Czy kurkuma może pomóc w migrenie?

Zawartość

• Co obecne badania mówią o kurkumie na migrenę?
• Jakie są zalety kurkumy?
• Więc jaki jest wniosek dotyczący przyjmowania kurkumy na migrenę?
• Jakie inne naturalne środki mogą pomóc w migrenie?
• A co z lekami?
• Podsumowując

Migrena może powodować wyniszczający ból, a także wiele innych nieprzyjemnych objawów, w tym nudności, wymioty, zmiany widzenia oraz wrażliwość na światło i dźwięk.

Czasami leczenie migreny lekami powoduje nieprzyjemne skutki uboczne, dlatego niektórzy ludzie zwracają się o pomoc do naturalnych środków.

Kurkuma - głęboka złota przyprawa uwielbiana przez społeczności kulinarne i wellness - jest badana jako terapia wspomagająca w leczeniu migreny. Aktywnym składnikiem kurkumy jest kurkumina. To nie jest związane z kminkiem przyprawowym.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej przyprawie i czy może ona przynieść ulgę w przypadku objawów migreny.

Co obecne badania mówią o kurkumie na migrenę?

Chociaż potencjalne korzyści zdrowotne suplementów kurkumy zostały zbadane w ostatnich latach, należy przeprowadzić dalsze badania, aby w pełni zrozumieć, czy kurkuma może zapobiegać migrenie lub ją leczyć.

Mimo to niektóre badania na zwierzętach i kilka małych badań na ludziach są obiecujące. W większości badań sprawdzano działanie kurkuminy - aktywnego składnika kurkumy - ponieważ jest znacznie silniejsza niż sproszkowana przyprawa.

• Prześledził 100 osób, które regularnie cierpiały na migrenę, aby sprawdzić, czy połączenie suplementów kurkuminy i koenzymu Q10 wpłynie na liczbę napadów migreny, których doświadczyli. W badaniu przyjrzano się również, jak silny był ich ból głowy i jak długo trwał, jeśli przyjmowali te suplementy. Ci, którzy przyjmowali oba suplementy, zgłaszali zmniejszenie liczby dni, nasilenia i czasu trwania bólu głowy.
• Podobnie w 2018 roku badacze, którzy przyjmowali kombinację kwasów tłuszczowych omega-3 i kurkuminy, mieli mniej i mniej ostrych ataków migreny w ciągu 2 miesięcy niż zwykle.
• Badania z 2017 roku wykazały, że korzyści kurkumy można przypisać jej właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Naukowcy zajmujący się migreną uważają, że stan zapalny jest jedną z głównych przyczyn migreny.

Jakie są zalety kurkumy?

Wiele badań nad korzyściami kurkumy koncentruje się na jej właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Chociaż należy przeprowadzić więcej badań na temat roli, jaką kurkuma może odegrać w zmniejszaniu ataków migreny, oto, co badania mają do powiedzenia na temat jej korzyści w innych obszarach:

• Niedawne zwierzęta i ludzie wskazują, że kurkumina może pomóc w zwalczaniu insulinooporności i obniżeniu poziomu glukozy we krwi, szczególnie u pacjentów ze stanem przedcukrzycowym.
• Małe badanie z 2012 roku wykazało, że kurkumina może pomóc zmniejszyć liczbę ataków serca u pacjentów po operacji bajpasu.
• A sugeruje, że kurkumina może pomóc w bólach związanych z chorobą zwyrodnieniową stawów kolan.

Duże, dobrze kontrolowane badanie z 2018 roku podważyło tezę, że kurkuma ma działanie przeciwzapalne. W tym badaniu naukowcy zmierzyli stan zapalny u 600 pacjentów, którzy przeszli operację w 10 różnych szpitalach uniwersyteckich. Naukowcy nie stwierdzili żadnej różnicy w zapaleniu u osób, które przyjmowały kurkuminę w ramach leczenia.

Według National Institutes of Health badania naukowe nie potwierdzają twierdzeń o właściwościach przeciwzapalnych kurkumy.

