Oboje z moim partnerem odczuwamy niepokój - oto dlaczego to działa

Zawartość

• 1. Wiemy, jak pomagać sobie nawzajem w niespokojnych chwilach i sytuacjach
• 2. Nie kwestionujemy nawzajem swoich uczuć
• 3. Możemy oddzielić lęk od osoby
• 4. Priorytetem jest dbanie o siebie

Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego z nas inaczej. To historia jednej osoby.

Zawsze miałem lęk, ale po raz pierwszy spotykam się z kimś, kto go dostanie.

Od kwestionowania mojej choroby psychicznej po mówienie, że muszę „zebrać się w gówno”. Doświadczyłem bólu i frustracji wynikającej z tego, że twoja znacząca osoba nie wierzyła w twoje doświadczenie, nie wiedziała, jak cię wspierać, lub po prostu nie dbała .

Podczas gdy nasze obawy manifestują się inaczej, a doświadczenia nikogo nie są porównywalne z doświadczeniami innych, odkryłem, że dyskusje na temat lęku z moim obecnym partnerem są złożone, inteligentne i opiekuńcze.

Nigdy nie życzyłbym nikomu niepokoju, ale nie mogę nie być wdzięczny, że rozumie, przez co przechodzę.

Oto kilka powodów, dla których jestem wdzięczny, że mój partner ma również lęk.

1. Wiemy, jak pomagać sobie nawzajem w niespokojnych chwilach i sytuacjach

Istnieją ogólne narzędzia, z których każdy może korzystać lub polecać, takie jak ćwiczenia oddechowe i wizualizacja, ale możemy również zaoferować osobiste rekomendacje.

Na przykład, kiedy odkrywam zasób, który pomaga mi radzić sobie z moim niepokojem, bardzo się cieszę, że mogę podzielić się nim z moim partnerem. Rozumiem ją i rozumiem niepokój, który stawia mnie w wyjątkowej pozycji, aby naprawdę wspierać ją w jej najtrudniejszych chwilach i odwrotnie.

2. Nie kwestionujemy nawzajem swoich uczuć

Niepokój może być trudny do zrozumienia, gdy z nim nie żyjesz. Zawsze mogę liczyć na to, że moja dziewczyna potwierdzi moje doświadczenie, ponieważ wie, jak się czuje lęk - i że jest to bardzo realne.

Nie zawsze możemy to zrozumieć czemu druga osoba jest niespokojna, ale nigdy nie kwestionujemy samego niepokoju. Samo to jest tak potwierdzające i pocieszające.

3. Możemy oddzielić lęk od osoby

Kiedy niepokój przejmuje kontrolę, nie jesteś sobą - nie w swojej najprawdziwszej formie.

Mój partner i ja powiedzieliśmy i robiliśmy rzeczy w niespokojnym stanie, którego inaczej byśmy nie mieli. Współczujemy innym, gdy działają poprzez lęk i wiemy, że lęk jest złym facetem - nie drugą osobą.

4. Priorytetem jest dbanie o siebie

Wieczór filmowy w? Sól do kąpieli Epsom? Sam czas na dziennikarstwo i czytanie? Tak proszę!

Nasze daty (i czas samotny) często koncentrują się na odmładzaniu, ponieważ oboje jesteśmy bardzo niespokojnymi ludźmi (o ile jeszcze tego nie wyjaśniłem) z napiętymi harmonogramami. Jeśli mamy zbyt wiele oczekiwań lub próbujemy wcisnąć czas w działania, nasze zdrowie psychiczne może mieć poważne konsekwencje.

Samoopieka jest zawsze na szczycie listy.

Biorąc to wszystko pod uwagę, nie sądzę, że osoby z lękiem muszą łączyć się z innymi z lękiem. W końcu jesteśmy normalnymi ludźmi! I są w stanie być z kimkolwiek, bez względu na to, czy żyją z niepokojem, czy nie.

Dzielę się historią mojego związku, ponieważ czuję, że często mylnie mniemam, że umawianie się z kimś, kto również ma niepokój, jest jak dodawanie paliwa do ognia, z kilkoma zapałkami.

W rzeczywistości czuję się wychowany. Czuję się zrozumiany. I czuję się lepiej z moim niepokojem i zdrowiem psychicznym niż kiedykolwiek wcześniej. Wiele z tego utożsamiam z moją wspaniałą partnerką i jej zdolnością do odniesienia się do moich uczuć.

Bretania jest niezależnym pisarzem, twórcą mediów i miłośnikiem dźwięku z San Francisco. Jej praca koncentruje się na osobistych doświadczeniach, szczególnie dotyczących lokalnych wydarzeń artystycznych i kulturowych. Więcej jej prac można znaleźć na stronie brittanyladin.com.