Jak wygląda leczenie nadwyrężenia mięśni

Zawartość

• Środki na napięcie mięśni
• Fizjoterapia na napięcie mięśni
• Lód i odpoczynek
• Sprzęt do fizjoterapii i masażu
• Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
• Oznaki, które mogą wskazywać na nadmierne ćwiczenia
• Chirurgia w przypadku napięcia mięśni
• Domowa kuracja na napięcie mięśniowe
• Ile zajmie leczenie
• Oznaki poprawy i pogorszenia
• Powikłania nadwyrężenia mięśni

Leczenie nadwyrężenia mięśni, polegające na zerwaniu ścięgna łączącego mięsień z kością lub bardzo blisko ścięgna, można przeprowadzić przez nałożenie lodu w ciągu pierwszych 48 godzin po urazie i odpoczynku, i to może być konieczne na przykład użycie szyn lub kul.

Jak najszybciej należy rozpocząć fizjoterapię, aby można było przeprowadzić rehabilitację i zregenerować mięśnie, zachowując jakość życia, ale początkowo lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych w celu zmniejszenia bólu, dyskomfortu, ułatwianie gojenia się zmiany.

Środki na napięcie mięśni

Zalecanymi lekami są leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, pod nadzorem lekarza. Spożycie maści Arnica lub Cataflan na miejscu, oprócz zmniejszenia bólu, zmniejsza stan zapalny, będąc dobrym uzupełnieniem zabiegu.

Fizjoterapia na napięcie mięśni

fizjoterapia na napięcie mięśni

Sesje fizjoterapeutyczne w celu rehabilitacji nadwyrężenia mięśni należy wykonywać codziennie lub co drugi dzień, aby ułatwić powrót do zdrowia. Zabieg musi być osobiście wskazany przez fizjoterapeutę po ocenie i obserwacji badań zleconych przez lekarza i może obejmować zastosowanie okładów z lodu lub ciepła, w zależności od potrzeby oraz użycie urządzeń takich jak napinanie, ultradźwięki i laser, na przykład.

Lód i odpoczynek

W ciągu pierwszych 48 godzin po urazie zaleca się nakładanie okładu z lodu na 20 minut 3 do 4 razy dziennie. Ważne jest, aby przykryć lód gazą, pieluchą lub cienką tkaniną, aby chronić skórę przed oparzeniami. Ważne jest również, aby dotknięty staw był wyżej niż reszta ciała. Aby wpłynąć na nogi, możesz położyć lód i położyć się z poduszką pod nogami, aby obrzęk zmniejszył się.

W ciągu pierwszych 6 dni po kontuzji nie zaleca się podejmowania żadnego wysiłku, dlatego należy zrezygnować z treningu i nie forsować stawu, utrzymując go w spoczynku. Przydatne może być bandażowanie okolicy gazą lub użycie szyny, a gdy uraz dotyczy nóg, wskazane może być chodzenie o kulach.

Zobacz więcej szczegółów w poniższym filmie:

Sprzęt do fizjoterapii i masażu

Fizjoterapeuta na początku każdej sesji może wskazać zastosowanie przyrządów takich jak napięcie, ultradźwięki czy laser, stosując odpowiednie parametry w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego, wspomagającego gojenie się ran. Masaż rozluźniający mięśnie jest wskazany do spuszczania powietrza z mięśni i wspomagania ich opróżniania, przynosząc ulgę w bólu i objawach, ale może również pomóc w zwalczaniu pojawiających się przykurczów mięśni.

Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające

Ćwiczenia rozciągające należy wykonywać dopiero po 1 tygodniu odpoczynku, uważając, aby nie nasilać bólu. Na początku lepiej jest być fizjoterapeutą, aby rozciągnąć dotknięty mięsień przez 30 sekund do 1 minuty, powtarzając co najmniej 3 razy. Z kolei wzmacnianie mięśni można rozpocząć dopiero przy minimalnym bólu i początkowo zaleca się, aby były to skurcze izometryczne, w których nie obserwuje się ruchu stawów, a jedynie skurcze mięśni.

Gdy objawy się poprawiają, ćwiczenia mogą postępować, używając gumek, a następnie obciążników. W ostatniej fazie leczenia należy wykonać ćwiczenia stabilizujące staw, takie jak propriocepcja. Zobacz kilka przykładów tutaj.

