3 domowe sposoby na powstrzymanie nieświeżego oddechu

Zawartość

• 1. Umyj zęby i język
• 2. Zwilż usta cytryną
• Te i inne sposoby na wyeliminowanie nieświeżego oddechu są w tym zabawnym filmie autorstwa dietetyka Tatiany Zanin:
• 3. Popraw trawienie jedząc owoce
• Sprawdź swoją wiedzę
• Zdrowie jamy ustnej: czy wiesz, jak dbać o zęby?

Dobre domowe leczenie nieświeżego oddechu polega na odpowiednim oczyszczeniu języka i wewnętrznej strony policzków podczas mycia zębów, ponieważ w tych miejscach gromadzą się bakterie powodujące cuchnący oddech, inne sposoby obejmują walkę z suchością w ustach poprzez zwiększenie wydzielania śliny i poprawę trawienia.

W około 90% przypadków nieświeży oddech jest spowodowany złą higieną języka, więc poprawiając higienę jamy ustnej można rozwiązać prawie wszystkie przypadki cuchnącego oddechu, ale jeśli nie można całkowicie wyeliminować nieświeżego oddechu, może nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc medyczną, zwłaszcza jeśli nieświeży oddech jest bardzo silny i przeszkadza w życiu osobistym.

1. Umyj zęby i język

Domowe leczenie nieświeżego oddechu polega na dobrej higienie jamy ustnej, którą można wykonać, wykonując następujące czynności:

1. Nici dentystyczne między zębami;
2. Bardzo dobrze myj zęby od góry, od dołu, pocierając każdy ząb, aby usunąć jak najwięcej brudu. Jeśli zauważysz, że masz płytkę nazębną, możesz dodać do pasty trochę sody oczyszczonej, aby głębiej umyć zęby, ale tylko raz w tygodniu, aby nie usunąć naturalnego szkliwa z zębów;
3. Wyczyść również podniebienie, wewnętrznej strony policzków i dziąseł, ale uważaj, aby się nie zranić;
4. Użyj czyścika do języka, przesuwając go przez język w celu usunięcia nalotu na języku, który jest białawą warstwą spowodowaną nagromadzeniem bakterii i resztek jedzenia. Można to kupić w aptekach, drogeriach i przez Internet, co jest bardzo ekonomiczne i wydajne.
5. Wreszcie, zawsze należy używać pliku płyn do płukania ust zawsze po umyciu zębów.

Podczas mycia zębów ważne jest, aby zawsze używać dobrego płynu do płukania jamy ustnej, najlepiej takiego, który nie zawiera alkoholu, ponieważ alkohol wysusza usta i sprzyja gładkiemu złuszczaniu śluzu, a ostatecznie sprzyja namnażaniu się bakterii. Można je kupić w aptekach, drogeriach i supermarketach, ale dobrym domowym płynem do płukania jamy ustnej jest herbata goździkowa, ponieważ ma właściwości antyseptyczne, które oczyszczają usta i naturalnie oczyszczają oddech.

Jeśli nawet przestrzeganie tych wskazówek nie ustąpi, należy udać się do dentysty, ponieważ ubytki, złamane, zniszczone lub źle ustawione zęby sprzyjają tworzeniu się kamienia nazębnego prowadzącego do zapalenia dziąseł, co może być również cuchnący oddech choroba.

