Oglądanie jej syna, który prawie został potrącony przez samochód, zainspirowało tę kobietę do zrzucenia 140 funtów

Zawartość

• Recenzja dla

Moja waga to coś, z czym zmagam się przez całe życie. Jako dziecko byłam „gruba”, a w szkole nazywałam się „dużą dziewczynką” – wynik mojego toksycznego związku z jedzeniem, który zaczął się, gdy miałam zaledwie 5 lat.

Widzisz, wtedy po raz pierwszy zostałam napadnięta seksualnie.

Byłem molestowany przez członka rodziny i trwało to dość długo. Stres i trauma skłoniły mnie do objadania się. Wyskakiwałem z łóżka z nocnych lęków i szukałem pociechy w jedzeniu, aby pomóc mi zasnąć.

Jakby to, co działo się w domu, nie było wystarczająco trudne, kiedy miałam 6 lat, zostałam molestowana przez starszego chłopaka z sąsiedztwa, a później zostałam zgwałcona przez chłopaka z liceum. (Powiązane: Balet pomógł mi ponownie połączyć się z moim ciałem po zgwałceniu — teraz pomagam innym robić to samo)

Chociaż nikt nie wiedział, przez co przechodzę, pod pewnymi względami byłam jak większość dziewcząt w liceum. Zawsze starałem się być „chudy” i próbowałem każdej sztuczki odchudzającej. Ale pod koniec dnia nigdy nie mogłem kontrolować mojego uzależnienia od jedzenia i nadal jadłem w tajemnicy, wydając cały mój zasiłek na śmieciowe jedzenie i ukrywając je.

Ze względu na swój wzrost doświadczyłem wielu znęcania się i nadal szukałem pociechy w jedzeniu. Przez całe moje nastolatki przechodziłem przez cykle emocjonalnego objadania się i ograniczania. Kiedy czułem się bardzo niespokojny i przygnębiony, objadałem się, a potem głodowałem przez cztery dni, aby „ukarać” siebie. (Powiązane: Dlaczego powinieneś raz na zawsze zrezygnować z restrykcyjnej diety)

W połączeniu wszystkie te rzeczy pozostawiły mnie z zerową pewnością siebie lub poczuciem własnej wartości. Czułam się uszkodzona i często trzymałam się dla siebie – bałam się, że inne dzieci dowiedzą się, co mi się przydarzyło, co może jeszcze pogorszyć mobbing.

Moje uzależnienie od jedzenia i brak szacunku dla mojego ciała trwały nawet po ślubie i urodzeniu syna. Kiedy miał około 3 lat bawił się w parku na ulicy od naszego domu. Bawiliśmy się w berka, a on mnie gonił, ale kiedy uciekałem, postanowił odwrócić się i rzucić się w stronę bramy. Nie mogłem go złapać z powodu moich rozmiarów, więc wybiegł przez bramę na drogę, gdzie samochód zatrzymał się z piskiem opon, zatrzymując się kilka cali od niego. (Powiązane: Jak posiadanie córki na zawsze zmieniło mój związek z jedzeniem)

Nie został trafiony i nie został ranny, ale moje serce spadło na ziemię. Poczucie winy sprawiło, że poczułam się jak najgorsza matka. Do dziś tak wyraźnie pamiętam panikę i frustrację, które czułam, wiedząc, że nie nadążam za własnym dzieckiem – do tego stopnia, że ​​jego życie było zagrożone. W tamtym momencie wiedziałem, że nie chcę, aby moje nawyki znów miały na niego negatywny wpływ i chciałem nauczyć go zdrowego stylu życia. Jedynym sposobem, aby to zrobić, było dawanie przykładu.

