10 korzyści z chińskiego masażu Tuina

Zawartość

• Jak to działa
• Technika
• Co to leczy?
• Korzyści
• 1. Poprawia krążenie krwi
• 2. Zmniejsza ból szyi
• 3. Łagodzi ból dolnej części pleców
• 4. Leczy depresję
• 5. Promuje zdrową laktację
• 6. Leczy zapalenie kości i stawów
• 7. Łagodzi zespół cieśni nadgarstka
• 8. Leczy zaburzenia mięśniowo-szkieletowe
• 9. Korzysta z problemów zdrowotnych stopy z cukrzycą
• 10. Poprawia jakość życia chorych na raka
• Skutki uboczne
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Masaż tuina lub tui-na (wymawiane twee-nah) powstał w starożytnych Chinach i jest uważany za najstarszy system nadwozia. Jest to jedna z czterech głównych gałęzi tradycyjnej medycyny chińskiej, wraz z akupunkturą, qi gong i chińską medycyną.

Opiera się na teorii, że zaburzenia równowagi qi, która jest życiową siłą życiową lub energią organizmu, mogą powodować blokady lub zaburzenia równowagi, które prowadzą do objawów takich jak ból i choroba.

Masaż Tuina stymuluje przepływ qi, aby promować równowagę i harmonię w ciele, stosując wiele tych samych zasad akupunktury.

Jest podobny do akupunktury, ponieważ celuje w określone punkty akupunkturowe, ale praktykujący używają palców zamiast igieł do wywierania nacisku w celu stymulowania tych punktów. Masaż Tuina jest często stosowany w połączeniu z akupunkturą.

Jak to działa

Filozofia i zasady masażu tuńczykiem oparte są na tradycyjnej medycynie chińskiej, która koncentruje się na emocjonalnych i fizycznych elementach dobrego samopoczucia człowieka, a także na aspektach takich jak klimat, relacje i dieta.

Podstawową filozofią masażu tuńczykiem jest to, że prawdziwe zdrowie osiąga się, gdy ktoś znajdzie harmonię i równowagę w sobie i swoim otoczeniu.

Celem masażu tuńczykowego jest stworzenie harmonii w yin i yang ciała poprzez pozbycie się zatorów i zaburzeń, które objawiają się chorobą, chorobą i problemami emocjonalnymi.

Podobnie jak akupunktura, masaż tuńczyka wykorzystuje te same energetyczne meridiany i punkty akupunktury, aby zrównoważyć qi i krew w ciele, co prowadzi do lepszego zdrowia. Qi, która płynie niepoprawnie, może powodować blokady, takie jak słabe krążenie krwi w dotkniętym obszarze.

Głównym celem terapeutycznym masażu tuńczyka jest usunięcie bloków energetycznych powodujących stagnację qi.

Technika

Podczas sesji ćwiczący stosują techniki oscylacji i ciśnienia, które różnią się siłą i prędkością.Masaż Tuina może być wykonywany jako silniejszy masaż głębokich tkanek lub delikatniejszy, energetyzujący zabieg.

Niektóre techniki są bardziej yin, które są łagodniejsze, pasywne i medytacyjne. Podejście yang jest bardziej aktywne, dynamiczne i fizyczne, tworząc intensywniejsze doznania poprzez stymulowanie głębokich blokad i węzłów.

Lekarz masuje mięśnie i ścięgna i stosuje techniki manipulacji, aby wyrównać ciało. Pasywne ruchy stawów służą do przywracania funkcji mięśni i stawów.

W zależności od twojego praktyka, a także od twoich specyficznych potrzeb, podczas sesji zostaną użyte różne techniki. Aby poprawić efekty zabiegu, stosuje się okłady ziołowe lub okłady, płyny i maści.

Masaż Tuina wykorzystuje techniki masażu, takie jak akupresura, zwolnienie mięśniowo-powięziowe i refleksologia. Czasami stosowane są również techniki wspólne dla osteopatii i chiropraktyki, takie jak rozciąganie i mobilizacja stawów.

W masażu tuńczyka stosuje się osiem podstawowych technik:

• palpowanie (mo)
• dołącz (jie)
• przeciwny (duan)
• podnoszenie (ti)
• naciśnięcie (an)
• ugniatanie (mo)
• pchanie (tui)
• holding (na)

Inne techniki obejmują:

• Walcowanie. Jest to stosowane w przypadku urazów, takich jak skręcenia i obciążenia.
• Technika jednym palcem. Jest to stymulacja punktów akupresurowych jednym palcem.
• Nei Gung. Jest to technika manipulacji całym ciałem.

