8 najlepszych masła migdałowego na każdy gust

Zawartość

• 1. Najlepsze dla diety ketonowej: masło orzechowe SuperFat
• 2. Najlepsze dla osób z cukrzycą: bezsolne masło migdałowe Georgia Grinder
• 3. Najlepsze dla diet niskowęglowodanowych: Masło migdałowe o smaku ciasta pekanowego Legendary Foods
• 4. Najlepsze ekologiczne: lepsze masło migdałowe
• 5. Najlepsze na odchudzanie: klasyczne kremowe masło migdałowe Wild Friends
• 6. Najgładsze: Barney Bare Smooth Almond Butter
• 7. Najlepsze ogólnie: Justin’s Classic Almond Butter
• 8. Najlepsze domowe
• Podsumowując

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Masła migdałowe są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i inne składniki odżywcze.

Mogą stanowić świetną przekąskę, niezależnie od tego, czy są wyjęte łyżką ze słoika, czy rozłożone na plasterkach owoców lub warzyw.

Mogą być również mile widzianym składnikiem koktajli i sosów do dipów, oferując delikatniejszy smak niż masło orzechowe.

Przy tak wielu produktach na rynku możesz się zastanawiać, który z nich najlepiej zaspokoić Twoje potrzeby.

Oto 8 najlepszych maseł migdałowych na każdy gust i potrzebę.

1. Najlepsze dla diety ketonowej: masło orzechowe SuperFat

Dieta ketogeniczna lub ketonowa to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Masła migdałowe mogą być świetnym dodatkiem do tej diety, ponieważ dostarczają obfite ilości obu, a także innych potrzebnych składników odżywczych.

Masło orzechowe SuperFat to mieszanka migdałów i orzechów makadamia z dodatkiem białka słonecznika. Dobrze pasuje do diety ketonowej, ponieważ zawiera tłuszcz i białko bez dodanych węglowodanów.

Ogólnie rzecz biorąc, osoby przestrzegające diety ketonowej powinny unikać masła migdałowego z dodatkiem cukru. Chcesz mieć mniej niż 2 lub 3 węglowodany netto na porcję.

Węglowodany netto to węglowodany, które organizm trawi po odjęciu błonnika pokarmowego, który nie jest wchłaniany przez organizm - należy jednak pamiętać, że ta metoda nie jest w 100% dokładna.

Masło orzechowe SuperFat zawiera 21 gramów tłuszczu, 9 gramów białka, 5 gramów błonnika pokarmowego i 3 gramy węglowodanów netto na 1,5 uncji (42 gramy) porcji.

Jest również sprzedawany w wygodnym etui, które może być przydatne, jeśli jesteś sportowcem wytrzymałościowym lub prowadzisz intensywny tryb życia.

Nie zawiera takich składników, jak miód czy odparowany sok z trzciny cukrowej, które dostarczyłyby węglowodanów, które mogą wytrącić Cię z ketozy, stanu metabolicznego, w którym organizm trawi tłuszcze zamiast węglowodanów jako główne źródło paliwa.

Kup masło orzechowe SuperFat tutaj.

Masło orzechowe SuperFat to mieszanka migdałów i orzechów makadamia z dodatkiem białka słonecznika. To sprawia, że ​​mieszanka masła migdałowego jest najlepszym wyborem dla osób przestrzegających diety ketonowej.

2. Najlepsze dla osób z cukrzycą: bezsolne masło migdałowe Georgia Grinder

Bez żadnych dodatków - w tym słodzików, sodu lub stabilizatorów - sprawia, że ​​bezsolne masło migdałowe Georgia Grinder jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą.

Jej jedynym składnikiem są prażone migdały. Dodatkowo jest wytwarzany w zakładzie wolnym od orzeszków ziemnych, na wypadek alergii na orzeszki ziemne.

Przy 7 gramach białka i 7 gramach węglowodanów lub 4 gramach węglowodanów netto na 2 łyżki (32 gramy) porcji, to dobrze zbilansowane masło migdałowe zawiera mieszankę błonnika, tłuszczu i białka - które razem tworzą może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi (,).

Kup masło migdałowe bezsolne Georgia Grinder tutaj.

Bezsolne masło migdałowe Georgia Grinder to najlepszy wybór dla osób z cukrzycą, biorąc pod uwagę zbilansowanie białka i węglowodanów, a także brak słodzików i dodatków.

