Co powinieneś wiedzieć o spożywaniu kurkumy podczas ciąży

Zawartość

• Korzyści zdrowotne wynikające z kurkumy
• Potencjalne korzyści z kurkumy podczas ciąży
• Łagodzenie zgagi
• Kojące krwawiące dziąsła
• Zapobieganie stanom przedrzucawkowym
• Przyspieszenie rozwoju mózgu dziecka
• Potencjalne ryzyko kurkumy podczas ciąży
• Czy kurkuma może spowodować poronienie?
• Więc co powinieneś zrobić, jeśli chodzi o kurkumę?
• Substytuty kurkumy, które są bezpieczne dla ciąży

Oczekujesz! Chociaż wiedza, że ​​jesteś w ciąży, wystarczy, byś uśmiechał się przez wiele dni, niewiele wiedziałeś, że będziesz spać w nocy z przypadkowymi zmartwieniami - oprócz zgagi.

Kto by pomyślał, że będziesz przeszukiwać Internet o 3 rano, zastanawiając się, czy kurkuma jest bezpieczna w czasie ciąży?

Cóż, oto co powinieneś wiedzieć o spożywaniu (lub nie spożywaniu) tej buzzwartej przyprawy podczas ciąży.

Zacznijmy od zrozumienia, dlaczego kurkuma jest tak modna.

Korzyści zdrowotne wynikające z kurkumy

Kurkuma - zwana również „złotą przyprawą” ze względu na żywy żółty kolor - ma długą historię. W rzeczywistości jego stosowanie sięga 4000 lat wstecz do kultury wedyjskiej w Indiach.

Przez wieki kurkuma podróżowała po świecie z dobrych powodów - i nie właśnie zrobić mordercze curry danie na nieoczekiwany głód śniadaniowy.

Być może słyszałeś reklamę kurkumy jako suplementu, który może zapewnić silne działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, a nawet przeciwdrobnoustrojowe.

Wykazano, że blokuje sygnały organizmu, aby rozpocząć proces zapalny, a także inne działania ochronne i lecznicze.

Oczywiście możesz się zastanawiać, czy kurkuma może również przynieść te korzyści zdrowotne tobie i Twojemu dziecku.

W rzeczywistości brakuje opartych na dowodach badań nad korzyściami leczniczymi z kurkumy. Jeśli przeczytałeś jakieś sprzeczne informacje na ten temat, postaw się na nogi i przeczytaj naszą recenzję tego, co mówi nauka.

Potencjalne korzyści z kurkumy podczas ciąży

Twoje ciało bardzo się zmienia podczas ciąży. Niektóre rzeczy - jak ta urocza dziecięca guzka - są mile widziane. Niektóre - jak zgaga - nie tak bardzo.

Czy suplementy z kurkumą mogą być odpowiedzią na bardziej błogą (i zdrową) ciążę? Niestety tak nie jest że łatwo.

Łagodzenie zgagi

Jeśli zgaga wystąpi podczas ciąży, prawdopodobnie szukasz byle co przynosi ulgę, gdy masz poduszki i czujesz oparzenie.

W tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej kurkuma była stosowana jako alternatywna terapia w leczeniu zgagi i innych chorób trawiennych.

Chociaż nie ma badań na ludziach, które wykazałyby skuteczność kurkumy w zmniejszaniu zgagi, jedno badanie z 2006 roku wykazało, że czynniki prozapalne i stres oksydacyjny są zaangażowane w rozwój choroby refluksowej przełyku (GERD).

Dzięki udowodnionym działaniom przeciwzapalnym kurkuma może pomóc złagodzić GERD, ale potrzebne są dalsze badania dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności kurkumy podczas ciąży.

Kojące krwawiące dziąsła

Twoje nici dentystyczne są nienaganne. Szczotkujesz dwa razy dziennie. Nagle twoje dziąsła krwawią jak szalone. Co daje?

Jest to nieznośna wina progesteronu hormonu ciążowego.

Szczyt między 2. a 8. miesiącem ciąży progesteron może uczynić ciężarną kobietę bardziej podatną na rozwój ciążowego zapalenia dziąseł.

Ciążowe zapalenie dziąseł sygnalizuje proces zapalny organizmu. Czy więc płyn do płukania jamy ustnej na bazie kurkumy może go zatrzymać?

Według tego badania klinicznego opublikowanego w 2012 r. Odpowiedź brzmi „tak”. Kurkuma płyn do płukania jamy ustnej był równie skuteczny jak standardowy środek przeciwdrobnoustrojowy w zapobieganiu płytce nazębnej i zapaleniu dziąseł.

Ale to badanie nie zostało przeprowadzone u kobiet w ciąży, dlatego bezpieczeństwo stosowania kurkumy do ust należy omówić z lekarzem - i dentystą.

Zapobieganie stanom przedrzucawkowym

Stan przedrzucawkowy to stan występujący tylko w ciąży - zwykle po 20 tygodniu. Dzieje się tak, gdy ciśnienie krwi jest bardzo wysokie, a białko ma problemy z moczem, nerkami lub wątrobą.

Stan przedrzucawkowy dotyczy tylko do 8 procent ciąż, a większość kobiet ze stanem przedrzucawkowym rodzi zdrowe dzieci i w pełni wraca do zdrowia.

