29 rzeczy, których nie wiedziałeś o Garcinia Cambogia

Co mają wspólnego tasiemce, arsen, ocet i Twinkies? Wszystkie zostały wykorzystane jako środki wspomagające odchudzanie. Suplement wyprodukowany z egzotycznego owocu, garcinia cambogia, jest najnowszym szaleństwem na odchudzanie. Ale Internet i telewizja są pełne dezinformacji i szumu.

Rzućmy okiem na fakty dotyczące garcinia cambogia.

1. Garcinia Cambogia jest uprawiana w Indonezji, Indiach, Sri Lance, Malezji i niektórych częściach Afryki.

2. Nie jest już technicznie nazywane garcinia cambogia. Drzewo ma nową prawidłową nazwę: Garcinia gummi-gutta.

3. Inne nazwy to czerwone mango, tamaryndowiec malabarski, tamaryndowiec doniczkowy, jagoda brindal, gambooge i drzewo oleiste z masła kokum.

4. Owoc garcinia cambogia wygląda jak wielopłaszczyznowa dynia i zwykle jest zielony, żółty lub czerwony.

5. Zwykle jest wielkości dużego pomidora, ale może urosnąć do rozmiaru grejpfruta.

6. Kwaśne garcinia cambogia marszczy usta. Jest często marynowany i używany jako przyprawa.

7. Po wysuszeniu na słońcu i wędzeniu poczerniałe owoce, zwane kodampoli, nadają curry pikantny, dymny smak. Najczęściej występuje w curry z ryb.

8. Według Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa nasiona mają 30% zawartości tłuszczu. Nasiona są czasami używane jako substytut ghee, klarowanego masła, które jest powszechnym składnikiem indyjskiego jedzenia.

9. Wiele wyciągów zdrowotnych dotyczy wyciągu z garcinia cambogia. Wśród stanów, w których ludzie go używają, są cukrzyca, rak, wrzody, biegunka i zaparcia.

10. Największą sławą jest to, że suplementy ekstraktów mogą przyspieszyć odchudzanie, zmniejszyć apetyt i zwiększyć wytrzymałość na ćwiczenia.

11. Garcinia cambogia zawiera związek o nazwie kwas hydroksycytrynowy (HCA), który może hamować enzym, który pomaga magazynować tłuszcz w organizmie. Teoretycznie tłuszcz byłby spalany w postaci kalorii.

12. Podobno garcinia cambogia może podnieść poziom neuroprzekaźnika serotoniny, dobrego samopoczucia posłańca w twoim ciele. Może to poprawić nastrój i zmniejszyć odżywianie związane ze stresem.

13. Pierwsze rygorystyczne badania skuteczności garcinia cambogia przeprowadzono w 1998 r. W badaniu stwierdzono, że nie działa on lepiej niż placebo, jeśli chodzi o pomoc w odchudzaniu.

14. Przegląd badań z 2011 roku wykazał, że może powodować krótkotrwałą utratę masy ciała, ale efekt był niewielki, a badania były wadliwe.

15. Garcinia cambogia można znaleźć w Hydroxycut. Food and Drug Administration (FDA) wydało ostrzeżenie dla konsumentów w 2009 r., Ostrzegając konsumentów, aby natychmiast zaprzestali używania produktów Hydroxycut po doniesieniach o żółtaczce i ekstremalnym uszkodzeniu wątroby u osób, które zastosowały Hydroxycut.

16. Inne problemy zdrowotne związane z Hydroxycut obejmowały drgawki, zaburzenia sercowo-naczyniowe i rabdomiolizę. Ponieważ Hydroxycut zawiera wiele składników, trudno jest ustalić przyczynę.

17. Badanie z Japonii wykazało, że szczury karmione dużymi dawkami garcinia cambogia straciły znaczne ilości tłuszczu. Jednak wysokie dawki powodowały również zanik jąder.

18. W 2012 r. Doktor telewizji pop Mehmet Oz ogłosił publiczności, że garcinia cambogia to rewolucyjny gruby pogromca. Grafika programu brzmiała: „Bez ćwiczeń. Bez diety. Bez wysiłku."

19. W czerwcu 2014 r. Dr Oz został oskarżony o występowanie z nieuzasadnionymi roszczeniami dotyczącymi garcinia cambogia i innych produktów przed Senacką Podkomisją Ochrony Konsumentów, Bezpieczeństwa Produktów, Ubezpieczeń i Bezpieczeństwa Danych.

20. Garcinia Cambogia jest dostępna w postaci kapsułek, tabletek, proszków i płynów. Kapsułki należy przyjmować na czczo, 30 minut do godziny przed posiłkiem.

21. Według ConsumerLab.com wiele suplementów garcinia cambogia nie zawiera ilości garcinia cambogia wymienionych na etykiecie. Zamiast tego odkryli, że dawki były albo za niskie, albo za wysokie. Jeśli weźmiesz kapsułki, kup renomowaną markę i upewnij się, że zawierają co najmniej 50 procent HCA.

22. Większość suplementów garcinia cambogia zawiera również inne składniki, z których niektóre mogą nie być wymienione.

23. Jeśli chodzi o zalecaną dawkę, większość źródeł podaje zalecaną dawkę HCA zamiast samej garcinia cambogia. Według ConsumerLab.com zalecana dawka garcinia cambogia wynosi od 900 mg do 1 500 mg HCA dziennie. Jest to zgodne z dawkami stosowanymi w wielu badaniach.

24. Skutki uboczne garcinia cambogia mogą obejmować ból głowy, nudności, zawroty głowy i suchość w ustach.

25. Nie wiadomo, czy garcinia cambogia jest bezpieczna podczas ciąży lub podczas karmienia piersią, dlatego najlepiej jest przerwać stosowanie suplementu w tym czasie.

26. Garcinia cambogia może powodować obniżenie poziomu cukru we krwi. Osoby chore na cukrzycę powinny przedyskutować to ze swoim lekarzem przed przyjęciem suplementu.

27. Osoby z chorobą Alzheimera lub otępieniem nie powinny przyjmować garcinia cambogia, ponieważ zwiększa poziom acetylocholiny w mózgu. Wiele osób cierpiących na te schorzenia otrzymuje leki w celu zmiany rozpadu acetylocholiny.

28. Garcinia cambogia może zakłócać działanie następujących leków i suplementów: żelazo, potas, wapń, leki przeciwdepresyjne, statyny, montelukast (Singulair) i warfaryna (kumadyna).

29. Podobnie jak w przypadku innych suplementów diety, pamiętaj, że FDA nie monitoruje garcinia cambogia ze względu na bezpieczeństwo i skuteczność.