Jaka jest różnica między promieniami UVA i UVB?

Zawartość

• Co to jest promieniowanie UV?
• Szybka tabela porównawcza
• Co musisz wiedzieć o promieniach UVA
• Co musisz wiedzieć o promieniach UVB
• Co to są promienie UVC?
• Kiedy promienie UV są najsilniejsze?
• Pora dnia
• Pora roku
• Szerokość
• Wysokość
• Ozon
• Chmury
• Odbicie
• Jakie kroki możesz podjąć, aby się zabezpieczyć?
• Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny
• Ukryć
• Pozostań w cieniu
• Załóż kapelusz
• Noś okulary przeciwsłoneczne
• Co z witaminą D?
• Dolna linia

Światło słoneczne zawiera promieniowanie ultrafioletowe (UV), które składa się z różnych rodzajów promieni. Rodzaje promieniowania UV, które prawdopodobnie najbardziej znasz, to promienie UVA i UVB. Promienie te mogą wpływać na skórę na różne sposoby.

W tym artykule przyjrzymy się bliżej kluczowym różnicom między promieniami UVA i UVB, ich oddziaływaniu na skórę oraz sposobom ograniczenia uszkodzeń spowodowanych promieniami słonecznymi.

Co to jest promieniowanie UV?

Promieniowanie UV jest formą energii elektromagnetycznej. Może pochodzić ze źródeł naturalnych, takich jak światło słoneczne, a także ze źródeł sztucznych, takich jak lasery, czarne światła i solarium.

Słońce jest najważniejszym źródłem promieniowania UV. Jest produktem reakcji jądrowej w jądrze Słońca, a promieniowanie dociera na Ziemię za pomocą promieni słonecznych.

Promienie UV są klasyfikowane według długości fali: UVA (najdłuższa długość fali), UVB (średnia długość fali) i UVC (najkrótsza długość fali).

Szybka tabela porównawcza

Oto szybkie porównanie trzech głównych rodzajów promieni UV.

Co musisz wiedzieć o promieniach UVA

Oto kilka ważnych faktów na temat promieni ultrafioletowych A (UVA) i ich wpływu na skórę.

• Mają wyższe długości fal, ale niższe poziomy energii niż inne promienie UV.
• Są bardziej penetrujące niż promienie UVB, co oznacza, że ​​mogą wpływać na komórki głębiej w skórze.
• Powodują pośrednie uszkodzenie DNA.
• Powodują przedwczesne starzenie się skóry, co prowadzi do widocznych efektów, takich jak zmarszczki. Są one również związane z niektórymi nowotworami skóry.
• W przeciwieństwie do promieni UVB nie są one absorbowane przez warstwę ozonową. Około 95 procent promieni UV docierających do ziemi to promienie UVA.
• Powodują natychmiastowy efekt opalania, a czasem oparzenia słoneczne.Efekty promieni UVA zwykle pojawiają się od razu.
• Promienie UVA są głównym rodzajem światła stosowanym w solarium.
• Mogą przenikać przez okna i chmury.

Co musisz wiedzieć o promieniach UVB

Oto kilka ważnych faktów na temat promieni ultrafioletowych B (UVB) i ich wpływu na skórę.

• W stosunku do promieni UVA promienie UVB mają krótsze długości fal i wyższe poziomy energii.
• Promienie UVB niszczą najbardziej zewnętrzne warstwy skóry.
• Bezpośrednio uszkadzają DNA.
• Promienie UVB powodują większość nowotworów skóry, ale mogą również przyczyniać się do przedwczesnego starzenia się skóry.
• Są częściowo pochłaniane przez warstwę ozonową, ale niektóre promienie wciąż przedostają się. Około 5 procent promieni UV docierających do ziemi to promienie UVB.
• Nadmierna ekspozycja na promienie UVB prowadzi do oparzeń słonecznych. Zwykle efekty promieni UVB są opóźnione lub pojawiają się kilka godzin po ekspozycji na słońce.
• Większość łóżek opalających używa kombinacji promieni UVA i UVB. Specjalne łóżka opalające tylko UVB mogą być reklamowane jako bezpieczne, ale nadal powodują uszkodzenie skóry. Żadne solarium nie jest bezpieczne w użyciu ani zalecane.
• Nie przenikają przez okna i częściej są filtrowane przez chmury.

Co to są promienie UVC?

Promienie ultrafioletowe C (UVC) mają najkrótsze długości fali i najwyższe poziomy energii spośród trzech rodzajów promieni UV. W rezultacie mogą powodować poważne uszkodzenia wszystkich form życia.

Na szczęście promieniowanie UVC jest całkowicie odfiltrowywane przez warstwę ozonową. W rezultacie promienie te nigdy nie docierają do ziemi.

Sztuczne źródła UVC obejmują palniki spawalnicze, specjalne żarówki zabijające bakterie i lampy rtęciowe.

Chociaż promieniowanie UVC nie jest uważane za ryzyko raka skóry, może powodować poważne uszkodzenie ludzkich oczu i skóry, w tym oparzenia, zmiany i owrzodzenia skóry.

Kiedy promienie UV są najsilniejsze?

Szereg czynników środowiskowych może mieć wpływ, gdy promienie UV są najsilniejsze. Niektóre z tych czynników obejmują:

Pora dnia

Ekspozycja na promieniowanie UV jest najwyższa między 10 rano a 16 po południu. Podczas tego codziennego okna promienie słoneczne mają mniejszy zasięg do pokonania. To czyni je silniejszymi.

