Jak gwiazda tenisa, Madison Keys, wnosi to, co najlepsze do każdego treningu

Zawartość

• Recenzja dla

Po australijskich i francuskich Opens za nami lato wyznacza środek sezonu wielkoszlemowego w tenisie. A teraz wszystkie oczy skierowane są na panie.

Women's Tennis Association (WTA) może pochwalić się jednymi z najlepszych sportowców w tym sporcie: Sereną Williams, Sloane Stephens i 23-letnią Madison Keys – pierwszą Amerykanką, która znalazła się w pierwszej dziesiątce światowych rankingów od czasu, gdy Serena to zrobiła w 1999 roku (a tak przy okazji, Keys miał wtedy zaledwie 21 lat).

Odkąd przeszedł na zawodowstwo w wieku 14 lat (!), Keys robił fale w branży. Była finalistką US Open w zeszłym roku (przegrała z Stephensem, jej długoletnim przyjacielem) i współpracuje z wielkimi nazwiskami, w tym z ACUVUE w ramach kampanii #SeeItThrough, która inspiruje młode kobiety do wyznaczania celów i wytrwania w trudnych czasach . Pod koniec lata Keys ponownie weźmie udział w US Open.

Spotkaliśmy się z wschodzącą gwiazdą, aby dowiedzieć się, jak to jest zmierzyć się z przyjacielem, najlepszy trening, jeśli masz tylko kilka minut, i zszywki urody, których każda dama potrzebuje na spocone treningi.

Jak dba o konkurencję

Sloane i ja jesteśmy przyjaciółmi od tak dawna, że ​​mieliśmy wysokie wzloty i niskie upadki. Zawsze pamiętamy, że najpierw byliśmy przyjaciółmi, a na końcu zostaniemy przyjaciółmi. Ale oboje tam wychodzimy i chcemy wygrać. Myślę sobie: Zrobię, co w mojej mocy, aby dzisiaj wygrać. Oboje to doceniamy i wiemy, że pod koniec dnia możemy wyjść z kortu, wiedząc, że mamy się nawzajem. (Powiązane: Epicka historia powrotu o tym, jak Sloane Stephens wygrał US Open)

Jak ona pozostaje silna psychicznie?

Codziennie wyznaczam sobie mały cel i pracuję nad jego osiągnięciem – nawet jeśli jest to najmniejsza rzecz. Wyznaczenie celu, osiągnięcie go i dobre samopoczucie może pomóc w budowaniu pewności siebie i wytrwałości. W te dni, kiedy nie chcesz wstać, myślę, Przejdę przez całą moją praktykę, nie mówiąc, jak bardzo jestem zmęczona albo staram się nie narzekać tylko dlatego, że obudziłem się w złym humorze. Nawet jeśli nie jest idealnie i potykam się, mogę się złapać i uświadomić sobie, gdzie jest moja mentalna przestrzeń i iść dalej. (Katie Dunlop również opowiada się za „mikrocelem”).

Jak zakrada się podczas treningu, gdy ma mało czasu

Zrób jakiś obwód. Trzymaj się. Jeśli masz tylko 15 minut i spędzasz 13 z tych minut robiąc coś z dużą intensywnością i nigdy nie przestajesz się ruszać, trening jest tak dobry, jakbyś miał godzinę. Jednym z moich ulubionych jest boks. Kocham to. Nawet jeśli chodzi o to, że ktoś trzyma klocki w górze i mogę to robić – to mi się podoba. Lubię też obwody cardio z ciężarami. Bardziej lubię podnosić ciężary niż biegać na bieżni. (Wypróbuj ten interwałowy trening siłowy.)

Najlepsza rada zawodowa, jaką kiedykolwiek otrzymała

Ciesz się jazdą w drodze na górę, ponieważ im bliżej szczytu jesteś, tym bardziej jest to stresujące. Lindsay Davenport mi to powiedziała. I to było dla mnie najważniejsze – cieszenie się chwilą i zdejmowanie z siebie presji; pamiętając o dobrej zabawie.

Kosmetyki, które ona przysięga

Zawsze nakładaj krem ​​z filtrem (lubię La Roche-Posay), a jeśli masz zamiar nosić tusz do rzęs, upewnij się, że jest wodoodporny. Obecnie wciąż szukam wodoodpornego tuszu do rzęs, w którym jestem zakochana.

Jej ulubiona część ciała

Naprawdę kocham moje nogi. Dosłownie potrzebuję ich do mojej pracy. Sprawiają, że czuję się potężna, ale na dodatek uważam, że wyglądają naprawdę świetnie. Sprawiają, że czuję się naprawdę seksownie.

Recenzja dla