9 sposobów wspierania przewlekle chorych ludzi podczas epidemii COVID-19

Zawartość

• 1. Przestań mówić ludziom, że przesadzają
• 2. Dowiedz się jak najwięcej na temat zapobiegania
• 3. Poważnie, samo-kwarantanna - nawet jeśli nie masz objawów
• 4. Nie przechowuj zapasów potrzebnych grupom ryzyka (lub daruj je, jeśli możesz)
• 5. Oferuj pomoc w dostępie do leków, artykułów spożywczych itp
• 6. Nie zakładaj, że możesz „powiedzieć”, czy ktoś ma obniżoną odporność
• 7. Rozważ wpływ żartów, które robisz
• 8. Słuchaj zamiast wykładać
• 9. Weź pod uwagę zdrowie psychiczne - nie tylko zdrowie fizyczne
• Poziom zdrowia psychicznego związany z życiem w stanie przewlekłym jest już ogromny

Nie, samo-kwarantanna nie jest „staycation” - jest to środek zapobiegawczy, który dosłownie ratuje życie.

Ten artykuł został zaktualizowany, aby zawierał informacje o zestawach do testowania w domu 27 kwietnia 2020 r.

„To w zasadzie tylko grypa! To nic wielkiego."

„Miło jest mieć trochę odwagi. Dzięki, koronawirus! ”

„Nie mam żadnych objawów ... dlaczego powinienem poddać się kwarantannie?”

Jeśli nie żyjesz z chorobą przewlekłą (lub nie masz żadnego upośledzenia odporności w żaden sposób), dość łatwo możesz wypowiedzieć nonszalanckie uwagi na temat COVID-19 i jego potencjalnego wpływu.

W końcu dla „zdrowych” ludzi zarażenie wirusem prawdopodobnie nie spowoduje żadnych poważnych konsekwencji.

Niewygodny okres samoizolacji i niektóre nieprzyjemne objawy grypopodobne są wystarczająco łatwe do opanowania. Więc o co wszyscy panikują?

Pandemia jak COVID-19 ma bardzo różny wpływ na ludzi, których układ odpornościowy jest osłabiony.

Kiedy jesteś przewlekle chory, nawet przeziębienie może cię cofnąć o tygodnie, a zwykła grypa może być zdradziecka, a nawet śmiertelna.

Niedawny wybuch choroby koronawirusowej - dla którego wciąż nie ma szczepionki i dostępnych jest bardzo niewiele testów - dla wielu jest koszmarem na jawie.

Co więc możemy zrobić dla naszych przewlekle chorych sąsiadów i bliskich podczas tej epidemii? Jeśli nie masz pewności, te sugestie to świetne miejsce na początek.

1. Przestań mówić ludziom, że przesadzają

Tak, to prawda, że ​​panika podczas pandemii niekoniecznie jest pomocna.

W każdej sytuacji kryzysowej chcemy, aby ludzie byli spokojni i dokonywali mądrych wyborów! I chociaż większość „zdrowych” osób wyzdrowieje (a nawet pozostanie bezobjawowa), jeśli zarażą się wirusem, okropnie kuszące jest postrzeganie podwyższonej reakcji na COVID-19 jako nadmiernej reakcji.

Ale - i wiedziałeś, że nadchodzi „ale”, prawda? - zakłada to, że każdy z upośledzonym układem odpornościowym nie ma znaczenia w tej rozmowie.

Nie może to być dalsze od prawdy - dlatego CDC doradza osobom przewlekle chorym, aby podjęły poważne kroki w celu przygotowania się i, jeśli to możliwe, izolacji.

Chociaż COVID-19 nie wpłynie na każdą osobę w ten sam sposób, każdy z nas może być nosicielem wirusa. Dlatego wszyscy powinien brać to na poważnie. Wszyscy mamy obowiązek dokonywać odpowiedzialnych wyborów, ponieważ nasze wybory wpływają na wszystkich wokół nas.

To, jak poważnie podchodzimy do nowego koronawirusa, nie wpływa tylko na nas samych, ale wpływa także na nasze społeczności - szczególnie te najbardziej narażone.

Zamiast więc mówić ludziom, aby nie „przesadzali” z tą epidemią, spróbuj zachęcić ludzi wokół ciebie do zajęcia proaktywnej pozycji.

Edukuj siebie i innych na temat najlepszych metod zapobiegania i zobowiązuj się wspierać siebie nawzajem w swoich wysiłkach.