Zatrudniłem więc trenera, aby pomógł mi zachować odpowiedzialność i być na dobrej drodze, czego nigdy wcześniej nie robiłem. W całym domu pisałem karteczki samoprzylepne, aby przypominać mi o skupieniu się, wraz z pozytywnymi afirmacjami, które zainspirowały mnie i zmotywowały do ​​trzymania się planu posiłków. Prowadziłam też dziennik i czytałam inspirujące książki o samorozwoju. Wracałem myślami do dnia, w którym prawie straciłem syna, a także do traumy seksualnej, przez którą przeszłam. Zajęło to trochę czasu, ale w końcu, zamiast wykorzystywać te doświadczenia jako wymówkę do podsycania moich złych nawyków, zacząłem je wykorzystywać jako paliwo do pchania i wzmacniania siebie. (Powiązane: 5 uzasadnionych powodów, aby zatrudnić osobistego trenera)

Moja kariera też bardzo mi pomogła. Od dziewięciu lat jestem zawodowym fotografem. Jednym ze sposobów, w jaki utrzymywałem motywację, było strzelanie do sportowców i słuchanie ich historii. Dowiedzenie się o niektórych przeszkodach, które pokonali, aby dotrzeć do miejsca, w którym są naprawdę zainspirowało mnie do większego nacisku i walki o zdrowie.

Dzisiaj trenuję siłowo pięć dni w tygodniu, po których zwykle następuje około 30 minut treningu cardio. Uczę również zajęć spinu i cardio boxingu w mojej lokalnej siłowni, a trzy dni w tygodniu biegam w ramach treningu przed moim pierwszym półmaratonem. Jeśli chodzi o moją dietę, przyjąłem podejście oparte na całej żywności i całkowicie wyeliminowałem niezdrowe jedzenie i wszystko, co jest pakowane lub przetwarzane. Chociaż nie było łatwo przeszkolić mój mózg, aby myśleć o jedzeniu w zupełnie inny sposób, w ciągu ostatnich dwóch lat nauczyłem się patrzeć na jedzenie jako sposób odżywiania mojego ciała, a nie sposób na odwrócenie uwagi z mojego niepokoju i depresji. (Powiązane: Jak stwierdzić, czy jesz emocjonalnie)

Odkąd dwa lata temu zacząłem swoją podróż z odchudzaniem, schudłem 140 funtów i czuję się niesamowicie z moimi postępami, zwłaszcza gdy patrzę wstecz na to, gdzie zacząłem. Jestem bardzo dumna, ponieważ jestem zupełnie inną osobą emocjonalnie – jestem tym, o czym zawsze wiedziałam, że jestem głęboko w środku.

Teraz postanawiam kochać siebie każdego dnia. Zmiana sposobu myślenia pomogła mi uświadomić sobie, że moja wartość nie jest związana z moimi przeszłymi doświadczeniami. Zachęcam wszystkich na moich butach do zapytania Czemu chcą dokonać zmian w swoim stylu życia i zdrowiu. Twoje „dlaczego” będzie Cię motywować w dni, w których masz ochotę się poddać. Dla mnie był to mój mąż i syn, ale także ja. Chciałem odzyskać wewnętrzną moc i być najlepszą wersją siebie, aby móc potem pomagać innym. (Powiązane: Jak na nowo rozpalić motywację do odchudzania, gdy chcesz po prostu odpocząć i zjeść chipsy)

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​utrata wagi i zmiany stylu życia są w 90% mentalne. Musisz czuć się komfortowo, gdy poczujesz się niekomfortowo. Ta podróż rzuci Ci wyzwanie na wiele różnych i nieoczekiwanych sposobów – a niektóre dni (w porządku, bądźmy prawdziwi, działka dni) będziesz miał ochotę rzucić palenie. Pamiętaj tylko, że nic nie robienie i pozostawanie w miejscu wymaga energii, a ciężko jest ciągle „utknąć” w kółko. Dokonywanie dużych zmian w stylu życia wymaga tyle samo energii i jest również trudne. Więc musisz wybrać swoje trudne. To właśnie popchnie Cię do dokonania trwałej zmiany, z której jesteś dumny. Jestem żywym dowodem.

Recenzja dla