Czym jest metoda 5S i jak działa

Zawartość

• Jak przebiega leczenie
• 1. Reedukacja żywieniowa i dieta
• 2. Akompaniament grupowy
• 3. Stosowanie nutraceutyków
• 4. Spożycie dobrych tłuszczów
• 5. Zabiegi estetyczne
• Etapy leczenia

Metoda 5S to metoda odchudzania stworzona w 2015 roku przez fizjoterapeutkę dermatofunkcjonalną Edivanię Poltronieri w celu promowania odchudzania, reedukacji dietetycznej i jakości życia osób z nadwagą. Program uznawany jest za towarzyski, zdrowy, zrównoważony, prosty i smaczny, co można zweryfikować w stosowaniu metody.

Zabieg odchudzania metodą 5S powinien być wykonywany przy udziale dietetyka i fizjoterapeuty dermatologicznego, gdyż obejmuje reedukację żywieniową oraz zabiegi estetyczne, które obejmują zastosowanie termicznych koców na podczerwień w celu aktywowania spalania tkanki tłuszczowej.

Zgodnie z tym, co proponuje metoda, oprócz zakończenia efektu harmonijki można stracić do 15 kg miesięcznie, ponieważ działa ona regulując metabolizm i kontrolując lęk.

Jak przebiega leczenie

Leczenie 5S składa się z pięciu strategii odchudzania i rozpoczyna się od wstępnej oceny bioimpedancji, aby wiedzieć, jaki procent tkanki tłuszczowej ma dana osoba, ilość mięśni, ich wskaźnik masy ciała (BMI), podstawowy wskaźnik metabolizmu, między innymi, oprócz poproszenia o wykonanie niektórych badań laboratoryjnych. W ten sposób można poznać stan zdrowia osoby i ustalić plan zgodnie z potrzebami.

W tej metodzie osoba jest monitorowana codziennie przez aplikację metody i co tydzień odwiedza klinikę w celu monitorowania i oceny wyników.

Pięć strategii metody 5S to:

1. Reedukacja żywieniowa i dieta

Zgodnie z wynikami bioimpedancji i badań laboratoryjnych odpowiedzialny dietetyk wskazuje niskokaloryczną i spersonalizowaną dietę dla osoby. Tak, aby utrata masy ciała była sprzyjająca w tym samym czasie, co proces reedukacji żywności.

2. Akompaniament grupowy

Pacjenci uczestniczący w programie mogą codziennie rozmawiać i odpowiadać na pytania dietetyka za pośrednictwem aplikacji do przesyłania wiadomości, a także być częścią grupy z innymi pacjentami, w której wymieniają doświadczenia, zachęcają i udzielają wskazówek współpracownikom.

3. Stosowanie nutraceutyków

Nutraceutyki to związki pobierane z pożywienia, które przynoszą korzyści zdrowotne, takie jak przeciwutleniacz likopen obecny w pomidorach oraz witaminy i minerały w żywności. Dlatego nutraceutyki są zwykle sprzedawane w postaci pigułek lub suplementów diety, aw programie 5s są używane do uzupełniania niedoborów żywieniowych oraz zapobiegania lub leczenia chorób, które występują u pacjentów.

W ten sposób nawet przy diecie niskokalorycznej osoba jest w stanie otrzymać wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

4. Spożycie dobrych tłuszczów

Dobre tłuszcze, takie jak omega-3, omega-6 i omega-9, dostarczane są w diecie w celu poprawy poziomu cholesterolu we krwi, zdrowia układu nerwowego oraz zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie, sprzyjając zachowaniu równowagi metabolizmu.

5. Zabiegi estetyczne

Zabiegi estetyczne w ramach programu 5S mają na celu pobudzenie spalania zlokalizowanej tkanki tłuszczowej, stymulację odnowy komórek oraz zmniejszenie obecności rozstępów i wiotkości, które normalnie towarzyszą odchudzaniu. Tak więc w programie są m.in. koce termiczne na podczerwień, oleje aktywujące krążenie i utratę tkanki tłuszczowej, masaże ciała i pilates.

Etapy leczenia

Program 5s składa się z 3 faz:

• Utrata: główna faza odpowiedzialna za odchudzanie, o zmiennym czasie trwania w zależności od ilości wagi, którą chcesz zrzucić;
• Konserwacja: osiągnięta zostaje pożądana waga, a dieta zostaje zmieniona w celu utrzymania wagi. Ta faza trwa 30 dni;
• Edukacja: reedukacja dietetyczna i zdrowe nawyki są utrwalone, aby uniknąć nowego przyrostu masy ciała i efektu akordeonu. Ta faza trwa 30 dni.

Każda faza posiada program dietetyczny i określone zabiegi estetyczne, a na początku zabiegu dokonywana jest pełna ocena żywieniowa w celu oceny stanu zdrowia pacjenta, wskaźnika BMI, ilości tkanki tłuszczowej w organizmie oraz wagi do zrzucenia.

Koszt zabiegu 5S różni się w zależności od wagi, którą należy stracić, ale początkowa ocena ma średni koszt 100 reali, podczas gdy reszta zabiegu może osiągnąć nawet około 4500 reali.

Oprócz metody 5S istnieją inne strategie zdrowego odchudzania, obejrzyj poniższy film: