Kupa i Ty

Zawartość

• Co to jest normalna kupa?
• Kolor
• Kształt
• Rozmiar
• Konsystencja
• Długość czasu (jak długo to trwa)
• Częstotliwość (jak często)
• Co to jest waga stołkowa Bristol?
• Typ 1
• Wpisz 2
• Wpisz 3
• Wpisz 4
• Wpisz 5
• Wpisz 6
• Wpisz 7
• Co oznacza kolor kupy?
• czarny
• Zielony
• Blady, biały lub gliniany
• Czerwony
• Żółty
• Co to znaczy, że twoja kupa unosi się na wodzie?
• Co oznacza zaparcie?
• Kiedy powinieneś pójść do lekarza?

Wszyscy to robimy. Dla niektórych jest to niezbędna niedogodność. Dla innych jest to przyjemna i satysfakcjonująca część procesu trawienia. Fascynuje małe dzieci od niepamiętnych czasów i jest ku temu powód.

Zajęcie drugiego miejsca może nie być najładniejszym tematem na przyjęciu, ale z tego przyziemnego, ale tajemniczego procesu można się wiele nauczyć. W końcu (nie ma zamiaru gra słów), jest to po prostu część naszego funkcjonującego ciała.

Czym właściwie jest kupa?

Cóż, to głównie niestrawione jedzenie, białka, bakterie, sole i inne substancje, które są wytwarzane i uwalniane przez jelita. Chociaż każdy jest wyjątkowy pod względem wielkości, kształtu i zapachu kupy, istnieje kilka rzeczy wskazujących na zdrową (lub niezdrową) kupę.

Co to jest normalna kupa?

Zdrowa kupa może być tak różnorodna i niepowtarzalna jak osoby, które ją wytwarzają. Ale jest kilka ogólnych zasad, których należy przestrzegać, jeśli chcesz ocenić swój kunszt kupki pod kątem optymalnego zdrowia.

Kolor

Kupa emoji ma jedną rację - brązowe zabarwienie. Bilirubina, która jest związkiem pigmentu powstałym z rozpadu czerwonych krwinek w ciele, zyskuje uznanie za ten cudownie brązowy odcień.

Kształt

Nieco logiczny kształt pokazuje, jak większość kupy powinna wyjść z powodu ich powstawania w jelitach. Jednak, jak przejdziemy później, istnieją różne kształty, które kupa może mieć.

A kiedy odróżniają się od kształtu kłody / kiełbasy, wtedy kupa próbuje ci powiedzieć, że coś jest nie tak.

Rozmiar

Kupki nie powinny wychodzić w małych granulkach (coś, do czego przejdziemy później), ale zamiast tego powinny mieć kilka centymetrów długości, być wygodne i łatwe do przejścia.

Konsystencja

Gdziekolwiek między twardą i miękką konsystencją jest prawie normalne. Jeśli kołysze się w ten czy inny sposób, może to sugerować problemy z trawieniem lub błonnikiem.

Długość czasu (jak długo to trwa)

Powszechnie słyszanym dowcipem jest to, że gdy ktoś trwa zbyt długo w łazience, musi to oznaczać, że robi kupę. Jednak zdrowa kupa powinna być łatwa do przejścia i zajmuje tylko minutę.

To powiedziawszy, niektórzy ludzie spędzają trochę więcej czasu w toalecie, więc ogólna zasada, że ​​kupa nie powinna zająć więcej niż 10 do 15 minut.

Częstotliwość (jak często)

Ciekawostka: czy wiesz, że większość ludzi kupuje codziennie o tej samej porze?

Średnio osoba ze zdrowym trawieniem kupuje w dowolnym miejscu między co drugi dzień do trzech razy dziennie. Mniej może sugerować możliwe zaparcia. Oznacza to, że potrzebujesz trochę więcej wody, aby przenieść „łódź”.

Co to jest waga stołkowa Bristol?

Ta skala jest nadrzędnym wskaźnikiem tego, jak i dlaczego różne rodzaje kupek wyglądają lub czują się w określony sposób. Jest podzielony na siedem kategorii w oparciu o badanie na 2000 osób, dzięki czemu wiedza kupy jest podstawowa i łatwa do zrozumienia.