2. Zwilż usta cytryną

Kiedy nawet przy prawidłowej higienie jamy ustnej nie można położyć kresu nieświeżemu oddechowi, może to wskazywać, że jest to spowodowane innymi przyczynami, jak może się to zdarzyć, gdy usta są zawsze bardzo suche. Utrzymywanie wilgoci w ustach to doskonały sposób na zakończenie nieświeżego oddechu, dlatego zaleca się:

• Umieść kilka kropli cytryny bezpośrednio na języku, ponieważ kwasowość cytryny w naturalny sposób zwiększa wydzielanie śliny;
• Spanie na boku, aby uniknąć spania z otwartymi ustami;
• Jedz co 3 lub 4 godziny, aby nie wychodzić zbyt długo bez jedzenia;
• Pij kilka razy dziennie małymi łykami wody. Zobacz strategie picia większej ilości wody;
• Nie ssać cukierków ani gumy do żucia, ale zawsze miej w ustach 1 goździk, ponieważ ma działanie antyseptyczne i zwalcza bakterie powodujące nieświeży oddech;
• Jedz 1 jabłko podczas jedzenia poza domem, a następnie nie możesz umyć zębów.

Te i inne sposoby na wyeliminowanie nieświeżego oddechu są w tym zabawnym filmie autorstwa dietetyka Tatiany Zanin:

3. Popraw trawienie jedząc owoce

Zawsze spożywanie łatwo przyswajalnych pokarmów, takich jak owoce i warzywa, jest dobrym sposobem na utrzymanie czystego oddechu, ale ponadto ważne jest, aby nie jeść smażonych, tłustych lub wysoce uprzemysłowionych potraw, ponieważ sprzyjają one cuchnącemu zapachowi pożywienia lub ponieważ zwiększają produkcję gazów w organizmie, które mają silny zapach siarki, w którym to przypadku osoba może mieć nieświeży oddech z zapachem kału.

Dobrą strategią jest spożywanie 1 owocu po każdym posiłku, jabłka i gruszki to doskonałe opcje, ponieważ oczyszczają zęby i mają mało cukru.

Utrzymujący się nieświeży oddech może być również oznaką chorób przewodu pokarmowego i innych chorób, w tym raka. Jeśli więc cuchnący oddech nie ma oczywistej przyczyny, umów się na wizytę, aby zobaczyć, dlaczego podczas leczenia choroby nieświeży oddech zniknie.

Sprawdź swoją wiedzę

Wypełnij nasz test online, aby ocenić swoją wiedzę na temat zdrowia jamy ustnej:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Zdrowie jamy ustnej: czy wiesz, jak dbać o zęby?

Rozpocznij test Ważne jest, aby skonsultować się z dentystą:

• Co 2 lata.
• Co 6 miesięcy.
• Każde 3 miesiące.
• Kiedy odczuwasz ból lub inne objawy.

Nici dentystycznej należy używać codziennie, ponieważ:

• Zapobiega powstawaniu ubytków między zębami.
• Zapobiega rozwojowi nieświeżego oddechu.
• Zapobiega zapaleniom dziąseł.
• Wszystkie powyższe.

Jak długo muszę myć zęby, aby zapewnić prawidłowe czyszczenie?

• 30 sekund.
• 5 minut.
• Minimum 2 minuty.
• Minimum 1 minuta.

Nieświeży oddech może być spowodowany:

• Obecność próchnicy.
• Krwawiące dziąsła.
• Problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak zgaga lub refluks.
• Wszystkie powyższe.

Jak często warto zmieniać szczoteczkę do zębów?

• Raz w roku.
• Co 6 miesięcy.
• Każde 3 miesiące.
• Tylko wtedy, gdy włosie jest uszkodzone lub zabrudzone.

Co może powodować problemy z zębami i dziąsłami?

• Nagromadzenie płytki nazębnej.
• Dieta wysokocukrowa.
• Mają słabą higienę jamy ustnej.
• Wszystkie powyższe.

Zapalenie dziąseł jest zwykle spowodowane:

• Nadmierna produkcja śliny.
• Nagromadzenie płytki nazębnej.
• Nagromadzenie się kamienia nazębnego na zębach.
• Opcje B i C są poprawne.

Oprócz zębów kolejną bardzo ważną częścią, o której szczotkowaniu nigdy nie wolno zapomnieć, są:

• Język.
• Policzki.
• Podniebienie.
• Warga.

Poprzednie Następne