Utrata wagi: Cinch! Pomysły na zdrowe przekąski

Zawartość

• Recenzja dla

Zdrowa przekąska nr 1: Przekąska Sonoma

Rozłóż 1 mini serek Babybel do smarowania na 1 porcję całkowicie naturalnych krakersów pełnoziarnistych (patrz opakowanie, aby uzyskać informacje o wielkości porcji). Udekoruj 1/2 łyżeczki suszonego rozmarynu. Podawać z 1 szklanką czerwonych winogron i 10 czarnymi oliwkami.

Zdrowa przekąska nr 2: Popcorn żurawinowo-parmezanowy

Umieść 1/4 szklanki prażonych ziaren popcornu i 1 łyżkę wysokooleinowego oleju słonecznikowego na ciężkiej patelni i wstrząśnij na średnim ogniu, aż pęknie. Wymieszaj z 1/4 szklanki suszonej żurawiny słodzonej sokiem owocowym, 1/4 szklanki rozdrobnionego parmezanu i 1 łyżeczki włoskiej mieszanki przypraw bez soli.

Zdrowa Przekąska #3: Pieprzny Chrupiący Gruszką

Podpiecz 1∕2 pełnoziarnistej angielskiej muffinki, posmaruj 1 mini goudą Babybel i dopraw czarnym pieprzem. Udekoruj 1 gruszką pokrojoną w plastry i 2 łyżkami posiekanych migdałów.

Zdrowa przekąska nr 4: Owoce tropikalne i dip jogurtowy

Złóż 1/4 łyżeczki skórki z cytryny, odrobinę kardamonu, 1/4 szklanki całych płatków owsianych i 2 łyżki posiekanych orzechów makadamia w 1 szklankę beztłuszczowego jogurtu greckiego. Podawać z 1 szklanką łącznie: kawałki mango i ananasa, pokrojone owoce i winogrona.

Zdrowa Przekąska #5: Kalifornijska Sałatka Słoneczna

Wymieszaj sekcje z 1 średniej pomarańczy (usuń nasiona); 1/2 szklanki mrożonej kukurydzy, rozmrożonej; 1/2 szklanki schłodzonego edamame; i 1/4 średniego awokado, posiekane. Wymieszaj z 2 łyżkami octu ryżowego i 1/4 łyżeczki suszonego tymianku, czarnego pieprzu i skórki z cytryny.

Uzyskać Szczypta! zdrowe przepisy na śniadanie

Wróć do Szczypta! Strona główna planu odchudzania

Recenzja dla