Trzech sportowców Badass CrossFit dzieli się swoimi śniadaniami przed zawodami

Zawartość

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Recenzja dla

Niezależnie od tego, czy regularnie trenujesz CrossFit, czy nigdy nie marzyłeś o dotknięciu drążka do podciągania, nadal możesz cieszyć się oglądaniem, jak najlepsi mężczyźni i kobiety na Ziemi walczą na Reebok CrossFit Games co roku w sierpniu. Każdego roku zawodnicy pojawiają się na zawodach, nie wiedząc, jakie wyzwania fizyczne i psychiczne czekają nas przed nimi, ale z wystarczającą ilością mięśni i siły woli, aby przynajmniej spróbować wszystkiego, co stanie im na drodze.

Jak u licha przygotowujesz się do takich zawodów? Po pierwsze, zjedzenie piekielnego pożywnego śniadania. Reebok pozyskał trzy sponsorowane przez siebie zawodniczki — Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet i Tię-Clair Toomey — które są związane z Igrzyskami Olimpijskimi w 2018 roku i poprosił je, aby podzieliły się swoimi posiłkami przed zawodami. Zobacz poniżej, jak zaczynają swoje dni jako mistrzowie. Kto wie, może sam wypróbuj ich posiłki! Jeśli nie możesz rywalizować jak mistrz CrossFit, możesz przynajmniej jeść jak mistrz CrossFit, prawda? (A jeśli chcesz spróbować, unikaj tych błędów początkujących CrossFit.)

Annie Thorisdóttir

Jej śniadanie:

• 45 gramów płatków owsianych z 10 posiekanymi solonymi migdałami i 30 gramami rodzynek
• 3 jajka smażone na oleju kokosowym
• 200 ml pełnego mleka
• Szklanka wody gazowanej z łyżką proszku super greens

Nie daj się pomylić Annie Thorisdóttir, najsprawniejszej kobiety świata 2012 r., z koleżanką z Islandii, Katrín Davíðsdóttir. Chociaż oboje osiągnęli wielki sukces w świecie konkurencyjnego CrossFit (i mają uroczą przyjaźń), obaj walczą o ten sam tytuł od 1 sierpnia. Kto wie, może to epickie śniadanie będzie tajną bronią Thorisdóttira!

„Zwracanie uwagi na moje odżywianie sprawiło, że zakochałam się w gotowaniu” – mówi. (Zobacz: Jak samouczenie się gotowania zmieniło moje relacje z jedzeniem) „Kiedy budzę się rano, robienie śniadania jest jedną z pierwszych rzeczy, które robię. Niezależnie od tego, czy jest to dzień treningowy, czy dzień zawodów, wybieram potrawy są dość podobne. Trenuję na dużą skalę każdego dnia, więc potrzebuję tyle samo paliwa, aby przejść przez moje treningi, jak podczas igrzysk”.

„Byłem konkurentem od jakiegoś czasu, więc zajęło trochę czasu, aby dowiedzieć się, które pokarmy sprawiają, że czuję się najlepiej przez cały dzień. (Myślę, że pokarmy, które sprawiają, że czujesz się w ten sposób, są naprawdę inne dla każdej osoby). te pokarmy to jajka i płatki owsiane z migdałami i rodzynkami na wierzchu. Kiedy je jem, czuję się pełen energii i pełny, ale nie tak pełny, że czuję się chory. Dotarcie do miejsca, w którym twoje ciało jest naładowane, jest kluczowe.

Camille Leblanc-Bazinet

Jej śniadanie:

• 8 uncji niskotłuszczowego jogurtu greckiego
• 1 szklanka malin
• 1/2 szklanki jagód
• 2 łyżki masła migdałowego
• Garść szpinaku i świeżych warzyw
• Miska płatków owsianych
• Woda

Leblanc-Bazinet została ukoronowana Najsilniejszą Kobietą na Ziemi w 2014 roku, po raz trzeci na Igrzyskach. Chociaż nie brała udziału w zawodach w zeszłym roku, obecnie zajmuje czwarte miejsce na świecie wśród kobiet i wraca do CrossFit Games 2018, aby ponownie dominować – częściowo dzięki swojemu odjazdowemu śniadaniu.

„W dniu meczu wszystko sprowadza się do spożycia kalorii i równowagi hormonalnej” – mówi. „Ponieważ ciężko jest jeść podczas zawodów i potrzebuję całej energii, aby dać z siebie wszystko, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia”.

Jej cele: „Lubię jeść dużo tłuszczu i białka, a trochę węglowodanów, więc mogę być wrażliwa na węglowodany podczas samych zawodów. Mam alergię na jajka, więc to niestety nie dla mnie” mówi. (Powiązane: Oto dlaczego węglowodany są częścią zdrowej diety.) „Rano skupiam się na wolniej spalanych węglowodanach, dlatego zwykle wybieram niskotłuszczowy jogurt grecki (w ten sposób mogę jeść z nim więcej pysznego tłuszczu), jagody i dwie łyżki masła migdałowego. Zjem garść szpinaku i wszystkie warzywa, które mogę z boku – mówi.

Tia-Clair Toomey

Jej śniadanie:

• 2 sztuki tostów na zakwasie z masłem
• 3 jajecznica
• 50 gramów świeżego łososia
• Zielone smoothie z wodą kokosową, marchewką, szpinakiem, jarmużem, jagodami i ogórkiem
• Cappuccino

Jako ostatnio ukoronowana Najsilniejsza Kobieta na Ziemi, Toomey musi sobie radzić coś Prawidłowy. Może to coś jest jej śniadaniem: „Odżywianie ma kluczowe znaczenie dla sukcesu na zawodach” – mówi. „Nie ma znaczenia twoje umiejętności czy sport. Jeśli będziesz się dobrze odżywiać, będziesz czuł się lepiej podczas treningów”.

„Lubię czuć się naładowany energią od chwili, gdy się budzę, szczególnie podczas zawodów, więc na śniadanie wybieram produkty, które pomagają mi osiągnąć to uczucie pobudzenia i pobudzenia. Codziennie rano robię zielony koktajl, który jest do tego szczególnie dobry. Będę miał łososia, tosty na zakwasie i jajecznicę.Wybieram chleb na zakwasie, bo zawiera więcej bakterii, które pomagają w trawieniu i rozkłada kwas fitynowy w chlebie – plus, bardzo mi się podoba! wybieram składniki, o których wiem, że lubię i są dobre dla organizmu. Mój mąż i trener, Shane, robi świetną jajecznicę, dlatego właśnie jajecznica jest moim ulubionym miejscem. Może wydawać się, że to dużo jedzenia, ale mój organizm się rozwija dużo znosić podczas zawodów, więc ważne jest, żebym był pełen energii i pełny żołądek”.

Recenzja dla