Domowe gotowanie

Zawartość

• Recenzja dla

Czy znajdujesz się w ciągłej rutynie jedzenia poza domem lub zamawiania w celu ułatwienia Ci intensywnego stylu życia? W dzisiejszych czasach, gdy praca i harmonogramy rodzinne są bardziej wymagające, kobiety coraz częściej rezygnują z domowych posiłków w celu szybkiego rozwiązania. Chociaż zamawianie posiłków w restauracji ma swoje zalety, badania wykazały, że kobiety, które decydują się na to w przypadku większości posiłków, prowadzą niezdrowy tryb życia niż kobiety, które samodzielnie przygotowują posiłki przez cały tydzień. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety, które jedzą poza domem, spożywają połowę zalecanych dziennych kalorii podczas jednego posiedzenia. Ponadto przyjmują więcej tłuszczu i mniej warzyw niż kobiety, które same gotują posiłki. Chociaż restauracje mogą zapewnić pewien poziom wygody i komfortu, mogą również być szkodliwe dla twojego ciała. Postaraj się ograniczyć liczbę posiłków na mieście lub zamówień w ciągu tygodnia. Jeśli jednak znajdziesz się w restauracji, wybierz dania gotowane na parze lub pieczone, które są bogate w warzywa i pamiętaj, aby poprosić szefa kuchni o trzymanie masła i oleju. Pamiętaj, gotowanie w domu nie musi być stresującą, całodniową sprawą.

Chociaż jedzenie poza domem jest wygodne, badania pokazują, że kobiety, które robią to każdego wieczoru, spożywają więcej tłuszczu i mniej warzyw niż te, które robią obiad przynajmniej raz w tygodniu. Przygotowanie własnego posiłku jest tak szybkie i łatwe, jak rzucanie pełnoziarnistego makaronu z rozmrożonymi mrożonymi warzywami i sosem pomidorowym.

Recenzja dla