Ale z całą przejrzystością ten stan może być poważny, prowadząc do niepełnosprawności lub śmierci matki lub dziecka, jeśli nie zostanie natychmiast leczony.

Przyczyna rozwoju stanu przedrzucawkowego u kobiet w ciąży nie jest całkowicie znana, ale uważa się, że zapalenie odgrywa ważną rolę.

Jedno wyjątkowe badanie porównujące osocze kobiet ze stanem przedrzucawkowym do tych bez sugeruje, że kurkumina - główny związek w kurkumie - może zmniejszać markery stanu zapalnego u kobiet w ciąży i zapobiegać stanowi przedrzucawkowemu.

Chociaż jest to obiecujące, potrzebne są dalsze badania, aby zalecić kurkumę w zapobieganiu stanom przedrzucawkowym.

Przyspieszenie rozwoju mózgu dziecka

Chcesz geniuszu dziecka, prawda? Codziennie jesz jagody, dostajesz kwasy omega-3, słuchasz muzyki klasycznej i rozmawiasz z dzieckiem od pierwszego dnia.

Badania wskazują na coś innego, co może wpłynąć na mózg i rozwój neurologiczny dziecka: poziom stanu zapalnego w ciele.

Badania wykazały, że dzieci matek z wysokim poziomem zapalenia podczas ciąży są narażone na zwiększone ryzyko rozwoju zaburzeń neurorozwojowych, takich jak zaburzenie ze spektrum autyzmu i zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi.

Badanie z 2018 r. Wykazało korelację między wyższymi markerami zapalenia matki i niższymi wynikami pamięci funkcjonalnej w wieku 2 lat.

Możesz pomyśleć, że konsumowanie kurkumy mógłby zmniejsza stan zapalny w czasie ciąży, a tym samym zwiększa siłę mózgu dziecka, ale wciąż nie wiadomo, czy korzyści z kurkumy przewyższają ryzyko.

Potencjalne ryzyko kurkumy podczas ciąży

Nie ma badań wskazujących, że kurkuma jest szkodliwa dla ciąży u ludzi - i istniałyby obawy etyczne dotyczące przeprowadzenia badania klinicznego mającego na celu to udowodnić.

W badaniu na zwierzętach z 2007 r. Jedynym odnotowanym działaniem niepożądanym była nieznacznie niższa masa ciała potomstwa zwierząt-matek, które miały kurkuminę podczas ciąży.

Ale eksperci podnoszą kilka brwi z pewnym podejrzeniem ryzyka kurkumy podczas ciąży, szczególnie jeśli są przyjmowane w dużych dawkach jako suplement.

Badania przeprowadzone na ludziach - choć nie w ciąży - wykazały, że kurkuma lub kurkumina mogą wpływać na układ rozrodczy kobiety na kilka sposobów.

W jednym badaniu kurkumina skutecznie zmniejszała proliferację komórek endometrium w endometriozie, zmniejszając produkcję estradiolu (estrogenu).

To badanie na zwierzętach z 2016 r. Wykazało ponadto, że kurkumina może być możliwym sposobem leczenia zespołu policystycznych jajników (PCOS) poprzez zmniejszenie torbieli jajników.

Kurkumina została również zbadana w leczeniu raka piersi, wykazując pewne obiecujące wyniki.

Podczas gdy kurkumina może przynosić korzyści zdrowotne nieoczekiwanym kobietom - szczególnie tym z endometriozą, PCOS lub rakiem piersi, jak sugerują te badania - każdy zmieniony poziom hormonów i funkcja komórek macicy mógłby być szkodliwe podczas ciąży. Po prostu nie wiemy.

Badanie z 2010 r. Na myszach wykazało, że kurkumina była związana ze zmniejszoną częstością implantacji i zmniejszoną masą płodu w zarodku. To sugeruje, że kurkumina może wywołać śmierć komórki oraz spowolnić i zaburzyć rozwój zarodka.

Czy kurkuma może spowodować poronienie?

Nie ma udowodnionego związku przyczynowego, ale większość lekarzy odradza suplementację kurkumy i kurkuminy, aby uniknąć potencjalnego (i nieznanego) ryzyka dla matek i dzieci.

Więc co powinieneś zrobić, jeśli chodzi o kurkumę?

Chcesz robić wszystko możliwe, aby zapewnić Tobie i Twojemu dziecku bezpieczeństwo. Wokół ciebie jest armia (w tym my), która chce zrobić to samo.

Dlatego zalecamy przestrzeganie zaleceń wielu ekspertów: Unikaj kurkumy i kurkuminy jako suplementów. Unikaj także spożywania ich w większych ilościach niż te, które można znaleźć w niektórych przygotowanych potrawach, napojach lub herbatach.

Nie musisz jednak odpierać wszystkich kurkumy. Wyjdź i od czasu do czasu ciesz się ulubioną indyjską lub tajską potrawą curry. Jako składnik do gotowania poziomy kurkumy mogą być bezpieczne.

Zalecamy, aby porozmawiać z OB-GYN na temat kurkumy i uzyskać jej ekspertyzę na temat tego, czy jest ona bezpieczna dla Ciebie.

Substytuty kurkumy, które są bezpieczne dla ciąży

Wypróbuj te kurkumy z umiarem, aby bezpiecznie zachować pikantność w swoim życiu i przez cały okres ciąży:

• Szafran
• curry w proszku
• imbir w proszku
• nasiona kminku
• nasiona gorczycy żółtej