Napnij pośladki i uda

Zawartość

• Recenzja dla

Podczas gdy ćwiczenia aerobowe pomagają spalać kalorie, nowe badania pokazują, że ponieważ trening oporowy dolnych partii ciała jest szybkim sposobem na zwiększenie masy mięśniowej, jest kluczem do wzmocnienia mięśni i redukcji cellulitu. Dwa ruchy siłowe zwalczające cellulit na następnej stronie pochodzą od Boba Golde, certyfikowanego trenera fitness w State of the Art Fitness w Woodland Hills w Kalifornii. Skok z przysiadu działa na pośladki, mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe zarówno podczas skakania, jak i lądowania , co czyni go superefektywnym, efektywnym czasowo posunięciem; dzięki pochylonej prasie do nóg plié napinasz i tonizujesz również wewnętrzną stronę ud.

Zabójcy kalorii

Skorzystaj z obfitych możliwości spalania kalorii w tym sezonie.

Jeśli ty...

rowerem na plażę vs. okrążyć działkę w poszukiwaniu parkingu?

W 10 minut możesz spalić...

60 kalorii vs. 10 kalorii

Jeśli ty...

rób styl grzbietowy w basenie? vs. salon na dmuchanej tratwie

W 10 minut możesz spalić...

80 kalorii vs. 10 kalorii

Jeśli ty...

budować zamki z piasku vs. leżeć na leżaku, czytając tandetną powieść

W 10 minut możesz spalić...

28 kalorii vs. 10 kalorii

Jeśli ty...

grać w siatkówkę z nowym chłopakiem vs. iść do kina z nowym chłopakiem

W 10 minut możesz spalić...

30 kalorii vs. 10 kalorii

Jeśli ty...

wiosłować w kajaku vs. idź do centrum handlowego i kup sandały

W 10 minut możesz spalić...

50 kalorii vs. 23 kalorie

Jeśli ty...

umyj i nawoskuj swój samochód vs. zapłać 10 USD i przejedź przez myjnię samochodową

W 10 minut możesz spalić...

45 kalorii vs. 10 kalorii

Aby uzyskać więcej wspaniałych wskazówek na temat kondycji, zasubskrybuj SHAPE! Kliknij tutaj.

Recenzja dla