Podróżowanie z astmą alergiczną: 12 wskazówek, które pomogą Ci to ułatwić

Zawartość

• Astma i podróże
• Bądź na bieżąco z planem leczenia
• Bądź strategiczny podczas planowania podróży
• Do lekarza
• Sprawdź zasady dotyczące alergii
• Zapakuj swoje leki do swojego bagażu podręcznego
• Nie zapomnij swoich urządzeń
• Zarezerwuj pokój w hotelu dla niepalących
• Poznaj najbliższy szpital i lokalny numer alarmowy
• Poznaj pierwszą pomoc dotyczącą astmy
• Używaj pokrowców na pościel odpornych na roztocza
• Dowiedz się więcej o menu
• Sprawdź raporty jakości powietrza
• Na wynos

Astma i podróże

Około 26 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na astmę. Z tej grupy około 60 procent ma astmę zwaną astmą alergiczną.

Jeśli cierpisz na astmę alergiczną, objawy wywoływane są przez typowe alergeny. Każdy ma inne czynniki wyzwalające, ale najczęstsze z nich to roztocza, zarodniki pleśni, sierść zwierząt domowych, dym tytoniowy i pyłki.

Aktywne unikanie wyzwalaczy może zmniejszyć ryzyko ataku astmy. Ale kiedy podróżujesz, trudno jest wiedzieć, jakie wyzwalacze mogą się pojawiać podczas podróży.

Ponieważ nowe środowiska mogą być nieprzewidywalne, ważne jest, aby się przygotować. Ciesz się wakacjami - unikając alergicznego ataku astmy - wykonując te proste czynności.

Bądź na bieżąco z planem leczenia

Astmą alergiczną można zwykle leczyć za pomocą codziennych leków i ratunkowych inhalatorów. Jeśli nadal masz objawy, mimo że postępujesz zgodnie z planem leczenia, być może będziesz musiał go ponownie ocenić u swojego lekarza. Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia podczas podróży jest bycie tak zdrowym i dobrze przygotowanym, jak to możliwe przed wyjazdem.

Bądź strategiczny podczas planowania podróży

Zastanów się, czy bardziej prawdopodobne jest, że napotkasz pewne wyzwalacze, jeśli podróżujesz do niektórych miejsc. Możesz wybrać miejsce docelowe z uwzględnieniem wyzwalaczy.

Jeśli twoje objawy są wywoływane przez zarodniki pleśni, unikaj wakacji w wilgotnych, deszczowych regionach i trzymaj się z dala od starszych, potencjalnie stęchłych budynków.

Jeśli twoje objawy są wywoływane przez zanieczyszczenie powietrza, nie idź do dużych obszarów miejskich, gdzie jakość powietrza jest ogólnie niższa. Możesz także unikać regionów o wysokiej liczbie pyłków wiosną i jesienią.

Strategiczne podejście do miejsca docelowego może zwiększyć zdrowie i szczęście podczas podróży.

Do lekarza

Przed wyjazdem umów się na wizytę u lekarza. Będą mogli uzupełniać recepty i przeglądać ryzyko związane z podróżą. Mogą również dać ci wszelkie potrzebne szczepienia, takie jak szczepionka przeciw grypie. Twój lekarz powinien również dostarczyć list wyjaśniający twój stan i zawierać leki lub urządzenia, które mogą być potrzebne w nagłych przypadkach.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, pracuj z lekarzem, aby opracować plan działania na alergiczną astmę. Oto przykład planu działania z American Lung Association. Powinien zawierać informacje o tym, co robić w nagłych wypadkach, listę leków na receptę oraz nazwisko i dane kontaktowe lekarza.

Sprawdź zasady dotyczące alergii

Jeśli podróżujesz samolotem, pociągiem lub autobusem, sprawdź zasady firmy alergicznej dotyczące biur podróży. Zadaj pytania takie jak:

• Czy zwierzęta są dozwolone na pokładzie? Jeśli tak, to czy mogę usiąść kilka rzędów dalej?
• Czy zapewnione są posiłki dla alergików? Jeśli nie, czy mogę przynieść własne jedzenie?
• Czy mogę wstępnie wejść na pokład, aby wyczyścić moją część wypoczynkową?
• Czy palenie jest dozwolone? Czy jest dostępna sekcja dla niepalących?

Poświęcenie kilku minut na zbadanie zasad dotyczących alergii może mieć ogromne znaczenie, jeśli chodzi o bezpieczną i komfortową podróż.

Zapakuj swoje leki do swojego bagażu podręcznego

Bardzo ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie leki i urządzenia przeciw astmie alergicznej. Oznacza to zapakowanie zapasów w bagaż podręczny i trzymanie go pod ręką przez cały czas podróży.

Bagaż rejestrowany może zostać zgubiony, uszkodzony lub skradziony. W zależności od miejsca docelowego znalezienie odpowiednich leków zastępczych może być trudne.

