Metoda Ferbera: czy naprawdę to działa?

Zawartość

• Stowarzyszenia snu
• Czy to działa?
• Co robić rodzic?

Istnieje mnóstwo książek dla rodziców, którzy potrzebują pomocy, aby ich starsze niemowlę lub maluch spało przez całą noc. Jedną z najbardziej znanych książek jest „Rozwiąż problemy ze snem dziecka” Richarda Ferbera.

Większość rodziców przynajmniej słyszała o metodzie Ferbera i błędnie uważa, że ​​jego rada polega na tym, aby pozwolić dziecku „wypłakać” całą noc, aż się wyczerpią i w końcu zasną. Ale nic nie może być dalsze od prawdy. Faktem jest, że metoda Ferbera jest bardzo źle rozumiana.

Jeśli jesteś rodzicem, który usiłuje zmusić dziecko do spania przez całą noc, zalecamy najpierw przeczytać całą książkę. Jest pełen świetnych informacji. Ferber analizuje etapy snu, aby rodzice mogli lepiej zrozumieć, dlaczego jego interwencje są skuteczne. Zajmuje się także wieloma typowymi problemami ze snem od niemowlęctwa do okresu dojrzewania, w tym:

• nocne obawy
• koszmary senne
• nocne lęki
• Lunatykowanie
• moczenie łóżka
• zakłócenia w harmonogramach snu
• rutyny przed snem

Ale większość rodziców zna go tylko dzięki swojemu podejściu do spania małych dzieci w nocy. Aby lepiej zrozumieć to podejście, najpierw musisz wiedzieć, na czym polega prawdziwy problem: skojarzenia ze snem.

Stowarzyszenia snu

Eksperci od snu zgadzają się, że jednym z największych problemów z usypianiem dziecka przez noc są skojarzenia z nim. Powiązania ze snem to przedmioty lub zachowania, których dziecko używa do zasypiania na początku nocy. Na przykład, jeśli zawsze kołyszesz swoje dziecko przed snem, a ona zasypia w twoich ramionach, zanim umieścisz je w łóżeczku, to jest to jej skojarzenie ze snem.

Problem polega na tym, że kojarzyła jej się z kołysaniem i byciem w twoich ramionach. Więc kiedy obudzi się w nocy i nie będzie mogła zasnąć, musi zakołysać się w twoich ramionach, aby zasnąć.

Tak więc problem budzenia się w środku nocy zaczyna się na początku nocy. Musisz pozwolić dziecku samemu zasnąć, aby kiedy obudziła się w środku nocy, mogła ponownie zasnąć. Nazywa się to „kojącym”. Wszyscy budzimy się w nocy, ale dorośli wiedzą, jak ponownie zasnąć. Ta istotna umiejętność jest tym, co Ferber próbuje przekonać rodziców do nauczania swoich dzieci.

Jego podejście do progresywnego oczekiwania zaczyna się od umieszczenia dziecka w łóżeczku śpiącym, ale obudzonym, a następnie opuszczenia pokoju. Jeśli ona płacze, możesz ją sprawdzić, ale w coraz dłuższych odstępach czasu. Najpierw poczekaj trzy minuty, potem pięć minut, a następnie 10 minut. Za każdym razem, gdy ją sprawdzasz, celem jest zapewnienie jej (i ciebie), że wszystko z nią w porządku i że jej nie opuściłeś. Nie spędzaj z nią więcej niż minutę lub dwie. Możesz ją pocieszyć, ale celem nie jest powstrzymanie jej od płaczu.

Stopniowo wydłużaj czas między tymi kontrolami każdej nocy. Pierwszej nocy przerwy wynoszą trzy, pięć i 10 minut. Następnej nocy są pięć, 10 i 12 minut. Następnej nocy przerwy wynoszą 12, 15 i 17 minut. Plan jest prosty, a Ferber dokładnie określa, co robić każdej nocy. Twierdzi, że po około czterech dniach większość dzieci śpi w nocy.

Jak widać, nie jest to plan „wypłakać”. Metoda Ferbera nie polega na tym, że pozwalasz dziecku płakać całą noc, ale stopniowo pozwalasz mu nauczyć się kładzenia się spać.

Czy to działa?

Czy to naprawdę działa? Z pewnością są rodzice, którzy przysięgają na to podejście. I są rodzice, którzy przysięgają w Ferber, ponieważ nie odniosły sukcesu. Ale Amerykańska Akademia Medycyny Snu odkryła, że ​​19 różnych badań tego rodzaju podejścia wykazało spadek liczby przebudzeń nocnych. Wniosek Akademii był taki, że jest bardzo skuteczny.

Co robić rodzic?

Chociaż wykazano, że podejście Ferbera jest skuteczne, pamiętaj, że może nie być skuteczne dla wszystkich. Istnieją inne metody uśpienia dziecka przez noc, a te inne mogą być również pomocne.

Chodzi o to, że nie zwalniaj Ferbera tylko dlatego, że myślisz, że chce, byś pozwolił dziecku płakać przez całą noc. Aby rzetelnie wstrząsnąć jego metodą, koniecznie przeczytaj całą książkę, a jeśli zdecydujesz się wypróbować metodę Ferbera, trzymaj się jej jak najściślej.