9 sposobów na zapobieganie spoconym pachom

Zawartość

• Przegląd
• Jak zapobiegać poceniu się
• 1. Używaj miejscowych antyperspirantów
• 2. Poczekaj między prysznicem a ubraniem
• 3. Ogol pachy
• 4. Unikaj potraw wywołujących pot
• 5. Jedz więcej produktów, które zmniejszają pot
• 6. Pozostań uwodniony
• 7. Noś oddychającą, luźną odzież
• 8. Pomiń kofeinę
• 9. Rzuć palenie
• Dolna linia

Przegląd

Jeśli niepokoi Cię ilość potu, prawdopodobnie próbowałeś wielu różnych marek dezodorantów bez powodzenia. Nadmierne pocenie się pod pachami może być niewygodne, ale nie musi być nieuniknione. Istnieje wiele metod zapobiegania poceniu się, które można wypróbować w domu.

Jak zapobiegać poceniu się

Istnieje kilka naturalnych i dostępnych bez recepty środków, które mogą zmniejszyć lub wyeliminować nadmierne pocenie się pod pachami. Niektóre z nich obejmują:

1. Używaj miejscowych antyperspirantów

Zmęczony plamami potu na koszuli? Spróbuj porzucić swój standardowy dezodorant i przejść na antyperspirant. Dezodorant może zabijać nieprzyjemny zapach pod pachami, ale nie został zaprojektowany tak, aby powstrzymać cię od pocenia się całkowicie.

Antyperspiranty zabijają bakterie powodujące nieprzyjemny zapach i aktywnie blokują gruczoły potowe przed wytwarzaniem potu pod pachami. Może to pomóc złagodzić dyskomfort.

Jednak dla niektórych osób antyperspiranty dostępne bez recepty nie są w stanie tego zrobić. Jeśli okaże się, że zwykłe antyperspiranty nie działają dla Ciebie, poszukaj silniejszych antyperspirantów z większą ilością chlorku glinu, substancji czynnej (co najmniej 13 procent). A jeśli to nie zadziała, porozmawiaj z lekarzem na temat recepty na silniejszy antyperspirant.

Ważne jest również, aby upewnić się, że prawidłowo stosujesz antyperspirant, aby mógł on wykonywać swoje zadanie zgodnie z przeznaczeniem. Oznacza to, że powinieneś:

• Stosuj antyperspirant tylko na suchą, czystą skórę (nie nakładaj go na już spocone pachy lub pachy, które są jeszcze wilgotne po kąpieli).
• Używaj antyperspirantu w nocy, po kąpieli, gdy twoje ciało jest najchłodniejsze; pozwala to na pełne działanie aktywnego składnika.
• Gol się pod pachami, ponieważ włosy mogą blokować działanie antyperspirantu. (Pamiętaj jednak, aby nie golić się bezpośrednio przed nałożeniem, ponieważ antyperspirant może podrażniać świeżo ogoloną skórę).
• Daj czas na pracę; może minąć do czterech dni, zanim zobaczysz pełny efekt antyperspirantu.

2. Poczekaj między prysznicem a ubraniem

Po prysznicu zaczekaj kilka minut, zanim ubierzesz się na cały dzień. Jest to szczególnie ważne, jeśli bierzesz gorący prysznic lub mieszkasz w gorącym, wilgotnym klimacie. Pozwolenie ciału na ochłodzenie i wysuszenie przed założeniem ubrania może pomóc w zapobieganiu pocenia się pach pod prysznicem zaraz po kąpieli.

3. Ogol pachy

Golenie pod pachami może zmniejszyć nadmierne pocenie się. Włosy utrzymują wilgoć, a włosy pod pachami nie są wyjątkiem. Jeśli już intensywnie się pocisz pod pachami, golenie jest niezbędne. A jeśli nieustannie walczysz z zapachem ciała obok potu, golenie może również pomóc go zmniejszyć lub wyeliminować.

4. Unikaj potraw wywołujących pot

Czy wiesz, że Twoja dieta może wpływać na ilość potu? A niektóre pokarmy mogą powodować, że twoje ciało wytwarza więcej potu niż inne. Jeśli czujesz, że nadmiernie się pocisz, pomocne może być zmniejszenie lub wyeliminowanie potraw powodujących pot w diecie.