3. Najlepsze dla diet niskowęglowodanowych: Masło migdałowe o smaku ciasta pekanowego Legendary Foods

Dla osób na diecie niskowęglowodanowej doskonałym wyborem będzie masło migdałowe o smaku ciasta pekanowego Legendary Foods. Co więcej, jest przyjazny dla wegan.

Ten produkt łączy migdały z orzechami pekan i kreskami w erytrytolu, aby utrzymać niską zawartość węglowodanów netto, przy 2 gramach na 2 łyżki stołowe (32 gramy) porcji.

Erytrytol to alkohol cukrowy, który działa jako niskokaloryczny słodzik ().

Jego smak ciasta orzechowego może pomóc zaspokoić Twoje słodycze. Aby otrzymać koktajl o niskiej zawartości węglowodanów przypominający deser, dodaj do blendera:

• 2 łyżki (32 gramy) masła migdałowego o smaku ciasta pekanowego Legendary Foods
• 1/2 szklanki (około 4 kostek) lodu
• 1 szklanka (244 ml) niesłodzonego mleka migdałowego
• 2 łyżki (28 gramów) 5% tłuszczu greckiego jogurtu

Ten shake daje w sumie 4 gramy węglowodanów netto (,).

Możesz również dodać pół średniego banana z dodatkowymi 12 gramami węglowodanów netto, jeśli mieści się to w Twoim limicie węglowodanów ().

Kup tutaj masło migdałowe o smaku ciasta pekanowego Legendary Foods.

Masło migdałowe o smaku ciasta pekanowego Legendary Foods może zaspokoić apetyt na słodycze, jednocześnie utrzymując niską zawartość węglowodanów netto na poziomie 2 gramów na porcję.

4. Najlepsze ekologiczne: lepsze masło migdałowe

Lepsze masło migdałowe jest certyfikowane jako ekologiczne przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA).

Jest zrobiony z kiełkujących hiszpańskich migdałów.

Kiełkowanie to proces moczenia roślin strączkowych i orzechów przez pewien czas, aby umożliwić im rozpoczęcie wzrostu sadzonek. Uważa się, że zwiększa to wchłanianie składników odżywczych, chociaż nie zostało to dokładnie zbadane.

Należy zauważyć, że osoby z upośledzonym układem odpornościowym, takie jak osoby w ciąży lub przechodzące chemioterapię, powinny zasadniczo unikać surowych, porośniętych produktów, ponieważ zostały one ostatnio Salmonella ().

Aby wyjaśnić, ten konkretny produkt nie był powiązany z żadnymi wycofaniami Salmonella. To jest po prostu ogólna uwaga dodatkowa.

Lepsze masło migdałowe jest pyszne na plasterkach jabłka lub selera jako dodatek do błonnika lub spróbuj rozsmarować je na kawałku tostu z pełnego ziarna.

Kup tutaj lepsze masło migdałowe.

Lepsze masło migdałowe to najlepszy wybór, jeśli szukasz certyfikowanej ekologicznej opcji. Wypróbuj na plasterkach jabłek lub tostach pełnoziarnistych.

5. Najlepsze na odchudzanie: klasyczne kremowe masło migdałowe Wild Friends

Żaden pojedynczy produkt ani składnik nie spowoduje utraty wagi. Jeśli jednak Twoje cele zdrowotne obejmują zrzucenie kilku kilogramów, masło migdałowe może być częścią zrównoważonej diety.

Klasyczne kremowe masło migdałowe Wild Friends wyróżnia się nieco wyższą zawartością białka - 7 gramów na 2 łyżki stołowe (32 gramy) porcji.

To, w połączeniu z naturalnymi tłuszczami w migdałach, może promować uczucie sytości i zapewniać energię podczas treningu.

Jego kremowa, cieńsza konsystencja sprawia, że ​​idealnie nadaje się do dodania do smoothie lub jogurtu lub do wymieszania z miską płatków owsianych.

A co najważniejsze, unika słodzików, które mogłyby dodać kalorii do Twojej diety.

Kup tutaj klasyczne kremowe masło migdałowe Wild Friends.

Dla tych, którzy chcą schudnąć, klasyczne kremowe masło migdałowe Wild Friends wyróżnia się nieco wyższą zawartością białka. Co więcej, jego bardziej rzadka konsystencja sprawia, że ​​idealnie nadaje się do dodania do smoothie lub płatków owsianych.

6. Najgładsze: Barney Bare Smooth Almond Butter

Dla tych, którzy potrzebują gładkiego masła migdałowego, nie szukaj dalej niż Barney Bare Smooth Almond Butter. Jest zrobiony z obranych migdałów, aby uzyskać kremową konsystencję bez piasku.