2. Dowiedz się jak najwięcej na temat zapobiegania

CDC zaleca, aby wszyscy ludzie nosili płócienne maski na twarz w miejscach publicznych, w których trudno jest utrzymać odległość 6 stóp od innych. Pomoże to spowolnić rozprzestrzenianie się wirusa wśród osób bez objawów lub osób, które nie wiedzą, że zaraziły się wirusem. Podczas dalszego ćwiczenia dystansu fizycznego należy nosić maski na twarz. Instrukcje dotyczące wykonywania masek w domu można znaleźć tutaj.
Uwaga: Niezwykle ważne jest zarezerwowanie masek chirurgicznych i respiratorów N95 dla pracowników służby zdrowia.

Ponieważ obecnie nie ma szczepionki przeciwko COVID-19, najlepszym sposobem na powstrzymanie rozprzestrzeniania się infekcji jest zastosowanie jak największej liczby środków zapobiegawczych.

Oznacza to oczywiście częste mycie rąk (przez co najmniej 20 sekund!), Czyszczenie często używanych przedmiotów, nie dotykanie twarzy i praktykowanie dystansu społecznego.

Może to również wyglądać jak anulowanie prowadzonego przez ciebie klubu książkowego, praca z domu, jeśli to możliwe, dostarczenie zakupów spożywczych, anulowanie planów podróży i naprawdę każdy środek, który pozwala uniknąć dużych spotkań - nawet jeśli nie uważasz, że przyjechałeś w kontakcie z wirusem.

Oznacza to również, że jeśli zaczniesz wykazywać objawy COVID-19, pozostanie w domu jest krytyczny.

Ponieważ obecnie nie ma lekarstwa, zastanów się, czy musisz udać się na izbę przyjęć, czy pilną opiekę.

Pośpieszny pośpiech do pogotowia ratunkowego często oznacza narażenie osób z obniżoną odpornością i pracowników opieki zdrowotnej, którzy są mniej zdolni do obrony. Zestawy testowe są ograniczone, a wiele osób, które odwiedzają oddział ratunkowy, zostaje odrzuconych w celu ustalenia priorytetów dla grup podwyższonego ryzyka.

Zamiast tego zadzwoń do lekarza, monitoruj objawy, a jeśli radzisz udać się do kliniki lub szpitala, zadzwoń wcześniej i załóż maskę, jeśli to możliwe.

21 kwietnia Food and Drug Administration (FDA) zatwierdziło użycie pierwszego domowego zestawu testowego COVID-19. Za pomocą dostarczonego wacika bawełnianego ludzie będą mogli pobrać próbkę z nosa i wysłać ją do wyznaczonego laboratorium w celu przetestowania.

Zezwolenie na stosowanie w sytuacjach awaryjnych określa, że ​​zestaw testowy jest dopuszczony do użytku przez osoby, które pracownicy służby zdrowia zidentyfikowali jako podejrzewający COVID-19.

Izolacja jest jedną z najlepszych obrony, jakie mamy obecnie w celu zapewnienia, że ​​COVID-19 może być zamknięty i aby chronić nasze najbardziej wrażliwe populacje.

3. Poważnie, samo-kwarantanna - nawet jeśli nie masz objawów

Wiele osób zostało wezwanych do poddania się kwarantannie przez ekspertów ds. Zdrowia publicznego i lekarzy, szczególnie po zetknięciu się z wirusem.

Jednak od tamtej pory pojawiły się opowieści o osobach łamających kwarantannę (nawet tweetowałem o mojej własnej ekspozycji w wyniku ignorowania tego zalecenia). Ich logika? "Czuję się dobrze! W ogóle nie wykazuję żadnych objawów ”.

Problem polega na tym, że nadal możesz być nosicielem wirusa bez wykazywania żadnych objawów.

W rzeczywistości objawy mogą zająć od 2 do 14 dni po ekspozycji na wirusa. Chociaż ryzyko przeniesienia jest niskie, gdy objawy nie występują, nadal można przenosić wirusa, szczególnie na osoby z obniżoną odpornością, które są z natury bardziej podatne.

Morał tej historii? Jeśli pracownik służby zdrowia lub lekarz zaleci ci poddanie się kwarantannie, absolutnie powinieneś: bez względu tego, czy masz objawy.

Mówiąc wprost, oznacza to pozostanie w domu i nie wychodzenie. To wydaje się oczywiste, ale najwyraźniej wszyscy wciąż próbujemy to zrozumieć.

4. Nie przechowuj zapasów potrzebnych grupom ryzyka (lub daruj je, jeśli możesz)

Chusteczki dla dzieci i papier toaletowy, które wyczyściłeś w sklepie? Są tak naprawdę niezbędne (a teraz bardzo trudno dostępne) dla osób z zaburzeniami trawienia.

Maski na twarz i produkty higieniczne, które kupiłeś luzem? Mogą być różnicą między osobą z przewlekłą chorobą związaną z domem lub nie.