Obejrzyj wideo, aby zobaczyć niektóre techniki masażu tuńczyka:

Co to leczy?

Masaż Tuina może być stosowany w leczeniu określonych problemów zdrowotnych lub obszarów ciała. Ponieważ masaż tuńczyka jest uważany za alternatywne leczenie, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem go do leczenia jakiegokolwiek schorzenia.

Masaż Tuina może być stosowany w leczeniu bólu i choroby lub w celu utrzymania dobrego zdrowia. Technika ta skutecznie zmniejsza stres, zachęca do relaksu i pogłębia sen. Jest często stosowany w stanach i urazach związanych z układem mięśniowo-szkieletowym i nerwowym.

Oto niektóre warunki, które może leczyć masaż tuńczyka:

• ból szyi i pleców
• Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego
• zespół napięcia przedmiesiączkowego
• zmęczenie i bezsenność
• tunel nadgarstka
• bóle głowy
• artretyzm
• osteoporoza
• naprężenie
• warunki trawienne
• warunki oddechowe

Korzyści

Chociaż niektóre badania są wstępne i trwają, istnieje wiele dowodów na poparcie skuteczności masażu tuńczyka w leczeniu chorób. Zobaczmy, co niektóre badania mówią o korzyściach.

1. Poprawia krążenie krwi

Jednym z głównych celów masażu tuńczyka jest zwiększenie krążenia krwi poprzez stymulowanie przepływu energii w ciele.

Małe badanie z 2015 r. Wskazuje, że manipulowanie tuńczykiem yi zhi chan na akupunkcie BL 56 skutecznie poprawia krążenie. W tym badaniu stwierdzono, że manipulowanie przy użyciu siły średniej przez 10 minut jest bardziej skuteczne niż leczenie przy użyciu siły lekkiej lub dużej przez krótszy czas.

Potrzebne są większe badania, aby rozwinąć te ustalenia.

2. Zmniejsza ból szyi

Masaż Tuina łagodzi ból szyi i towarzyszące mu napięcie, ucisk i podrażnienie.

W badaniu z 2018 r. Stwierdzono, że masaż tuńczyka jest opłacalną opcją zmniejszania bólu u osób z przewlekłym bólem szyi. Ludzie, którzy otrzymali sześć terapii tuńczyka w ciągu trzech tygodni, zmniejszyli intensywność bólu szyi bardziej niż ludzie, którzy nie mieli leczenia.

Konieczne są jednak dalsze badania, które porównują tuńczyka z innymi metodami leczenia.

3. Łagodzi ból dolnej części pleców

Masaż Tuina może złagodzić ból dolnej części pleców, szczególnie gdy leczenie jest połączone z ćwiczeniami podstawowymi.

Badacze z badania z 2016 r. Stwierdzili, że masaż tuńczyka był bardziej skuteczny w połączeniu z ćwiczeniami stabilności rdzenia u osób z bólem dolnej części pleców.

Ludzie, którzy wykonali sam masaż tuńczyka, mieli częstsze bóle pleców podczas obserwacji niż osoby, które włączyły podstawowe ćwiczenia do leczenia.

4. Leczy depresję

Koncentrowanie się na gojeniu się całego ciała jest niezbędne dla osób z depresją, ponieważ przyczyny mogą być zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

W przeglądzie badań z 2015 r. Stwierdzono, że masaż tuńczykiem ma terapeutyczny wpływ na depresję. Wykazano, że jest znacznie bardziej skuteczny w zmniejszaniu depresji niż konwencjonalne leczenie.

Potrzeba więcej badań wysokiej jakości, aby potwierdzić i rozszerzyć te ustalenia.

5. Promuje zdrową laktację

Masaż Tuina służy do zachęcania do laktacji poporodowej.

Wyniki badania z 2012 r. Wykazały, że masaż tuńczyka na piersiach zwiększył ilość laktacji w porównaniu z kobietami, które otrzymywały jedynie konwencjonalne leczenie.

Chociaż nie stwierdzono znaczącej różnicy między grupami pod względem opóźniania spadku poziomu prolaktyny, badacze uważają, że masaż tuńczyka może mieć pozytywny wpływ w tym obszarze. Może to pomóc nowym matkom szybciej produkować większe ilości mleka.

6. Leczy zapalenie kości i stawów

Terapeutyczne korzyści masażu tuńczykowego obejmują także łagodzenie objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.

Według małego badania z 2011 roku poprawia napięcie mięśniowe zginaczy i prostowników u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Do leczenia wykorzystano manewry z pistoletu, pistoletu, na i ca. Pacjenci otrzymywali leczenie trzy razy w tygodniu w ciągu dziewięciu miesięcy.

