Jak poprawić głos nosowy

Zawartość

• 3 sposoby korygowania głosu nosowego w domu
• 1. Otwórz usta, aby mówić
• 2. Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie
• 3. Opuść język podczas mówienia

Istnieją dwa główne typy głosu nosowego:

• Hipoanaliza: to taki, w którym osoba mówi tak, jakby nos był zatkany, i zwykle ma to miejsce w przypadku grypy, alergii lub zmian w anatomii nosa;
• Hyperanasalada: jest to typ głosu, który zwykle najbardziej przeszkadza ludziom i wynika z nawyków mówienia, które ukształtowały się przez kilka lat i zmieniają sposób kierowania powietrza do nosa podczas mówienia.

Jedną z najlepszych metod korygowania każdego rodzaju głosu nosowego jest możliwość kontrolowania oddechu i wyszkolenia ucha, aby móc rozpoznać, które dźwięki są wytwarzane za pomocą nosa lub tylko ust, a następnie spróbować poprawić sposób to mówi.

Dlatego najlepiej skonsultować się z logopedą, aby zidentyfikować możliwą przyczynę głosu nosowego i zainicjować indywidualne sesje kontrolne dla każdego przypadku.

3 sposoby korygowania głosu nosowego w domu

Chociaż pomoc logopedy jest niezbędna, aby raz na zawsze skorygować głos nosowy, istnieją pewne wskazówki, które mogą pomóc zmniejszyć intensywność, z jaką głos staje się nosowy i które można trzymać w domu, nawet jeśli jesteś w trakcie leczenia wskazanego przez logopedy:

1. Otwórz usta, aby mówić

Głos nosowy jest bardzo powszechny u osób, które mówią z ustami prawie zamkniętymi, ponieważ oznacza to, że powietrze nie wydostaje się tylko przez usta, ale jest również wydalane przez nos. Kiedy to zrobisz, dźwięk będzie bardziej nosowy niż normalnie.

Dlatego osoby z głosem nosowym powinny starać się mieć bardziej otwarte usta podczas mówienia. Dobrą wskazówką jest wyobrażenie sobie, że trzymasz przedmiot między zębami w tylnej części ust, aby zapobiec jego zejściu się i upewnić się, że usta są bardziej otwarte.

2. Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie

Innym dobrym sposobem na poprawę sposobu mówienia i unikanie głosu nosowego jest ćwiczenie ćwiczeń wzmacniających mięśnie wokół ust, które uczestniczą w akcie mówienia. Oto kilka sposobów na to:

• Powoli powtarzaj „wybuchowe” litery, takie jak P, B, T lub G;
• Powoli powtarzaj litery „cichy”, takie jak S, F lub Z;
• Powtarzaj kilkakrotnie dźwięk „a” / „an”, ćwiczyć mięsień podniebienia;
• Użyj fletu napinać mięśnie i kierować powietrze do ust.

Ćwiczenia te można powtarzać kilka razy dziennie w domu, a nawet wykonywać je bez konieczności wydawania dźwięku, co pozwala na ich wykonanie podczas wykonywania prac domowych, na przykład bez wiedzy nikogo, że trenujesz.

Zobacz więcej ćwiczeń, które pomagają poprawić głos nosowy.

3. Opuść język podczas mówienia

Innym problemem, który często wiąże się z głosem nosowym, jest unoszenie się języka podczas mowy, nawet jeśli nie powinien być on podnoszony, co powoduje bardziej nosowy dźwięk.

Chociaż ta zmiana jest trudna do zidentyfikowania, można ją wytrenować. W tym celu należy stanąć przed lustrem, jedną ręką trzymać brodę, otworzyć usta i przyłożyć czubek języka do zębów przednich i dolnych. Po znalezieniu się w tej pozycji musisz wypowiedzieć słowo „gá” bez zamykania ust i obserwować, czy język opada, gdy wymawia się „a”, czy też pozostaje podniesiony. Jeśli stoisz, powinieneś próbować ćwiczyć, aż dźwięk wydostanie się z języka pod nim, ponieważ jest to właściwy sposób mówienia.