ćwiczenia rozciągające

Oznaki, które mogą wskazywać na nadmierne ćwiczenia

Niektóre oznaki, które mogą wskazywać, że leczenie jest bardzo intensywne, co może również utrudniać powrót do zdrowia po urazie, to:

• Ból po fizjoterapii, który nie ustępuje w ciągu 4 godzin lub nie ustępuje w ciągu 24 godzin;
• Ból, który zaczyna się wcześniej niż na poprzedniej sesji;
• Większa sztywność i zmniejszony zakres ruchu;
• Obrzęk, ból lub ciepło w dotkniętym obszarze po wysiłku;
• Osłabienie mięśni, które pojawia się po rozpoczęciu fizjoterapii.

Wraz z postępem ćwiczeń fizjoterapeutycznych normalne jest nasilenie bólu, podobnie jak po wyjściu na siłownię, które trwa około 4 godzin, ale jeśli są inne objawy, ważne jest zmniejszenie intensywności zabiegu, zmniejszenie trudność ćwiczeń.

Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi leczenia nadwyrężenia mięśni:

Chirurgia w przypadku napięcia mięśni

Lekarz rzadko zaleca operację w celu naprawy napięcia mięśniowego, ponieważ zwykle mięśnie i ścięgna wracają do zdrowia po leczeniu klinicznym i fizjoterapeutycznym, bez konieczności interwencji chirurgicznej. Chirurgia jest ograniczona do wysoce wyczynowych sportowców, którzy poddawani są obciążeniom mięśniowym bardzo blisko terminów bardzo ważnych i pilnych zawodów.

Domowa kuracja na napięcie mięśniowe

W celu uzupełnienia leczenia klinicznego i fizjoterapeutycznego, pacjent może po 48 godzinach od urazu nakładać ciepłe okłady na bolesny obszar dwa razy dziennie, unikając wysiłku i stosując maść przeciwzapalną w okolicy, wiedząc o doktor. Dobrymi przykładami są na przykład Cataflan czy Calminex.

Zobacz dobry domowy środek na napięcie mięśni.

Ile zajmie leczenie

Czas kuracji na napięcie mięśniowe może wynosić od 2 tygodni do 6 miesięcy, w zależności od stopnia rozciągnięcia. Urazy rozciągające mięśnie,

• Stopień 1: zagojenie trwa około 2 tygodni,
• Stopień 2: zagojenie trwa około 8 do 10 tygodni;
• Stopień 3: wyleczenie może zająć od 6 miesięcy do 1 roku.

Im bardziej pacjent zaangażuje się w leczenie, tym lepsze będą efekty, dlatego tak ważne jest przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza i fizjoterapeuty, aby w pełni wyzdrowieć. W każdym przypadku wszystkie zmiany przechodzą ten sam proces gojenia: początkowy, występuje większy stan zapalny i trwa około 6 dni, faza podostra: stan zapalny zmniejsza się i rozpoczyna się naprawa, faza ta może trwać do 6 tygodni oraz w fazie dojrzewania i przebudowy, nie ma bólu, tylko ograniczony ruch i może trwać od 6 miesięcy do 1 roku.

Oznaki poprawy i pogorszenia

Oznaki poprawy mogą obejmować zmniejszenie obrzęku, bólu i zmniejszenia krwiaka. Kiedy osoba jest w stanie przesunąć obszar dotknięty urazem z mniejszym bólem i jest w stanie wykonać skurcz mięśni, nawet jeśli jest niewielki, może to wskazywać na powrót do zdrowia po rozciągnięciu.

Powikłania nadwyrężenia mięśni

Powikłaniami nadwyrężenia mięśni może być nasilenie trudności gojenia, utrwalenie bólu oraz zmniejszenie siły i zakresu ruchu, co może być bardzo szkodliwe dla wyczynowych sportowców, dlatego leczenie należy przeprowadzać zgodnie z zaleceniami ortopedy. wytyczne i fizjoterapeuta.

Oto kilka przykładów środków, które można wykonać w fizjoterapii:

• Ćwiczenia rozciągające nóg
• Kiedy stosować kompresy na ciepło lub na zimno