Nie zapomnij swoich urządzeń

Pamiętaj, aby spakować wszelkie używane urządzenia do leczenia astmy, takie jak przekładka lub przepływomierz szczytowy. Jeśli używasz elektrycznego nebulizatora do leczenia astmy alergicznej, dowiedz się, czy potrzebujesz adaptera do zagranicznych gniazdek elektrycznych. Wszystkie urządzenia powinny być również zapakowane w bagaż podręczny.

Zarezerwuj pokój w hotelu dla niepalących

Podczas rezerwacji zakwaterowania należy poprosić o pokój dla niepalących, w którym nie mogą przebywać zwierzęta. Pomoże to uniknąć pozostałości tytoniu i łupieżu zwierząt domowych. Jeśli Twój hotel nie gwarantuje pokoju wolnego od dymu tytoniowego i zwierząt domowych, rozważ pobyt w innym miejscu.

Poznaj najbliższy szpital i lokalny numer alarmowy

Znajdź najbliższy szpital, w którym się zatrzymasz. Dowiedz się, jak dotrzesz do szpitala w nagłych wypadkach. Różne kraje używają różnych numerów do wezwania karetki pogotowia. Oto kilka przykładów krajowych numerów alarmowych:

• w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie, zadzwoń pod numer 911
• w Unii Europejskiej zadzwoń pod numer 112
• w Wielkiej Brytanii zadzwoń pod numer 999 lub 112
• w Australii zadzwoń pod 000
• w Nowej Zelandii zadzwoń pod numer 111

Nie wszystkie kraje mają dobrze rozwinięte systemy reagowania kryzysowego. Znajdź najlepszy sposób, aby szybko uzyskać pomoc, jeśli jej potrzebujesz.

Poznaj pierwszą pomoc dotyczącą astmy

Nauczenie się, jak dbać o siebie podczas ataku astmy, może uratować ci życie. Pamiętaj o tych podstawowych krokach, jeśli masz atak astmy:

• Natychmiast użyj swojego leku ratunkowego.
• Jeśli twoje leki nie działają, poszukaj pomocy w nagłych wypadkach.
• Poinformuj kogoś, co się dzieje i poproś go, aby został z tobą.
• Pozostań w pozycji pionowej. Nie kłaść się.
• Staraj się zachować spokój, ponieważ panika może pogorszyć objawy.
• Staraj się oddychać powoli i równomiernie.

Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, kontynuuj przyjmowanie leków ratunkowych zgodnie ze wskazówkami lekarza, aby stosować je w nagłych wypadkach, czekając na pomoc medyczną.

Nie wahaj się szukać pomocy medycznej w przypadku objawów astmy. Ataki astmy mogą się nasilić nagle i nieoczekiwanie.

Używaj pokrowców na pościel odpornych na roztocza

Jeśli zatrzymujesz się w hotelu, rozważ zabranie ze sobą poduszek i pościeli odpornych na roztocza. Obudowy te mogą zmniejszyć ryzyko ekspozycji na alergeny.

Obudowy są niedrogie online lub w lokalnym sklepie z dużymi pudełkami. Pakują się płasko, więc nie zajmują zbyt dużo miejsca w bagażu.

Dowiedz się więcej o menu

Jeśli masz alergię pokarmową, upewnij się, że przekąski lotnicze, posiłki w restauracji lub posiłki przygotowane przez rodzinę lub znajomych są dla Ciebie bezpieczne. Jeśli nie masz pewności, zapytaj o użyte składniki i sposób przygotowania jedzenia.

Internetowe witryny z recenzjami restauracji mogą ułatwić wcześniejsze przeglądanie menu. Zastanów się, czy nie zadzwonić do restauracji, aby upewnić się, że mogą przygotować dla ciebie żywność bezpieczną dla alergików.

Wiele linii lotniczych, pociągów i statków wycieczkowych może przyjmować specjalne diety. Poinformuj biuro podróży z wyprzedzeniem o twoich alergiach.

Sprawdź raporty jakości powietrza

Wiele osób z astmą alergiczną jest wywoływanych przez niską jakość powietrza i zanieczyszczenie powietrza. Weź to pod uwagę przy planowaniu.

Po przybyciu do miejsca docelowego sprawdź jakość powietrza rano. Może to pomóc Ci przygotować się na dzień, jeśli jakość powietrza nie jest idealna. Wiele aplikacji pogodowych i stron internetowych zawiera codzienne raporty dotyczące jakości powietrza.

Na wynos

Astma alergiczna nie musi zakłócać codziennego życia - ani bardzo potrzebnych wakacji. Przed wyjazdem poświęć trochę czasu na wizytę u lekarza. Dzięki dobremu przygotowaniu i liście pakowania zatwierdzonej przez alergologa możesz spędzić zdrowe i relaksujące wakacje.