Typ 1

Wygląd: Twarde i oddzielne małe grudki, które wyglądają jak orzechy i są trudne do przejścia

Wskazuje: Te małe granulki zazwyczaj oznaczają, że masz zaparcia. To nie powinno się często zdarzać.

Wpisz 2

Wygląd: W kształcie kłody, ale nierówny

Wskazuje: Tutaj mamy kolejny znak zaparcia, który znowu nie powinien się często zdarzać.

Wpisz 3

Wygląd: W kształcie kłody z pewnymi pęknięciami na powierzchni

Wskazuje: To złoty standard kupy, szczególnie jeśli jest nieco miękki i łatwy do przejścia.

Wpisz 4

Wygląd: Gładki i podobny do węża

Wskazuje: Lekarze również uważają to za normalną kupę, która powinna się zdarzać co 1–3 dni.

Wpisz 5

Wygląd: Są małe, podobnie jak pierwsze, ale miękkie i łatwe do przekazania. Plamy mają również wyraźne krawędzie.

Wskazuje: Ten rodzaj kupy oznacza, że ​​brakuje Ci błonnika i powinieneś znaleźć sposoby na dodanie do swojej diety zbóż lub warzyw.

Wpisz 6

Wygląd: Puszysty i papkowaty z postrzępionymi krawędziami.

Wskazuje: Ta zbyt miękka konsystencja może być oznaką łagodnej biegunki. Spróbuj pić więcej wody i soku owocowego, aby to poprawić.

Wpisz 7

Wygląd: Całkowicie wodnisty bez litych kawałków.

Wskazuje: Innymi słowy, masz biegi lub biegunkę. Oznacza to, że stolec bardzo szybko przeszedł przez jelita i nie uformował się w zdrową kupę.

Co oznacza kolor kupy?

Podobnie jak w przypadku wielkości i konsystencji, kolor kupy może być pomocnym sygnałem o tym, co dzieje się w twoim ciele. Jak już wspomnieliśmy, różne odcienie brązu są uważane za normę.

Według Mayo Clinic nawet odrobinę zieleni uważa się za zdrową. Ale jeśli twoja kupa skręca w kierunku innych krańców tęczy, możesz to ocenić.

czarny

Jeśli miałeś lukrecję, suplementy żelaza lub leki bizmutu (takie jak Pepto-Bismol), może to być wyjaśnienie czarnego stołka. Jeśli tego nie zrobiłeś, czarna kupa może być oznaką krwawienia z górnego odcinka przewodu pokarmowego.

Może wydawać się, że czerwony byłby bardziej prawdopodobnym kolorem dla tego rodzaju problemów, ale ponieważ podróż zajęła trochę czasu, jest starsza, a zatem ciemniejsza.

Zielony

Jak wspomnieliśmy, odcienie zieleni są w rzeczywistości całkiem normalne. Ale kiedy zmieni się z brązowego na zielony, oznacza to jedną z dwóch rzeczy. Albo do swojej diety dodałeś dużo zielonych potraw, takich jak szpinak, albo zbyt szybko przechodzą przez ciebie stolce. Kiedy nie zbiera tak dużo bilirubiny o barwie brązowej, ma więcej soli żółciowych, które nadają mu ten kolor.

Blady, biały lub gliniany

Jeśli twoja kupa jest kredowo-jasnym odcieniem, prawdopodobnie oznacza to, że brakuje ci żółci. Żółć jest płynem trawiennym, który pochodzi z wątroby i pęcherzyka żółciowego, więc jeśli produkujesz biały stolec, prawdopodobnie oznacza to, że przewód jest zablokowany.

Blada kupa może być również efektem ubocznym niektórych leków, takich jak lek przeciwbiegunkowy. Tak czy inaczej, jeśli będzie się utrzymywał, prawdopodobnie powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Czerwony

Prawdopodobnie nie dziwi Cię wiadomość, że czerwona kupa może oznaczać krwawienie z powodu hemoroidów lub krwawienia z dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Jeśli twój stołek jest czerwony, nie musisz się natychmiast martwić.

