Co należy wiedzieć o zapobieganiu cukrzycy typu 2

Zawartość

• Pytania i odpowiedzi z Angelą Marshall, MD
• Jak dowiesz się, czy masz cukrzycę typu 2 lub jesteś w grupie ryzyka?
• Tak wiele czarnych kobiet żyje z cukrzycą typu 2, ale nie wie, że ją ma. Dlaczego?
• Czy cukrzyca lub stan przedcukrzycowy są odwracalne? W jaki sposób?
• Jakie są trzy rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec cukrzycy?
• Jeśli masz członków rodziny chorych na cukrzycę, czy na pewno ją zachorujesz?

Od imperatywu zdrowia czarnych kobiet

Cukrzyca typu 2 to przewlekła choroba, której można zapobiegać, i jeśli nie jest leczona, może powodować komplikacje - z których część może zagrażać życiu.

Powikłania mogą obejmować między innymi choroby serca i udar, ślepotę, chorobę nerek, amputacje i ciążę wysokiego ryzyka.

Ale cukrzyca może szczególnie dotknąć czarne kobiety. Czarnoskóre kobiety częściej chorują na cukrzycę z powodu problemów, takich jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość i siedzący tryb życia.

Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej, Urzędu Zdrowia Mniejszości, ryzyko zdiagnozowanej cukrzycy jest o 80% wyższe wśród osób rasy czarnej pochodzenia nielatynoskiego niż u białych.

Ponadto kobiety chore na cukrzycę są bardziej narażone na powikłania związane z ciążą i są bardziej niż mężczyźni z cukrzycą narażone na zgony na zawał serca i ślepotę.

Imperatyw zdrowia czarnych kobiet (BWHI) ma na celu pomóc ludziom dowiedzieć się, jak mogą zmniejszyć to ryzyko.

BWHI prowadzi CYL², program dotyczący stylu życia, w ramach którego trenerzy uczą kobiety i mężczyzn w całym kraju, jak zmienić ich życie, jedząc inaczej i więcej się ruszając.

CYL² jest liderem w pomaganiu ludziom w zrzucaniu kilogramów i podejmowaniu kroków w celu zapobiegania cukrzycy, chorobom serca i wielu innym chorobom przewlekłym. Jest to część Narodowego Programu Zapobiegania Cukrzycy prowadzonego przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Ponieważ listopad jest Narodowym Miesiącem Cukrzycy, udaliśmy się do Angeli Marshall, MD, która jest również przewodniczącą zarządu Black Women’s Health Imperative, z kilkoma kluczowymi pytaniami dotyczącymi zapobiegania cukrzycy.

Pytania i odpowiedzi z Angelą Marshall, MD

Jak dowiesz się, czy masz cukrzycę typu 2 lub jesteś w grupie ryzyka?

Lekarze regularnie badają cukrzycę podczas ćwiczeń fizycznych, podczas których wykonuje się badanie krwi. Poziom cukru we krwi na czczo jest zawarty w najbardziej podstawowych panelach badań krwi. Poziom 126 mg / dl lub więcej wskazuje na obecność cukrzycy, a poziom od 100 do 125 mg / dl zwykle sugeruje stan przedcukrzycowy.

Często wykonuje się inne badanie krwi, hemoglobinę A1c, która również może być pomocnym narzędziem do badań przesiewowych. Przechwytuje 3-miesięczną skumulowaną historię poziomu cukru we krwi dla danej osoby.

Tak wiele czarnych kobiet żyje z cukrzycą typu 2, ale nie wie, że ją ma. Dlaczego?

Wiele czarnoskórych kobiet cierpi na cukrzycę typu 2, ale nie wie, że ją ma. Dzieje się tak z kilku powodów.

Musimy lepiej dbać o nasze zdrowie w sposób bardziej całościowy. Na przykład często jesteśmy na bieżąco z rozmazami cytologicznymi i mammografią, ale czasami nie jesteśmy tak czujni, jeśli chodzi o znajomość naszych danych dotyczących poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi i cholesterolu.

Wszyscy powinniśmy traktować priorytetowo umawianie się na wizyty u naszych lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, aby zająć się resztą z nas.

Drugą częścią tej kwestii jest zaprzeczenie. Miałem wielu pacjentów, którzy bezwzględnie ganili słowo „D”, kiedy mówię im, że je mają. To musi się zmienić.

Myślę, że są sytuacje, w których komunikacja od pracowników służby zdrowia wymaga poprawy. Często spotykam nowych pacjentów, którzy są absolutnie zaskoczeni słysząc, że chorowali na cukrzycę, a ich poprzedni lekarze nigdy im o tym nie mówili. To też musi się zmienić.

Czy cukrzyca lub stan przedcukrzycowy są odwracalne? W jaki sposób?

Powikłań cukrzycy i stanu przedcukrzycowego można całkowicie uniknąć, chociaż po zdiagnozowaniu nadal będziemy mówić, że je masz. Najlepszym sposobem na „odwrócenie” tego zjawiska jest dieta, ćwiczenia i utrata wagi, jeśli jest to stosowne.

Jeśli dana osoba jest w stanie osiągnąć całkowicie normalny poziom cukru we krwi, mówimy, że jest „na celu”, a nie mówimy, że już go nie ma. Co zaskakujące, dla osób z cukrzycą czasami wystarczy utrata masy ciała o 5%, aby osiągnąć normalny poziom cukru we krwi.

Jakie są trzy rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec cukrzycy?

Trzy rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec cukrzycy, to:

1. Utrzymuj normalną wagę.
2. Jedz zdrową, dobrze zbilansowaną dietę o niskiej zawartości rafinowanych cukrów.
3. Ćwicz regularnie.

Jeśli masz członków rodziny chorych na cukrzycę, czy na pewno ją zachorujesz?

Posiadanie członków rodziny chorych na cukrzycę nie oznacza, że ​​całkowicie ją zachorujesz; jednak zwiększa prawdopodobieństwo uzyskania tego.

Niektórzy eksperci uważają, że osoby z silną historią rodzinną powinny automatycznie uważać się za „zagrożone”. Przestrzeganie zaleceń, które dajemy chorym na cukrzycę, nigdy nie boli.

Zalecane są porady, takie jak zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i regularne kontrole.

The Black Women’s Health Imperative (BWHI) to pierwsza organizacja non-profit założona przez czarne kobiety w celu ochrony i poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia czarnych kobiet i dziewcząt. Więcej informacji o BWHI można znaleźć pod adresem www.bwhi.org.