Dlaczego bakterie pochwy są ważne dla zdrowia

Zawartość

• Nie bądź czystym dziwakiem
• Pop probiotyk
• Zrób szybką zmianę
• Mądrze dobieraj smar
• Recenzja dla

Są malutkie, ale potężne. Bakterie pomagają zadbać o zdrowie całego ciała – nawet poniżej pasa. „Pochwa ma naturalny mikrobiom podobny do mikrobiomu jelit” – mówi dr Leah Millheiser, adiunkt kliniczny położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Stanforda. Zawiera dobre bakterie, które sprawiają, że wszystko działa sprawnie i złe błędy, które mogą prowadzić do problemów, takich jak infekcje drożdżakowe i bakteryjne zapalenie pochwy. (Oba są potencjalnymi powodami, dla których twoja pochwa pachnie.)

I podobnie jak robaki w przewodzie pokarmowym, niektóre leki i inne czynniki mogą powodować utratę równowagi drobnoustrojów pochwowych, zwiększając ryzyko infekcji lub podrażnienia. Utrzymuj zdrowe robaki i pochwę dzięki tym czterem strategiom popartym naukowo.

Nie bądź czystym dziwakiem

Większość z nas już wie, że douching nie jest dobrym pomysłem. Ostatnio jednak uwagę zwróciła praktyka zwana parowaniem pochwy, polegająca na siedzeniu nad garnkiem z parującą wodą wypełnionym ziołami leczniczymi. Fani tego leczenia twierdzą, że robi kilka rzeczy, w tym „oczyszcza” macicę i przywraca równowagę hormonów. Zignoruj ​​buzz. „Douching lub gotowanie na parze może pozbyć się dobrych bakterii” – mówi dr Millheiser. Jeśli martwisz się zapachem, możesz od czasu do czasu używać chusteczek po ćwiczeniach lub w ciągu dnia, ale trzymaj się bezzapachowych i nie nadużywaj – wystarczy przetarcie. Dr Millheiser mówi również, aby natychmiast przerwać, jeśli wystąpi pieczenie lub podrażnienie. (Powiązane: Przestań mi mówić, że muszę kupować rzeczy do mojej pochwy)

Pop probiotyk

Wybierz taki, który zawiera co najmniej dwa szczepy Lactobacillus, takie jak Probiotyczny suplement kobiecy RepHresh Pro-B (18 USD; target.com), który może zwiększyć poziom zdrowych bakterii w pochwie. Podobnie probiotyczny jogurt można spożywać lub, jeśli zaleci to lekarz, dostarczać go bezpośrednio do źródła. „Jeśli pacjent ma infekcję drożdżową i przyjmuje doustne środki przeciwgrzybicze, od czasu do czasu sugeruję użycie strzykawki lub aplikatora, aby umieścić w pochwie dwie łyżki zwykłego, bogatego w probiotyki jogurtu” – mówi dr Millheiser. (Ponownie skonsultuj się z lekarzem, zanim spróbujesz tego.)

Zrób szybką zmianę

Wielu z nas siedzi w spoconych strojach gimnastycznych, łapiąc coś do gry lub biegając na posyłki. „To tworzy ciepłe, wilgotne środowisko, o którym wiadomo, że prowadzi do przerostu drożdży” – mówi dr Millheiser. Zmień się przed wyjściem z siłowni. Jeśli nie możesz, noś bieliznę z bawełnianym klinem – jest oddychająca, dzięki czemu pozostaniesz bardziej sucha, co da drożdżom i niezdrowym bakteriom mniej okazji do przerostu. (Kiedy jesteś nad oceanem, postępuj zgodnie z tym przewodnikiem OBGYN dotyczącym zdrowej pochwy na plaży.)

Mądrze dobieraj smar

Unikaj tych, które zawierają glicerynę. To powszechny składnik, ale rozkłada się na cukry, co może sprzyjać przerostowi bakterii lub drożdży. Szukaj opcji bez gliceryny i nigdy nie używaj wazeliny - kobiety, które to zrobiły, były 2,2 razy bardziej narażone na bakteryjne zapalenie pochwy, dziennik Położnictwo i ginekologia raporty.

Recenzja dla