Kalorie na Święto Dziękczynienia: białe mięso kontra ciemne mięso

Zawartość

• Recenzja dla

Między mężczyznami zawsze dochodzi do kłótni o to, kto zje indycze udka na rodzinnym obiedzie z okazji Święta Dziękczynienia. Na szczęście nie lubię tłustego, ciemnego mięsa ani skóry z indyka, ale jeśli tak, i to tylko raz w roku (odmawiaj tygodniowej resztek z tłustą skórą), mówię śmiało i pobłażaj!

Ale gorzkie uważaj, możesz dodawać dużo tłuszczu i kalorii. Postanowiłem dowiedzieć się, jaka jest różnica między białym i ciemnym mięsem, skórą a bez skóry, abyś mógł zdecydować, co działa dla ciebie. Chcesz ten kawałek trybu ciasto z dyni? Może pomiń skórę. Od Ciebie zależy, gdzie chcesz zaszaleć i gdzie chcesz oszczędzać. Ja? Jestem deserową dziewczyną, ale robię też miejsce na chochlę pełną sosu na moim białym mięsie bez skóry!

*Kalorie w indyku obliczone na podstawie porcji 4 uncji.

Białe mięso ze skórą

185 kalorii

1,4g tłuszczów nasyconych

33g białka

Białe mięso, bez skóry

158 kalorii

0,4 g tłuszczów nasyconych

34g białka

Ciemne mięso ze skórą

206 kalorii

2,4 g tłuszczów nasyconych

33g białka

Ciemne mięso, bez skóry

183 kcal

1,6g tłuszczów nasyconych

33g białka

Skrzydło ze skórą

256 kalorii

4g tłuszczów nasyconych

32g białka

Skrzydło, bez skóry

184 kalorii

1,2 g tłuszczów nasyconych

34,9 g białka

Recenzja dla