Pokarmy o niskiej zawartości błonnika zmuszają układ trawienny do pracy w nadgodzinach w celu rozbicia pokarmu. Dieta wysokosodowa oznacza, że ​​twoje ciało będzie odtruwać całą tę sól w postaci nadmiaru moczu i potu. A jedzenie produktów bogatych w tłuszcz powoduje rozgrzanie wnętrzności, gdy ciało przetwarza tłuszcz.

Niektóre inne produkty spożywcze i napoje, które mogą wywoływać spocone pachy, to:

• przetworzona żywność
• alkohol i piwo
• czosnek i cebula
• żywność o wysokiej zawartości tłuszczu
• kofeina
• gorące, pikantne potrawy
• lody

5. Jedz więcej produktów, które zmniejszają pot

Niektóre pokarmy mogą faktycznie zmniejszyć ilość potu wytwarzanego przez twoje ciało i uspokoić nadreaktywne gruczoły potowe. Jeśli chcesz ograniczyć pot poprzez dietę, ważne jest, aby skupić się na produktach spożywczych, które nie będą obciążały twojego układu pokarmowego. Będziesz także chciał znaleźć pokarmy, które nie nadmiernie pobudzają twój układ nerwowy i zamiast tego go uspokoi.

Niektóre produkty zmniejszające pot, które możesz chcieć włączyć, to:

• woda
• produkty o wysokiej zawartości wapnia (takie jak produkty mleczne i sery)
• migdały
• banany
• serwatka
• warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody (np. arbuz, winogrona, kantalupa, brokuły, szpinak, kalafior, papryka, bakłażan, czerwona kapusta)
• Oliwa z oliwek
• owies
• Zielona herbata
• słodkie ziemniaki

6. Pozostań uwodniony

Picie dużej ilości wody i spożywanie pokarmów o dużej zawartości wody może utrzymywać chłód i zapobiegać nadmiernemu poceniu się pod pachami.

7. Noś oddychającą, luźną odzież

Noszenie ciasnych ubrań - szczególnie ciasnych pod pachami - może powodować plamy pod pachami na koszuli. Mogą również sprawić, że będziesz się bardziej pocić. Zamiast tego spróbuj nosić oddychające tkaniny i ubrania, które pasują luźniej. Pozwoli to odpowiednio ochłodzić się pod pachami i może zapobiec poceniu się i plamieniu ubrań.

8. Pomiń kofeinę

Kofeina stymuluje układ nerwowy i zwiększa pocenie się. Powoduje to również wzrost ciśnienia krwi, wzrost tętna i kopnięcie gruczołów potowych na wyższy bieg.

A jeśli lubisz kawę lub inne gorące napoje zawierające kofeinę, możesz spędzić wyjątkowo spocony dzień, ponieważ gorące napoje podnoszą temperaturę ciała i powodują pocenie się. Spróbuj całkowicie zmniejszyć lub wyeliminować kofeinę.

9. Rzuć palenie

Nikotyna, którą zażywasz podczas palenia - podobnie jak kofeina - podnosi temperaturę ciała, przyspiesza bicie serca i powoduje, że gruczoły potowe pracują z czasem. Palenie wiąże się z wieloma innymi problemami związanymi z higieną i zdrowiem, takimi jak nieświeży oddech, poplamione zęby i rak. Jeśli więc jesteś gotowy zmniejszyć nadmiar potu i poprawić ogólny stan zdrowia, rzucenie palenia może być dla Ciebie rozwiązaniem.

Dolna linia

Można wprowadzić pewne zmiany w stylu życia i nawykach, aby zminimalizować częstotliwość pocenia się. Umów się na spotkanie z lekarzem, jeśli środki domowe i dostępne bez recepty są nieskuteczne. W niektórych przypadkach możesz potrzebować specjalnego antyperspirantu na receptę. Dostępne są również zabiegi (takie jak zastrzyki z botoksu), gdy wyczerpujesz swoje możliwości; Twój lekarz poprowadzi cię do najlepszych opcji dla twojego ciała.

W niektórych przypadkach ludzie, którzy nadmiernie się pocą, mogą mieć stan zwany nadmierną potliwością, który jest diagnozowany i leczony przez lekarza. (Nadpotliwość polega na obfitym poceniu się na całym ciele - nie tylko pod pachami.) Przy odpowiednim podejściu powinieneś wkrótce cieszyć się bardziej suchymi, wygodniejszymi pachami.