Jakie są objawy ataku IBS?

Zawartość

• Co to jest IBS?
• Objawy ataku
• Przyczyny ataku
• Leczenie ataku
• Unikaj wyzwalaczy pokarmowych
• Wypróbuj dietę eliminacyjną
• Uważaj na wrażliwość węglowodanów
• Wypróbuj leki
• Jak zapobiec atakowi
• Dolna linia

Co to jest IBS?

Zespół jelita drażliwego (IBS) jest przewlekłą chorobą jelit. Wpływa na około 10 do 15 procent ludzi na całym świecie. Objawy mogą rozwijać się w każdym wieku, ale według kliniki Mayo IBS występuje częściej u kobiet i osób poniżej 50. roku życia.

Niektóre osoby mają IBS z zaparciami lub IBS z biegunką. Inni doświadczają naprzemiennych zaparć i biegunki. Chociaż IBS wpływa na jelita, ten stan nie uszkadza tkanki jelitowej ani nie powoduje raka jelita grubego.

Zrozumienie, dlaczego występuje IBS i uzyskanie leczenia może zmniejszyć częstotliwość ataków i poprawić jakość życia. Oto, co musisz wiedzieć o atakach IBS i jak je leczyć.

Objawy ataku

Typowe objawy IBS obejmują:

• ból brzucha
• wzdęcia
• gaz
• biegunka
• zaparcie
• śluz w kale

Niektóre osoby doświadczają również innych objawów, takich jak nudności, niestrawność, skurcze jelit i niedomykalność. Kobiety z IBS mogą zauważyć, że ich objawy nasilają się podczas cyklu miesiączkowego.

Przyczyny ataku

Dokładna przyczyna IBS jest nieznana, ale niektóre czynniki mogą wywołać atak. Uważa się, że słabe lub silne skurcze mięśni w jelitach wywołują objawy.

Jeśli masz silne skurcze, pokarm może zbyt szybko przejść przez przewód pokarmowy, powodując biegunkę. Ale kiedy skurcze zwalniają lub stają się słabe, stolce są trudniejsze do przejścia. Może to prowadzić do zaparć.

IBS może również powstać z powodu:

• zapalenie
• przerost bakterii
• infekcja bakteryjna w jelitach

Źle skoordynowane sygnały między mózgiem a nerwami w przewodzie pokarmowym mogą również wywoływać objawy.

Czynniki ryzyka, które przyczyniają się do IBS, obejmują lęk lub depresję oraz występowanie w rodzinie choroby.

Nasilenie ataku IBS różni się w zależności od osoby. Objawy zwykle pojawiają się i znikają przez dłuższy czas. Kiedy wystąpi atak, objawy mogą się poprawić po kilku godzinach lub dniach. Jednak niektórzy ludzie żyją z objawami codziennie przez tygodnie lub miesiące.

Lekarz może zdiagnozować IBS, jeśli wystąpi ból brzucha (związany z wypróżnieniem), który utrzymuje się przez co najmniej jeden dzień w tygodniu przez okres trzech miesięcy lub jeśli występuje zmiana częstotliwości i konsystencji stolca.

Leczenie ataku

Ponieważ IBS jest stanem przewlekłym, może nie zniknąć całkowicie. Jednak leki i zmiany stylu życia mogą pomóc w zarządzaniu stanem i zmniejszeniu częstotliwości ataków.

Unikaj wyzwalaczy pokarmowych

To, co jesz, może wywołać atak, więc lekarz może zasugerować zmiany w diecie. Żywność wywołująca IBS różni się w zależności od osoby. Ale zazwyczaj żywność i napoje wywołujące objawy obejmują:

• napój gazowany
• alkohol
• kofeina
• niektóre owoce i warzywa

Wypróbuj dietę eliminacyjną

Ważne jest, aby zidentyfikować poszczególne wyzwalacze. Aby to zrobić, lekarz może zalecić dietę eliminacyjną. Wiąże:

• usuwanie niektórych pokarmów i napojów z diety
• monitorowanie objawów w celu poprawy
• powoli wprowadzając je ponownie pojedynczo

Prowadź dziennik żywności, aby śledzić, co jesz i pijesz, i rejestruj wszelkie objawy IBS, które wystąpią. Ta technika pomaga wskazać żywność lub napoje, które powodują twoje ataki.

Dieta eliminacyjna może ujawnić wrażliwość na gluten. Jeśli tak, utrzymanie diety bezglutenowej może złagodzić objawy. Jeśli ponownie wprowadzisz do diety pszenicę, jęczmień lub żyto, objawy mogą powrócić.

Podobnie objawy mogą ulec poprawie, jeśli unikniesz warzyw wysokogazowych, takich jak kapusta, kalafior i brokuły.