W każdej 2 łyżkach (32 gramy) znajduje się 6 gramów białka i 15 gramów tłuszczu.

Co więcej, ten produkt jest wegański, posiada certyfikat koszerności i został wyprodukowany w zakładzie bez orzeszków ziemnych.

Kup tutaj masło migdałowe Barney Bare Smooth.

Barney Almond Butter zapewnia wyjątkowo gładkie doznania z masła migdałowego. Dzieje się tak dzięki skomplikowanemu procesowi usuwania skórki migdałów przed ich zmieleniem, aby uzyskać teksturę pozbawioną piasku.

7. Najlepsze ogólnie: Justin’s Classic Almond Butter

Justin’s Classic Almond Butter to najlepsze ogólnie masło migdałowe. Wynika to w dużej mierze z jego satysfakcjonującego smaku, wysokiej jakości składników oraz gładkiej, kremowej konsystencji.

Każda 2-łyżkowa (32-gramowa) porcja zawiera 19 gramów tłuszczu, 6 gramów białka i 6% dziennej wartości (DV) zarówno żelaza, jak i wapnia.

Żelazo jest ważne dla zdrowych czerwonych krwinek, podczas gdy wapń ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kości i serca (,).

Jest nawet sprzedawany w saszetkach z pojedynczą porcją, co może być szczególnie wygodne dla rodziców lub sportowców. Oprócz klasycznego smaku masło migdałowe można również dostać w klonie, wanilii i cynamonie.

Co więcej, zawiera olej palmowy pozyskiwany w sposób zrównoważony.

Olej palmowy jest powszechnie stosowany do stabilizowania produktów takich jak masło migdałowe, dzięki czemu nie rozdziela się tak bardzo i nie wymaga dużego mieszania.

Kup tutaj Justin’s Classic Almond Butter.

Justin’s Classic Almond Butter to najlepszy wybór najlepszego masła migdałowego ze względu na jego wyśmienity smak i wysokiej jakości składniki. Znajdź go w klasycznym smaku lub w klonie, wanilii lub cynamonie.

8. Najlepsze domowe

Chociaż specjalne masła migdałowe mogą być pyszne i wygodne, mogą również sprawić, że Twój portfel będzie trochę lżejszy.

Aby uzyskać bardziej oszczędne alternatywy, spróbuj stworzyć własną.

Aby to zrobić, będziesz potrzebować:

• 3 szklanki (360 gramów) surowych, niesolonych migdałów
• opcjonalne aromaty, takie jak odrobina soli, miodu, cynamonu, ekstraktu waniliowego lub kakao
• robot kuchenny
• piekarnik
• 1 duża blacha do ciastek
• 1 gumowa szpatułka

Aby stworzyć własne:

1. Najpierw rozgrzej piekarnik do 350 ° F (177 ° C). Następnie ułóż surowe migdały na blasze i piecz przez 10 minut.
2. Wyjąć z piekarnika i ostudzić jeszcze przez 10 minut. Te kroki ułatwiają rozkład migdałów.
3. Dodaj migdały do ​​robota kuchennego i odetrzyj. Wydaje się, że migdały nie rozpadną się na pastę, dopóki nie zrobią tego nagle.
4. Niech stanie się gładkie i kremowe, w razie potrzeby zdrapując boki robota kuchennego. W tym momencie możesz dodać odrobinę soli lub innych opcjonalnych aromatów do smaku.

Teraz masz pyszne, naturalne, domowe masło migdałowe. Rozłóż to na tostach z pełnego ziarna lub ułóż je na jogurcie lub płatkach owsianych. Wszelkie resztki przechowuj w lodówce.

Kupuj tutaj surowe, niesolone migdały.

Najbardziej oszczędna wersja masła migdałowego jest domowej roboty. Pozwala to również zdecydować, co dokładnie zostanie wprowadzone. Aby to zrobić, po prostu upraż surowe migdały, dodaj je do robota kuchennego i zmiksuj do uzyskania kremowej konsystencji.

Podsumowując

Na rynku jest wiele masła migdałowego. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i białka, a także żelaza i wapnia, mogą one być doskonałym dodatkiem do Twojej diety, dzięki czemu poczujesz się pełny i zadowolony.

Niezależnie od tego, czy są przyjazne dla keto, organiczne czy niskowęglowodanowe - ten zestaw produktów Cię obejmuje.

Aby uzyskać najbardziej oszczędną alternatywę, spróbuj stworzyć własną i eksperymentować ze smakami.