Istnieją inne mniej poważne powody zmiany koloru. Pokarmy takie jak buraki, żurawina, czerwona żelatyna lub sok pomidorowy mogą również zmienić kolor kupy na czerwony.

Żółty

Tłusty, śmierdzący, żółty stolec jest zwykle oznaką zbyt dużej ilości tłuszczu. Może to być również bezpośredni związek z zaburzeniami wchłaniania, takimi jak celiakia, gdy twoje ciało nie absorbuje wystarczającej ilości składników odżywczych.

Co to znaczy, że twoja kupa unosi się na wodzie?

Od czasu do czasu, kiedy zaglądasz do muszli klozetowej, zobaczysz kupę kołyszącą się jak zabawkowa żaglówka w wannie. Choć wydaje się to niepokojące, wszystko to oznacza, że ​​stolec jest mniej gęsty niż inne, które toną.

Jak wynika z jednego badania, jednym z potencjalnych powodów tego braku gęstości może być zwiększona ilość gazu lub wody.

Możliwe jest również, że złe wchłanianie jest ponownie przyczyną pływającej gnojowicy. W takim przypadku występowałyby również inne wspomniane wcześniej nieprawidłowości, takie jak niewielkie zaparcia.

Co oznacza zaparcie?

Może się wydawać, że już wiesz, co to jest zaparcie, ale według kliniki Mayo zaparcia są definiowane jako występowanie mniej niż trzech wypróżnień tygodniowo.

Może być wiele powodów, dla których odczuwasz ten brak kupy. Zablokowanie lub problemy nerwowe w okolicach okrężnicy lub odbytnicy mogą spowalniać kupowanie, podobnie jak problemy z mięśniami miednicy. Winowajcami mogą być również stany wpływające na hormony, takie jak ciąża lub cukrzyca.

Jeśli masz wrażenie zatkania, możesz dodać do diety więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak fasola, warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Picie dużej ilości płynów, pozostawanie aktywnym i radzenie sobie ze stresem może również pomóc złagodzić zaparcia.

Kiedy powinieneś pójść do lekarza?

Jeśli jakieś mniej pilne, nienormalne nawyki kupowania trwają dłużej niż kilka dni, należy porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia. Zielona kupa tutaj lub twarda kupa zdarza się najlepszemu z nas.

Kiedy tego rodzaju nieprawidłowości trwają dłużej niż dzień lub dwa, należy podjąć działania i porozmawiać z lekarzem. To samo dotyczy zmian, które są mniej niepokojące. jak zmiany koloru lub konsystencji lub zaparcia.

Co najważniejsze, przewlekłe zaparcia mogą blokować jelita, a przewlekła biegunka może utrudniać wchłanianie niezbędnych składników odżywczych z pożywienia. Zarówno przewlekłe zaparcia, jak i przewlekła biegunka mogą być nawet oznaką poważniejszych chorób.

Ponownie, pierwszy znak któregokolwiek z nich nie powinien być bezpośrednim powodem do niepokoju, ale miej oko na to i sprawdź, czy to trwa dłużej niż kilka dni.

To powiedziawszy, zwracaj uwagę na wszelkie oznaki krwi. Jeśli nie zjadłeś żadnego z produktów opisanych powyżej, które mogłyby zmienić kolor kupy na ten kolor, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Tak szybko, jak mamy to odpisać, nasza kupa może zapewnić bogatą wiedzę na temat naszego zdrowia i nas samych. Więc następnym razem, gdy postawisz przysiad, zanotuj, co się dzieje. Miska ustępowa stanowi okno dla twojego zdrowia i ciebie.

Emily Rekstis jest pisarką o urodzie i stylu życia z Nowego Jorku, która pisze dla wielu publikacji, w tym Greatist, Racked i Self. Jeśli nie pisze przy swoim komputerze, prawdopodobnie znajdziesz ją oglądającą film motłochu, jedzącą burgera lub czytającą książkę z historii Nowego Jorku. Zobacz więcej jej pracjej strona internetowalub śledź ją dalejŚwiergot.