Uważaj na wrażliwość węglowodanów

Pamiętaj, że atak IBS może również wystąpić, jeśli jesteś wrażliwy na niektóre węglowodany. Są one znane jako FODMAPS (fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole) i obejmują:

• laktoza
• fruktoza
• fruktany
• podobne węglowodany

Żywność zawierająca FODMAPS obejmuje:

• cebule
• czosnek
• kapusta
• brokuły
• kalafior
• śliwki
• brzoskwinie
• jabłka
• gruszki
• nabiał
• syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy
• koncentrat soku owocowego
• miętówki bez cukru

Jeśli IBS zakłóca normalną codzienną aktywność, wyeliminowanie tych pokarmów może zapewnić długoterminową ulgę. Ważne jest, aby stosować zbilansowaną dietę, dlatego przed wprowadzeniem jakichkolwiek znaczących zmian w diecie należy porozmawiać z dietetykiem.

Dieta IBS może wydawać się restrykcyjna, ale wiele produktów spożywczych jest bezpiecznych. Należą do nich owoce o mniejszej zawartości fruktozy, takie jak banany, kantalupa i winogrona. Inne bezpieczne opcje obejmują:

• szpinak
• marchew
• cukinia
• Komosa ryżowa
• owies
• cukier
• syrop klonowy

Wypróbuj leki

Jeśli objawy nie ustępują po wprowadzeniu zmian w diecie, leki dostępne bez recepty (OTC) i leki na receptę mogą pomóc w opanowaniu objawów. Dodatek błonnika może złagodzić przewlekłe zaparcia. Twój lekarz może również zasugerować środek przeczyszczający.

Zarządzanie atakiem IBS może być trudne w nocy i podczas pracy. Jeśli masz IBS z biegunką, okresowe przyjmowanie leków przeciwbiegunkowych OTC może poradzić sobie z objawami. Lekarz może przepisać środek wiążący kwasy żółciowe w celu przyspieszenia wypróżnień litych.

Możesz także porozmawiać z lekarzem na temat leków stosowanych w leczeniu bólu związanego z IBS. Dostępne opcje obejmują pregabalinę (Lyrica) lub gabapentynę (Neurontin). Ponieważ lęk i depresja mogą nasilić objawy IBS, lekarz może również zalecić stosowanie leku przeciwdepresyjnego.

Leki zatwierdzone specjalnie do leczenia IBS obejmują:

• alosetron (Lotronex)
• eluxadoline (Viberzi)
• rifaksymina (Xifaxan)
• lubiprostone (Amitiza)
• linaklotyd (Linzess)

Jak zapobiec atakowi

Zrozumienie, jak zapobiec atakowi IBS, może pomóc ci poradzić sobie z tym warunkiem. Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć częstotliwość ataku:

• Zwiększ aktywność fizyczną, aby regulować skurcze jelit i łagodzić zaparcia. Ćwicz przez co najmniej 30 minut trzy dni w tygodniu.
• Jedz codziennie o tej samej porze, aby regulować czynność jelit.
• Prowadź dziennik żywności, aby zidentyfikować wyzwalacze.
• Powoli zwiększaj spożycie błonnika, aby złagodzić zaparcia. Zbyt dużo błonnika może powodować biegunkę.
• Wypróbuj probiotyki. Zwiększenie liczby dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym może złagodzić objawy IBS. Weź probiotyki jako suplement lub jedz jogurt zawierający probiotyki.
• Pij herbatę miętową lub suplementy mięty pieprzowej, aby złagodzić skurcze jelit.
• Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem. Ćwicz jogę, medytację lub uważność lub znajdź przyjemne zajęcia, aby zminimalizować stres i niepokój.
• Eksperymentuj z akupunkturą. Ta alternatywna terapia może złagodzić objawy IBS.
• Skonsultuj się z hipnoterapeutą i dowiedz się, jak rozluźnić mięśnie brzucha. Może to zmniejszyć objawy ataku IBS.
• Zmień sposób myślenia za pomocą poznawczej terapii behawioralnej. Ta technika uczy, jak zamieniać negatywne wzorce myślowe na pozytywne. Badania kliniczne wykazały, że ta technika może zapewnić „znaczącą i długotrwałą poprawę objawów IBS”.

Dolna linia

Objawy IBS mogą wpłynąć na jakość życia i uniemożliwić ci robienie rzeczy, które kochasz. Ale ulga jest dostępna.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub gastroenterologiem, jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z objawami za pomocą zmian diety. Możesz potrzebować leków, aby złagodzić objawy.

Ważne jest również skontaktowanie się z lekarzem, jeśli wystąpią inne objawy, takie jak utrata masy ciała, krwawienie z odbytu lub trudności w połykaniu. Objawy te mogą wskazywać na poważniejszy stan.