Oto, co naprawdę gorąca joga robi z twoją skórą

Zawartość

• Oto dlaczego wysoka temperatura i para są dobre
• Dlaczego wysoka temperatura i para mają swoje wady
• Recenzja dla

Jest tylko jedna rzecz lepsza niż pozostawanie w ładnym, ciepłym łóżku w mroźny, zimowy dzień – i jest to obietnica pochłaniającego wszystko, przyjemnego ciepła, które znajdziesz na zajęciach gorącej jogi, w saunie lub łaźni parowej w siłowni . (Samo myślenie o tym trochę cię rozgrzewa, mam rację?)

W ciągu kilku sekund od wejścia do jednego z ogrzewanych pomieszczeń temperatura ciała wzrasta, a wietrzna pogoda na zewnątrz wydaje się odległym wspomnieniem. Wszyscy możemy się zgodzić, że jest to jeden z małych zimowych luksusów, a zawodowcy twierdzą, że jest również świetny dla twojego ciała. Ale za jaką cenę dla Twojej skóry?

Jeśli masz zamiar stawić czoła szalenie podwyższonym temperaturom w środowisku o intensywnym działaniu pary – która może wzrosnąć do 105 ° F na zajęciach gorącej jogi, 110 ° w łaźni parowej i 21 ° w saunie (!) – to jest ważne jest, aby zrozumieć wpływ, jaki mogą one wywierać na Twoją cerę, zanim zdejmiesz buty i udasz się na dobrą, staromodną zimową festyn. Czemu? Leć zbyt blisko grzejnika słonecznego i możesz patrzeć na odwodnienie, wypryski, podrażnienie, a nawet brązowe plamy. Dobrze przeczytałeś: Brązowe plamy zostały powiązane z nadmiernym upałem. Aby uzyskać sensację, skonsultowaliśmy się z dwoma profesjonalistami zajmującymi się skórą: dermatologiem certyfikowanym przez lekarza Dendy Engelman, MD oraz jednym z naszych ekspertów w dziedzinie skóry, celebrytą, kosmetyczką Renée Rouleau. Ale zanim wpadniesz w panikę, nie martw się, to nie jest artykuł na Steam. W przypadku wielu rodzajów skóry para może być niezwykle korzystna, ale nadal musisz dużo wiedzieć.

Oto dlaczego wysoka temperatura i para są dobre

Dzięki zróżnicowanemu poziomowi wilgoci w powietrzu (do 100 procent w łaźni parowej, około 40 procent na zajęciach gorącej jogi i do 20 procent w saunie, w zależności od ilości wody wylewanej na gorące skały ), każde z tych środowisk o wysokiej temperaturze/parze może być świetnym sposobem na nawilżenie skóry-Jeśli przestrzegasz kilku zasad pielęgnacji skóry. „Komórki skóry potrzebują wody do życia, więc para może być bardzo korzystna dla utrzymywania nawilżonych warstw powierzchniowych i zdrowego wyglądu” – wyjaśnia Rouleau.

„Zaledwie 15 minut w łaźni parowej… stymuluje krążenie, zwiększa pocenie się i eliminuje toksyny” – mówi dr Engelman. Wszystko to jest wspaniałe, ale najbardziej ekscytujące jest krążenie: „Kiedy skóra się rozgrzewa, naczynia włosowate i naczynia rozszerzają się, powodując doprowadzenie do komórek bogatej w składniki odżywcze krwi i tlenu” – mówi Rouleau. „Krążenie krwi jest tym, co odżywia skórę i jej komórki i utrzymuje je w zdrowym działaniu, jednocześnie nadając skórze blask od wewnątrz”. Tłumaczenie: Steam może być dobry z umiarem.

Wiele rodzajów skóry może na tym skorzystać: „Polecam albo sauny lub łaźnie parowe dla skóry trądzikowej lub tłustej w celu… detoksykacji skóry” – mówi dr Engelman. „Przeczytałem, że łaźnie parowe są trochę lepsze dla skóry skłonnej do trądziku, ponieważ pomagają zrównoważyć produkcję oleju, ale nie widziałem żadnych badań, które by to potwierdzały [jeszcze]”.

Dlaczego wysoka temperatura i para mają swoje wady

Wystawienie skóry na działanie dowolnej mieszaniny ciepła i wilgoci może przynieść korzyści. Jeśli jednak nie zamkniesz świeżo uzyskanego nawilżenia w skórze za pomocą kremu nawilżającego natychmiast po parowaniu, może to faktycznie odwodnić Twoja skóra. „Suchy powietrze pobiera wilgoć z dowolnego miejsca, w którym może ją uzyskać, w tym z Twojej skóry, więc jeśli balsam nie jest nakładany miejscowo, aby utrzymać wilgoć w skórze, wyparuje, a skóra będzie bardziej odwodniona niż wcześniej [Idziesz] w łaźni parowej” – mówi Rouleau.

Bakterie i pocenie się mogą również powodować problemy ze skórą skłonną do wyprysków – dlatego zawsze umyj się lub przynajmniej spłucz czystą wodą przed nałożeniem kremu nawilżającego. Obaj eksperci są zgodni, że każdy, kto ma wrażliwą skórę, powinien pomijać wszelkiego rodzaju intensywne upały. „Osoby z trądzikiem różowatym lub wrażliwą skórą powinny unikać łaźni parowych, ponieważ może to promować lub zaostrzać zaczerwienienie poprzez rozszerzenie naczyń włosowatych, które może być dość reaktywne” – mówi dr Engelman. W rzeczywistości badanie z 2010 r. wykazało, że 56 procent badanych osób cierpiących na trądzik różowaty miało niepożądane reakcje na wysoką temperaturę i parę.

Dr Engelman zauważa, że ​​każdy, kto ma skłonność do egzemy lub wszelkiego rodzaju stanów zapalnych skóry, powinien unikać potencjalnego podrażniania skóry wysoką temperaturą. „Istnieją mieszane doniesienia na ten temat, ale myślę, że ryzyko zaostrzenia egzemy lub infekcji przewyższa korzyści” – mówi.

Być może najbardziej szokujące potencjalne ryzyko? Wielu lekarzy uważa, że ​​narażenie na wysokie poziomy ciepła może wywołać produkcję melaniny, co może prowadzić do melasmy i brązowych plam. „Przez lata uważano, że brązowe przebarwienia na skórze pochodzą wyłącznie ze słońca” – mówi Rouleau. „Obecnie odkryliśmy, że nie tylko pochodzi z bezpośredniego światła słonecznego, ale ciepło zwiększy również możliwość uwidocznienia przebarwień, ponieważ ciepło rozpala skórę, podnosząc jej wewnętrzną temperaturę i budzi komórki melaniny”. [Aby zapoznać się z pełną historią, udaj się do Rafinerii 29!]

Więcej od Rafinerii29:

Kremy dezodorantowe: warto spróbować

4 nowe sposoby mycia twarzy

Najlepsza poranna pielęgnacja skóry

Recenzja dla