Innymi słowy? Między gotowością a gromadzeniem jest cienka granica.

Jeśli nie należysz do grupy ryzyka, odpowiedzialnym wyborem jest zaopatrywanie się w materiały eksploatacyjne na raz, aby inni, którzy potrzebują ich pilniej, mogli je nadal kupić.

Jeśli wyczyścisz półki sklepowe tylko po to, by złagodzić swój niepokój, ryzykujesz odmawianie ludziom w trudniejszych sytuacjach zapasów, na których polegają, by przetrwać.

Zamiast tego, jeśli masz zasoby do stracenia, rozważ skontaktowanie się ze społecznością, aby sprawdzić, czy któryś z twoich sąsiadów nie ma dostępu do tego, czego potrzebują.

5. Oferuj pomoc w dostępie do leków, artykułów spożywczych itp

Mówiąc o pomocy, jeśli masz w swoim życiu kogoś przewlekle chorego, prawie na pewno mają oni sprawy, których unikają ze względu na ryzyko związane z narażeniem.

Czy potrzebują pomocy w zakupach artykułów spożywczych lub leków? Czy mogą skorzystać z windy do pracy, aby uniknąć korzystania z transportu publicznego? Czy mają wszystkie zapasy, których potrzebują, a jeśli nie, to czy możesz je przynieść? Czy muszą odłączyć się od wiadomości, a jeśli tak, to czy są historie, które chcieliby, abyś je monitorował?

Czasami najprostsze gesty są najbardziej znaczące.

Zadawanie pytań typu: „Czy potrzebujesz czegoś teraz? Jak się trzymasz? Co mogę zrobić?" może zasygnalizować swoim bliskim, że ich samopoczucie ma dla Ciebie znaczenie.

Świadomość, że nie są sami w poruszaniu się po tym, co niewątpliwie jest dla nich bardzo przerażającym czasem, może oznaczać świat.

6. Nie zakładaj, że możesz „powiedzieć”, czy ktoś ma obniżoną odporność

Kiedy myślimy o ludziach, którzy są najbardziej bezbronni podczas wybuchu epidemii, wielu z nas zakłada, że ​​dotyczy to tylko osób starszych.

Jednak każdy może mieć przewlekły stan, a to oznacza, że ​​każdy może mieć obniżoną odporność - w tym młodzi ludzie, ludzie „wyglądający zdrowo”, a nawet ludzie, których znasz.

Więc jeśli ktoś powie ci, że jest osłabiony? Ważne jest, aby im uwierzyć.

I równie ważne? Nie zakładaj, że możesz wiedzieć, kto jest i nie jest upośledzony immunologicznie, patrząc na nie.

Możesz na przykład pracować na uniwersytecie z młodymi ludźmi, którzy „wydają się zdrowi”, ale to nie znaczy, że nie należą do grupy ryzyka. Możesz wziąć udział w zajęciach tanecznych i założyć, że każdy jest sprawny fizycznie i dlatego nie jest szczególnie wrażliwy - ale o ile wiesz, ktoś bierze udział w zajęciach, aby pomóc opanować objawy ich przewlekłego stanu!

Prawdą jest również to, że możesz mieć kontakt z opiekunem pracującym z populacją zagrożoną, co sprawia, że ​​jeszcze ważniejsze jest, aby nie zakładać, kto jest i nie jest podatny na zagrożenia.

Więc jeśli zaleca się izolację? Nie zakładaj, że możesz nagiąć reguły. Nadal możesz narażać kogoś na niebezpieczeństwo, nawet jeśli nikt wokół ciebie „nie wygląda na zagrożonego”.

Powinieneś założyć, że za każdym razem, gdy wychodzisz na świat, prawie na pewno masz kontakt z kimś, kto ma obniżoną odporność (lub troszczy się o kogoś, kto jest) i zachowujesz się odpowiednio.

7. Rozważ wpływ żartów, które robisz

Nie, samo-kwarantanna nie jest „stacykacją” - jest to środek zapobiegawczy dosłownie ratuje życie.

Lekceważenie znaczenia ochrony osób wymagających szczególnego traktowania jest tym, co powoduje, że ludzie ignorują zalecenia dotyczące izolacji. Sprawia wrażenie, że środki te są opcjonalne i „dla zabawy”, ale w rzeczywistości jest to jeden z niewielu niezawodnych sposobów na ograniczenie rozprzestrzeniania się COVID-19.

Jak słusznie zauważył użytkownik Twittera @UntoNugget, to również trywializuje zmagania związane z byciem w domu - nie dla zabawy, ale z samej potrzeby - z którymi zmaga się wiele osób z przewlekłą chorobą.

