, możesz zastanawiać się, czy rozmowa na poduszce może pomóc zwiększyć Twoją aktywność w sypialni. Krótka odpowiedź brzmi: tak, może.

„Rozmowa na poduszce ostatecznie sprawia, że ​​oboje partnerzy czują, że mogą się odprężyć i czuć się bliżej, co zwiększa miłość do siebie, a także miłość do siebie”, mówi Bash.

Ponieważ większość rozmów o poduszkach ma miejsce, gdy leżysz, jesteś zrelaksowany i przytulasz się, Bash twierdzi, że często występuje wzrost oksytocyny, wiążącego hormonu miłosnego. Hormon ten naturalnie pomaga dwojgu ludziom czuć się blisko i być w kontakcie oraz pomaga budować uczucie zakochania.

Ostatecznie, mówi Bash, rozmowa na poduszki pomaga ustabilizować związek. „Może to być pomost między przypadkowym seksem a zakochaniem się, ponieważ nasze emocjonalne połączenie jest ostatecznie tym, co sprawia, że ​​para pozostaje razem i zakochuje się w sobie” - dodaje.

Ale nie tylko rozmowa na temat seksu przed podnieceniem wzmacnia związek: to, co robisz i mówisz po sprawach, ma takie samo, jeśli nie większe znaczenie. W rzeczywistości badanie z 2014 r. Wykazało, że przytulanie, rozmawianie i pieszczoty przyczyniają się do lepszego seksu i wyższej oceny satysfakcji z związku.

Przykłady rozmów na poduszki

Nadal nie jesteś pewien, na czym polega rozmowa na poduszki? Nasi eksperci dzielą się przykładami, które Ty i Twój partner możecie wykorzystać jako punkty wyjścia:

• rozmawiać o tym, co lubisz w sobie
• dzielenie się marzeniami na przyszłość, podróżami i przygodami oraz rzeczami, które chcesz wypróbować jako para
• przywoływanie wyjątkowych chwil, na przykład kiedy pierwszy raz się zakochałeś
• mówienie o lękach, które wymagają pocieszenia
• przypominając sobie nawzajem o waszej miłości
• dzielenie się pozytywnymi atrybutami i gestami, które mogą pomóc Twojemu partnerowi poczuć się bezpieczniej i pewniej
• uznanie znaczenia rzeczy z przeszłości

Jak zacząć

Na początek Wagner mówi, że pary muszą czasem planować takie rzeczy. „Jako doradca dla par często sugeruję zaplanowaną rozmowę na 10 minut, podczas której nie możesz rozmawiać o problemach z twoim związkiem, pracą, przyjaciółmi (lub ich relacjami), dziećmi, innymi członkami rodziny, polityką, mediami społecznościowymi itp. ”, Wyjaśnia Wagner.

Uważa to za czas, aby wrócić do tego, kim byłeś, i dowiedzieć się, co cię poruszyło, co cię nakarmiło i do czego dążyłeś jako para.

Chociaż intymność może być przerażająca dla niektórych osób, szczególnie na początkowych etapach związku, Bash twierdzi, że jest to najważniejszy sposób utrzymywania długotrwałych relacji. Niektóre sposoby pomocy to:

• dotknąć
• spojrzeć sobie w oczy
• przytulić
• śmiech
• uspokoić drugą osobę

Bash twierdzi również, że ujawnienie własnych niepewności może być świetnym sposobem na rozpoczęcie.

Inne sposoby na bliskość

Chociaż rozmowy na poduszce mogą zrobić niesamowite rzeczy dla związku, dobrym pomysłem jest również posiadanie innych narzędzi do rozpalenia płomienia.

• Spędzaj więcej czasu dotykając się nawzajem. Wagner mówi, że pary powinny być bardziej dotykowe. „Świadoma próba dotknięcia partnera może wywołać bezpieczeństwo emocjonalne i pozwolić na większą wrażliwość” - wyjaśnia.
• Brak urządzeń elektronicznych w łóżku. Smartfony i możliwość strumieniowego przesyłania na żywo 24 godziny na dobę nie pomagają życiu miłosnemu. Zamiast iść do łóżka z telefonem dla rozrywki, dlaczego nie wziąć partnera zamiast tego?
• Przyjemne mogą być również masaże. Obaj eksperci są zgodni, że masaż par jest doskonałym sposobem na zbliżenie się.
• Trzymając się za ręce. Wagner mówi, że tak proste, jak trzymanie się za ręce, może mieć duży wpływ na to, jak się do siebie czujesz.
• Komunikowanie swoich potrzeb. Bash mówi, że spędzanie czasu na rozmowach o tym, co lubisz lub chcesz spróbować seksualnie, może pomóc ci poczuć się bliżej jako para. Obejmuje to również słuchanie naszych partnerów i próbowanie nowych rzeczy poza sypialnią.
• Dzielenie się swoimi uczuciami. Tworzenie bezpiecznej przestrzeni dla ciebie i twojego partnera do wyrażania emocji jest ostatecznym wyrazem emocjonalnej intymności, mówi Bash.

Dolna linia

Zobowiązanie do spędzania większej ilości czasu na rozmowach z poduszkami z partnerem może pomóc w poprawie relacji, przybliżyć cię i stworzyć środowisko sprzyjające intymności. Ponadto jest to coś, nad czym możesz pracować razem, a im więcej to zrobisz, tym łatwiej będzie.