Wskazówki dotyczące zarządzania łuszczycą w czasie upałów

Zawartość

• Łuszczyca w czasie upałów
• 1. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
• 2. Lekka sukienka
• 3. Pij wodę
• 4. Zaplanuj wycieczki na zewnątrz w chłodniejszych godzinach
• 5. Poznaj swój typ skóry
• Na wynos

Łuszczyca w czasie upałów

Jeśli masz łuszczycę, prawdopodobnie znasz już zaostrzenia. Oprócz diety i stresu, w nawracających epizodach łuszczycy rolę odgrywają ekstremalne warunki pogodowe. Osoby z łuszczycą mają wrażliwą skórę i muszą zachować ostrożność w ekstremalnych warunkach pogodowych.

Jeśli masz łuszczycę, słońce może być zarówno twoim przyjacielem, jak i wrogiem.

Z jednej strony ekspozycja na słońce i naturalne światło słoneczne mogą pomóc w leczeniu łuszczycy. Promieniowanie UV jest leczniczym składnikiem fototerapii łuszczycy.

Z drugiej strony zbyt duża ekspozycja na słońce może wywołać zaostrzenia.

Oto pięć rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec zaostrzeniom podczas upałów:

1. Użyj ochrony przeciwsłonecznej

Ekstremalna ekspozycja na słońce może podrażniać skórę i powodować nawroty. Krem przeciwsłoneczny ma właściwości ochronne przed promieniami UVA i UVB. Twój lekarz może zalecić stosowanie kremów przeciwsłonecznych o SPF 30 lub wyższym.

2. Lekka sukienka

Ciało próbuje przeciwdziałać ciepłu, wytwarzając pot. Pocenie się może powodować zaostrzenia u niektórych osób.

Aby zapobiec zaostrzeniom, noś lekką, luźną odzież. Możesz również rozważyć noszenie odzieży chroniącej przed słońcem lub czapek i daszków na zewnątrz.

3. Pij wodę

Aby skóra pozostała nawilżona, ciało musi być nawilżone. Picie dużej ilości wody w czasie upałów może utrzymać nawilżenie skóry i zapobiec nawrotom.

4. Zaplanuj wycieczki na zewnątrz w chłodniejszych godzinach

Latem najgorętsze godziny to zwykle między 10:00 a 16:00. Zmniejszenie czasu spędzanego na świeżym powietrzu w tych godzinach lub planowanie wycieczek w chłodniejsze godziny może pomóc w zapobieganiu zaostrzeniom.

5. Poznaj swój typ skóry

Słońce ma różny wpływ na różne rodzaje skóry. Skala Fitzpatricka została stworzona, aby podzielić typy skóry według koloru i odpowiadających im reakcji na ekspozycję na słońce.

Skala waha się od bardzo jasnej (typ 1) do bardzo ciemnej (typ 6). Znajomość rodzaju skóry pomoże Ci określić, jak długo możesz przebywać na słońcu.

Na wynos

Łuszczyca sprawi, że będziesz bardzo świadomy warunków pogodowych wokół ciebie. Podczas gdy ciepła pogoda i światło słoneczne mogą pomóc w leczeniu łuszczycy, ważne jest, aby chronić skórę na słońcu i zachować nawilżenie.

Zachowanie chłodu i wiedza o tym, co może wywołać nawroty łuszczycy, może pomóc Ci zachować komfort podczas upałów.