Żeń-szeń: 10 niesamowitych korzyści i sposób użycia

Zawartość

• Jak używać żeń-szenia
• 1. Zupa z makaronem żeń-szenia
• 2. Nalewka z żeń-szenia
• 3. Herbata z żeń-szenia
• Przestrogi przy stosowaniu żeń-szenia

Żeń-szeń to roślina lecznicza o wielu właściwościach zdrowotnych, ma działanie pobudzające i rewitalizujące, świetnie sprawdza się, gdy jesteś bardzo zmęczony, zestresowany i potrzebujesz dodatkowego bodźca, aby kontynuować codzienne czynności.

Ponadto żeń-szeń świetnie reguluje ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu, a także doskonale poprawia krążenie krwi, jest szczególnie wskazany do poprawy życia intymnego, zwiększenia przyjemności pary.

Główne korzyści zdrowotne wynikające z żeń-szenia obejmują:

1. Popraw krążenie krwi (Żeń-szeń koreański: Żeń-szeń Panax,);
2. Uspokój się i zredukuj stres (Żeń-szeń amerykański: Panax quinquefolius,);
3. Zapobiegaj grypie, głównie u osób starszych, ponieważ ma działanie immunostymulujące;
4. Zapobiegaj rakowi ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze;
5. Zmniejsz objawy impotencji seksualnej ponieważ poprawia krążenie krwi;
6. Zmniejsz zmęczenie i znużenie ponieważ jest doskonałym tonikiem dla mózgu;
7. Promuje ogólne samopoczucie ponieważ zwalcza zmęczenie i senność;
8. Popraw pamięć i koncentrację na studiach i pracy;
9. Zmniejsz kortyzol iw konsekwencji stres;
10. Pomóż regulować ciśnienie arterialny.

Aby skorzystać z tych wszystkich zalet, należy spożywać żeń-szeń, gdy jest to konieczne. To dobre uzupełnienie dla tych, którzy się uczą, w okresie próbnym lub w bardziej męczącym czasie w pracy.

Regularne spożywanie do 8 gramów korzenia żeń-szenia dziennie w tych okresach może przyczynić się do dobrego samopoczucia, sprawiając, że ludzie sprostają ich wyzwaniom, jednak odradza się większe dawki, ponieważ mogą one mieć odwrotny skutek.

Jak używać żeń-szenia

Zaleca się przyjmować dziennie od 5 do 8 g żeń-szenia, który można spożywać na kilka sposobów:

• W proszku: wystarczy wymieszać 1 łyżkę stołową z głównymi posiłkami;
• W formie dodatku: przyjmować 1 do 3 kapsułek dziennie - zobacz jak przyjmować żeń-szeń w kapsułkach;
• W herbacie: spożywać od 3 do 4 filiżanek herbaty dziennie;
• W barwniku:Rozcieńczyć 1 łyżkę stołową w niewielkiej ilości wody i przyjmować codziennie.

Żeń-szenia nie należy spożywać w sposób ciągły, uzyskując lepsze efekty przy krótkotrwałym stosowaniu, zgodnie z zaleceniami lekarza, dietetyka lub zielarza.

Oto 3 świetne przepisy na żeń-szeń, abyś mógł cieszyć się wszystkimi jego właściwościami i zaletami:

1. Zupa z makaronem żeń-szenia

Ta zupa dodaje energii i poprawia trawienie, dzięki czemu jest dobrym wyborem na obiad w zimny dzień.

Składniki

• 1,5 litra wody
• 15 g świeżego korzenia żeń-szenia
• 3 cebule
• 3 ząbki czosnku
• 1 marchewka
• 2,5 cm imbiru
• 150 g grzybów
• 200 g makaronu
• 1 garść posiekanej natki pietruszki
• Sól i pieprz do smaku
• 2 łyżki oleju do podsmażenia

Tryb przygotowania

Podsmaż czosnek i cebulę na oliwie na złoty kolor, następnie dodaj wodę, żeń-szeń, marchew, imbir i grzyby i gotuj na średnim ogniu, aż marchew będzie miękka. Następnie dodajemy makaron i doprawiamy do smaku, aż zupa będzie miękka i smaczna. Usuń żeń-szeń i imbir i podawaj zupę, gdy jest jeszcze gorąca.

2. Nalewka z żeń-szenia

Nalewka ta jest łatwa w przygotowaniu i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu oraz zapewnia dobre samopoczucie, równoważąc energie wątroby. Służy również do zwalczania zmęczenia, osłabienia, braku koncentracji, stresu, osłabienia fizycznego i psychicznego, bradykardii, impotencji, problemów z płodnością u mężczyzn, miażdżycy i depresji.

Składniki

• 25 g goji
• 25 g żeń-szenia
• 25 g płatków owsianych
• 5 g korzenia lukrecji
• 400 ml wódki

Tryb przygotowania

Wszystkie składniki posiekaj i umieść w pojemniku z ciemnego szkła, odpowiednio wyczyszczonym i wysterylizowanym. Zalej wódką i upewnij się, że wszystkie składniki są pokryte napojem. Pozostaw w szafce, chroniąc przed światłem i wstrząsaj codziennie przez 3 tygodnie. Po tym czasie nalewka będzie gotowa do użycia, wystarczy ją przecedzić i zawsze przechowywać w szafce, w pojemniku z ciemnego szkła, np. Butelce piwa.

Trwałość 6 miesięcy. Aby wziąć, wystarczy rozcieńczyć 1 łyżkę stołową tej nalewki w niewielkiej ilości wody i przyjmować codziennie.

3. Herbata z żeń-szenia

Składniki

• 100 ml wody
• 2,5 g żeń-szenia

Tryb przygotowania

Doprowadź wodę do wrzenia, a gdy zacznie bulgotać dodaj żeń-szeń. Przykryj patelnię i pozostaw na małym ogniu na 10 do 20 minut. Następnie odcedź. Preparat należy zużyć w tym samym dniu, w którym został sporządzony.

Przestrogi przy stosowaniu żeń-szenia

Pomimo wszystkich korzyści żeń-szeń nie jest zalecany osobom z chorobami serca, kobietom w ciąży lub karmiącym piersią. Gdy przekracza maksymalną dzienną dawkę 8 g, żeń-szeń może powodować pewne skutki uboczne, takie jak biegunka, bezsenność i podwyższone ciśnienie krwi. Te objawy mogą jednak zniknąć, gdy przestaniesz używać tej rośliny.