Więc jaki jest wniosek dotyczący przyjmowania kurkumy na migrenę?

Istnieją dowody, które sugerują, że suplementy kurkuminy mogą zmniejszyć:

• liczba napadów migreny, które masz
• jak długo trwają
• ile bólu odczuwasz

Należy przeprowadzić dalsze badania, zanim pracownicy służby zdrowia będą mogli śmiało zalecić kurkumę na migrenę.

Ważne jest, aby wiedzieć, że suplementy kurkuminy zawierają znacznie większe stężenie dobroczynnych polifenoli niż ilość spożywana podczas jedzenia curry - nawet jeśli jesz codziennie.

Kurkumina przyjmowana w większych dawkach może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak nudności, biegunka - i przygotuj się - bół głowy.

Nie należy przyjmować kurkuminy podczas ciąży lub karmienia piersią, ponieważ lekarze nie wiedzą, jak wpłynie ona na organizm i płód.

Jakie inne naturalne środki mogą pomóc w migrenie?

Jeśli doświadczasz sporadycznych lub przewlekłych ataków migreny i chcesz ulgi w stosowaniu naturalnych produktów, następujące opcje są obiecujące:

• Magnez. Na podstawie a naukowcy zalecili 600 miligramów (mg) dicytranu magnezu, aby pomóc w walce z migreną.
• Feverfew. Zauważył, że feverfew wpływa na kilka dróg, o których wiadomo, że są związane z migreną.
• Olejek lawendowy. A wykazało, że osoby z silnymi atakami migreny odczuły pewną ulgę, gdy wdychały olejek lawendowy przez 15 minut.
• Imbir. Przynajmniej jeden stwierdził, że imbir zmniejsza ból migrenowy.
• Olej miętowy. odkryli, że kropla olejku z mięty pieprzowej spowodowała znaczny spadek bólu migrenowego w ciągu 30 minut.

Niektórzy ludzie odczuwają również ulgę w przypadku:

• joga
• regularne ćwiczenia
• akupresura
• techniki relaksacyjne
• biofeedback

A co z lekami?

W przypadku niektórych osób naturalne środki lecznicze nie przynoszą ulgi w bólu migreny. Możesz porozmawiać z lekarzem o lekach ratunkowych lub profilaktycznych, takich jak:

• leki ratunkowe
  • niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) (leki przeciwzapalne)
  • ergotaminy (leki zwężające naczynia)
  • tryptany (boostery serotoniny)
  • gepanty (blokery peptydów powiązanych z genem kalcytoniny)
  • ditans (bardzo specyficzne boostery serotoniny)
• leki profilaktyczne
  • beta-blokery
  • leki przeciwdrgawkowe
  • leki przeciwdepresyjne
  • Botox
  • Zabiegi CGRP

Wszystkie te leki mogą mieć skutki uboczne, zwłaszcza gdy wchodzą w interakcje z innymi lekami, które przyjmujesz.

Poinformuj lekarza o wszystkich lekach, które obecnie zażywasz. Pamiętaj też, aby zapytać lekarza, czy możesz bezpiecznie przyjmować leki na migrenę, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Podsumowując

Istnieją ograniczone dowody na to, że kurkumina, skoncentrowany suplement z kurkumą, może pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków migreny. Należy przeprowadzić dalsze badania, zanim naukowcy będą mogli z całą pewnością stwierdzić, że kurkuma jest skutecznym leczeniem.

Możesz znaleźć ulgę w migrenie, przyjmując suplement magnezu lub używając olejków eterycznych z lawendy i mięty pieprzowej, imbiru lub feverfew. Jeśli naturalne środki nie są wystarczająco silne, leki na receptę są często skuteczne.

Niezależnie od tego, czy wybierzesz naturalne środki czy leki, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o skutkach ubocznych i interakcjach lekowych. Uwolnienie się od bólu migrenowego może być procesem prób i błędów, dopóki nie znajdziesz metod i środków, które będą dla Ciebie dobre.