Te płatki owsiane Brownie Batter Overnight oferują 19 gramów białka

Zawartość

• Czekoladowe Owsiane Na Noc
• Recenzja dla

Może zjedzenie pół patelni brownie na śniadanie nie jest najlepszym pomysłem, ponieważ później poczujesz się okropnie, ale ta owsianka? Tak. Tak, możesz i całkowicie powinieneś wdychać tę czekoladową owsiankę na noc. Jest tak idealnie kremowy i czekoladowy jak ciasto na brownie.

Nie tylko spełnią się Twoje marzenia o czekoladzie, ale to dekadenckie śniadanie zawiera 19 gramów białka i ponad osiem gramów błonnika, a wszystko to za około 10 gramów cukru. To śniadanie zaspokoi nienasyconą słodycz i głód. Przygotuj to przed pójściem spać, a będziesz tak podekscytowany, że nadejdzie rano.

Czekoladowe Owsiane Na Noc

Składniki

1/2 szklanki płatków owsianych

1 łyżeczka nasion chia

2/3 szklanki niesłodzonego mleka sojowego

1/4 miarki białka w proszku z czekolady (około 17,5 gram; ja użyłam Vega)

1 łyżeczka kakao w proszku

1 łyżeczka syropu klonowego

1 łyżka posiekanych nerkowców

1/2 łyżki bezmlecznych chipsów czekoladowych (ja użyłam Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 łyżka suszonych wiśni lub żurawiny

Wskazówki

1. Pierwsze sześć składników dodaj do małego słoika z masonem i dokładnie wymieszaj łyżką.
2. Wstawić na noc do lodówki.
3. Rano wymieszaj orzechy nerkowca, chipsy czekoladowe i suszone wiśnie i ciesz się!

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Popsugar Fitness.

Więcej od Popsugar Fitness:

7 emocjonalnych etapów próbowania zdrowego odżywiania

Ten Hack na płatki owsiane jest naprawdę genialny

Będziesz ślinić się nad każdym z tych wegańskich dań

Recenzja dla