Trening pośladków Rita Ora sprawi, że będziesz chciał wziąć następną sesję potu na zewnątrz

Zawartość

• Recenzja dla

W zeszłym miesiącu Rita Ora udostępniła na Instagramie selfie po treningu z napisem „Ruszaj się” i wydaje się, że żyje według własnych rad. Ostatnio piosenkarka pozostała aktywna poprzez spacery, jogę, pilates i treningi Zoom prowadzone przez trenera, dzieląc się po drodze aktualizacjami z ponad 16 milionami obserwujących. Jej ostatnia? (niewirtualna) sesja szkoleniowa w domu. (Powiązane: Jak Rita Ora całkowicie zmieniła swój plan treningowy i żywieniowy)

Trenerka Ory, Ciara Madden, umieściła filmy z sesji na swojej relacji na Instagramie. Oboje wykorzystali słoneczną pogodę, wykonując trening na świeżym powietrzu, obejmujący ćwiczenia skoncentrowane na pośladkach i udach.

W jednym z filmów Ora podniosła tętno na czworakach, wykonując ruch ukierunkowany na pośladki. Ora wykonała również dwie odmiany przysiadów: po pierwsze, napędzała pulsy przysiadów z hantlami, które działają na pośladki, ścięgna podkolanowe, mięśnie czworogłowe i mięśnie czworogłowe. Następnie, dla dodatkowego elementu cardio, Ora wykonała przysiady z wyskokiem TRX. Ruch plyometryczny wzmacnia nogi i pośladki oraz zwiększa siłę. (Powiązane: Jak gwiazdy nadążają za treningami podczas pandemii koronawirusa)

Na trening Ora ubrała się w jedną ze swoich popularnych marek odzieży sportowej, Lululemon. Nosiła Lululemon Free to Be Bra Wild (Kup to, 48 USD, lululemon.com), lekki, odprowadzający wilgoć, chłodny w dotyku biustonosz, który według recenzentów jest nie tylko wygodny, ale także pochlebny. Ora połączyła stanik z niebieskoszarymi legginsami Lululemon Align Pant (Kup to, 98 USD, lululemon.com), miękkim jak masło pickem, który został nazwany przez kupujących Lululemon „idealnym legginsem na każdą okazję”.

Aby dopełnić swój wygodny, fajny sportowy wygląd, Ora miała na sobie czapkę bejsbolową Cher i białe buty Adidas by Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, dzianinowe tenisówki wykonane z przędzy stworzonej z przetworzonego plastiku oceanicznego. Jej dokładna para jest wyprzedana, ale nadal są do zgarnięcia w kolorze czarnym (Kup, 275 USD, farfetch.com). (Powiązane: te produkty Lululemon mają najlepsze recenzje klientów)

Post Ory przypomina, że ​​trening w domu nie zawsze musi być w- trening w domu. Jeśli szukasz sposobów, aby Twoje treningi były interesujące, gdy nie jesteś na siłowni, możesz wypróbować niektóre z jej ćwiczeń i zaczerpnąć trochę świeżego powietrza podczas ćwiczeń.

Recenzja dla