Pacjenci zauważyli poprawę bólu, sztywności i funkcji.

7. Łagodzi zespół cieśni nadgarstka

Według badania z 2010 r. Masaż tuńczyka może złagodzić objawy zespołu cieśni nadgarstka.

Osoby z zespołem cieśni nadgarstka, które oprócz masażu tuńczyka otrzymały akupunkturę ciepłą igłową, wykazały znacznie większą poprawę niż osoby leczone za pomocą terapii hormonalnej i leków.

8. Leczy zaburzenia mięśniowo-szkieletowe

Masaż Tuina jest często stosowany w celu poprawy funkcji i zmniejszenia bólu wpływającego na stawy, kości i mięśnie.

Przegląd i metaanaliza z 2017 r. Wskazuje na skuteczność masażu tuńczyka w leczeniu zaburzeń mięśniowo-szkieletowych. Technika okazała się skuteczna w łagodzeniu bólu, szczególnie w porównaniu z przyczepnością, lekami i terapiami fizykalnymi.

Dowody na poparcie lepszej funkcji nie były tak silne jak redukcja bólu. Konieczne są dalsze badania w celu rozszerzenia tych odkryć.

9. Korzysta z problemów zdrowotnych stopy z cukrzycą

Masaż Tuina może być korzystny dla osób z cukrzycą, które mają problemy ze stopami.

Badanie z 2018 r. Wykazało, że masaż tuńczyka w połączeniu z kąpielą stóp w medycynie chińskiej był terapeutycznie korzystny dla osób ze stopą cukrzycową we wczesnym stadium.

Ludzie, którzy otrzymywali masaż tuńczyka i kąpiel stóp oprócz konwencjonalnej medycyny, wykazali znaczną poprawę w porównaniu z ludźmi, którzy otrzymywali tylko konwencjonalną medycynę.

10. Poprawia jakość życia chorych na raka

Masaż Tuina jest realną opcją dla osób z rakiem, które chcą radzić sobie z objawami związanymi z chorobą i jej konwencjonalnym leczeniem.

W metaanalizie z 2016 r. Oceniono wpływ masażu tuńczyka na poprawę objawów i jakości życia osób chorych na raka. Metaanaliza dotyczyła również skutków:

• akupunktura
• Tai Chi
• qi gong
• pięcioelementowa muzykoterapia tradycyjnej medycyny chińskiej

W połączeniu z akupunkturą masaż tuńczyka skutecznie poprawiał jakość życia osób z nieuleczalnym rakiem. Wykazano również, że masaż Tuina łagodzi dolegliwości żołądkowe.

Chociaż masaż tuńczyka jest obiecujący jako terapia w leczeniu osób chorych na raka, potrzebne są bardziej szczegółowe badania, ponieważ wiele badań miało ograniczenia.

Dowiedz się o niektórych technikach masażu własnego dla skutków ubocznych leczenia raka.

Skutki uboczne

Masaż Tuina jest bezpiecznym zabiegiem i jest ogólnie dobrze tolerowany. Pamiętaj jednak, że nie jest to delikatny lub relaksujący masaż i możesz odczuwać dyskomfort podczas lub po sesji. Możliwe są niewielkie siniaki.

Nie jest zalecany dla osób, które mają złamania lub są podatne na złamania, zapalenie żył lub jakąkolwiek otwartą ranę. Nie jest również zalecany osobom z wcześniejszymi przewlekłymi problemami z kręgosłupem, takimi jak zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.

Kiedy iść do lekarza

Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem masażu tuńczykiem do swojego planu leczenia, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne. Lekarz może zalecić stosowanie masażu tuńczyka jako uzupełnienia konwencjonalnego leczenia.

Dodatkowo mogą zalecić inne alternatywne leczenie do masażu tuńczyka. Jeśli wystąpią jakiekolwiek działania niepożądane lub zmiany stanu po leczeniu tuńczyka, porozmawiaj z lekarzem.

Dolna linia

Masaż Tuina to technika lecznicza, która oferuje szereg korzyści. Jeśli chcesz spróbować, skontaktuj się z certyfikowanym lekarzem za pośrednictwem Amerykańskiej Organizacji Terapii Nadwozia w Azji.

Podobnie jak w przypadku wielu metod leczenia, masaż tuńczyka działa dobrze w połączeniu z innymi naturalnymi zabiegami i zdrowym stylem życia. Twój lekarz może zachęcić cię do samodzielnego masażu, ćwiczeń rozciągających i ćwiczeń we własnym zakresie, aby zwiększyć korzyści z każdego zabiegu.