Pora roku

Ekspozycja na promieniowanie UV jest najwyższa w miesiącach wiosennych i letnich. W tych porach roku słońce znajduje się pod większym kątem, co zwiększa intensywność promieniowania UV. Słońce może jednak wpływać na ciebie jesienią i zimą.

Szerokość

Ekspozycja na promieniowanie UV jest najwyższa w obszarach na lub w pobliżu równika, gdzie promienie UV mają mniejszą odległość do przebycia przed dotarciem do ziemi.

Wysokość

Promienie UV są silniejsze na wyższych wysokościach, ponieważ mają mniejszą odległość do przebycia.

Ozon

Warstwa ozonowa zapewnia ochronę przed promieniami UV. Ale gazy cieplarniane i zanieczyszczenia spowodowały, że warstwa ozonowa uległa rozcieńczeniu, zwiększając intensywność promieniowania UV.

Chmury

Chmury odfiltrowują niektóre promienie UV docierające do ziemi. Zależy to jednak od rodzaju chmury. Ciemne, wypełnione wodą chmury mogą blokować więcej promieni UV niż wysokie, cienkie chmury.

Odbicie

Promienie UV odbijają się od powierzchni, takich jak śnieg, woda, piasek i chodnik. Może to zwiększyć ekspozycję na promieniowanie UV.

Jakie kroki możesz podjąć, aby się zabezpieczyć?

Aby zachować zdrową skórę, ważne jest, aby chronić się przed promieniami słonecznymi, zwłaszcza jeśli wiesz, że będziesz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas.

Rozważ następujące wskazówki, aby ograniczyć oparzenia słoneczne, przedwczesne starzenie się i uszkodzenia DNA:

Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny

Wybierz filtr przeciwsłoneczny, który oferuje ochronę szerokiego spektrum. Oznacza to, że filtr przeciwsłoneczny ma zdolność blokowania zarówno promieni UVA, jak i UVB.

Wyższy współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) zapewni większą ochronę, ale pamiętaj, że żaden filtr przeciwsłoneczny nie jest w 100 procentach skuteczny w blokowaniu promieni UV. American Academy of Dermatology (AAD) zaleca stosowanie ochrony przeciwsłonecznej o wartości 30 SPF lub wyższej.

Filtr przeciwsłoneczny należy nakładać co najmniej co 2 godziny lub częściej, jeśli pocisz się, ćwiczysz lub pływasz. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie ma wodoodpornych filtrów przeciwsłonecznych, tylko te wodoodporne.

Kupując filtry przeciwsłoneczne, możesz zdecydować się na produkt fizyczny lub mineralny. Ostatnie badania wykazały, że składniki niektórych chemicznych filtrów przeciwsłonecznych mogą być wchłaniane do krwi.

W tej chwili tylko dwa składniki ochrony przeciwsłonecznej - tlenek cynku i dwutlenek tytanu - są „ogólnie uznane za bezpieczne i skuteczne” (GRASE) przez Food and Drug Administration (FDA). Te składniki znajdują się w fizycznych filtrach przeciwsłonecznych.

Ukryć

Ubrania mogą zapewnić pewną ochronę przed promieniowaniem UV. Najlepsze są ciasno tkane suche tkaniny. Wiele firm outdoorowych produkuje ubrania zapewniające zwiększoną ochronę przed promieniami UV.

Pozostań w cieniu

Ogranicz ekspozycję na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, pozostając w cieniu. Jest to najważniejsze między 10 rano a 16 po południu, kiedy promienie UV są silniejsze.

Załóż kapelusz

Kapelusz z szerokim rondem może zapewnić dodatkową ochronę uszu i szyi.

Noś okulary przeciwsłoneczne

Wybierz okulary przeciwsłoneczne, które zapewniają ochronę przed promieniowaniem UV, aby zapobiec uszkodzeniu oczu i otaczającej skóry.

Co z witaminą D?

Słońce jest jednym ze źródeł witaminy D i dlatego jest czasami nazywane „witaminą słoneczną”.

Jednak AAD odradza przyjmowanie witaminy D z ekspozycji na słońce lub solarium, ponieważ promienie UV mogą powodować raka skóry.

Raczej zalecają przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje żywność, która jest naturalnym źródłem witaminy D. Należą do nich tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk, sardynki i makrela.

Witamina D znajduje się również w grzybach maitake, żółtkach jaj oraz produktach i napojach wzbogaconych w witaminę D, takich jak niektóre mleko, płatki śniadaniowe i sok pomarańczowy. Możesz również rozważyć zażywanie suplementów witaminy D.

Dolna linia

Promienie UVA i UVB mogą uszkadzać skórę.

Promienie UVA mogą głębiej wnikać w skórę i powodować przedwczesne starzenie się komórek skóry. Około 95 procent promieni UV docierających do ziemi to promienie UVA.

Pozostałe 5 procent promieni UV to UVB. Mają wyższy poziom energii niż promienie UVA i zwykle uszkadzają najbardziej zewnętrzne warstwy skóry, powodując oparzenia słoneczne. Promienie te bezpośrednio uszkadzają DNA i są przyczyną większości nowotworów skóry.