Podobnie, gdy mówimy o COVID-19, komentarze mogą być wręcz obraźliwe: „Wszyscy umrzemy!” i porównując go do apokalipsy… lub z drugiej strony, wyśmiewając ludzi, którzy wyrażają szczerą panikę z powodu własnych słabości.

Rzeczywistość jest taka, że ​​„my” nie zamierzamy zawrzeć poważniejszej formy COVID-19 - ale ci, którzy raczej nie powinni, powinni pamiętać o tych, którzy mogliby.

Wiele osób żyje w (bardzo uzasadnionym) obawie, że ciężko zachorują z powodu ich przewlekłego stanu i powinniśmy poważnie traktować ich i ich obawy.

8. Słuchaj zamiast wykładać

Najczęściej osoby z chorobami przewlekłymi są niezwykle wykształcone w zakresie własnych warunków i problemów, które mają wpływ na ich zdrowie.

Więc kiedy gorączkowo wysyłasz im artykuł o nowym koronawirycie i pytasz: „Widziałeś to?” Możliwe, że przeczytali to w zeszłym tygodniu. Szczerze mówiąc, wielu z nas ogląda tę historię na długo przed innymi.

Osoby z chorobami przewlekłymi nie potrzebują teraz wykładów na temat dezynfekcji rąk oraz zalet i wad noszenia maski na twarz.

A jeśli ktoś nie poprosi Cię o pomoc w znalezieniu artykułów lub zasobów? Prawdopodobnie nie powinieneś ich wysyłać.

Zamiast? Zastanów się… słuchanie. Zamelduj się i zapytaj, jak sobie radzą. Zapewnij im bezpieczną, współczującą i nieoceniającą przestrzeń, aby mogli podzielić się swoimi szczerymi uczuciami. Pozwól im być smutnym, przestraszonym lub złym.

Są szanse, że będzie to o wiele bardziej pomocne niż segment dr Oz dotyczący mycia rąk.

9. Weź pod uwagę zdrowie psychiczne - nie tylko zdrowie fizyczne

Poważny wpływ na zdrowie psychiczne ma każdy, kto jest teraz na bieżąco z wiadomościami dotyczącymi COVID-19.

Przy tak dużej ilości dezinformacji i paniki, a także codziennie pojawiających się nowych informacji, trudno byłoby znaleźć kogoś, kto nie jest w tej chwili trochę grzechotany.

Ale jeśli żyjesz w stanie chronicznym, pandemia taka jak COVID-19 nabiera zupełnie nowego znaczenia.

Sprawdzasz liczby, biorąc pod uwagę, co może się stać finansowo, jeśli wylądujesz na OIOM-ie. Rozważasz konsekwencje przez całe życie czegoś takiego jak bliznowacenie płuc dla ciała, które jest już wrażliwe.

Możesz napotkać elementy, które sugerują, że obciążasz system opieki zdrowotnej. Spotykasz ludzi bardziej zainteresowanych rynkiem akcji niż własnym życiem.

Patrzysz, jak ludzie podejmują niepotrzebne ryzyko, które zagraża Twojemu zdrowiu (i zdrowiu ludzi, których kochasz) w kółko, ponieważ „czuli się zamknięci”.

I siedzisz z frustracją, że dla wszystkich innych środki ostrożności są w najlepszym razie nowatorskie, a nawet zabawne.

Tymczasem pokonywanie groźby poważnej choroby było twoim codziennym życiem na długo zanim ktokolwiek wiedział, czym jest „koronawirus”.

Poziom zdrowia psychicznego związany z życiem w stanie przewlekłym jest już ogromny

Dodaj pandemię do mieszanki, a możesz sobie wyobrazić, dlaczego to jest szczególnie ciężko jest być teraz chronicznie chory.

Dlatego tak ważne jest, aby okazywać łaskę i współczucie, gdy angażujesz się w kontakt z ludźmi z przewlekłą chorobą. Ponieważ niezależnie od tego, czy zarażą się wirusem, czy nie, jest to nadal bardzo trudny okres.

A więc przede wszystkim? Bądź odpowiedzialny, bądź informowany i bądź uprzejmy. To zawsze dobra zasada, zwłaszcza teraz.

A mówiąc o kciukach? Pamiętaj też o ich umyciu. Umyj ręce, tak, ale poważnie, niektórzy z was nie myli kciuków. Na TikTok jest teraz około miliona filmów, które pokazują, jak… więc nie ma wymówek.

Sam Dylan Finch jest redaktorem, pisarzem i strategiem ds. Mediów cyfrowych w rejonie zatoki San Francisco. Jest głównym redaktorem zdrowia psychicznego i chorób przewlekłych w Healthline. Znajdź go na Twitterze i Instagramie i dowiedz się więcej na SamDylanFinch.com.