Termogeniczne suplementy odchudzające

Zawartość

• Kiedy brać suplementy spalające
• Naturalne termogeniki

Suplementy termogeniczne to suplementy diety spalające tłuszcz o działaniu termogenicznym, które zwiększają metabolizm, pomagają w odchudzaniu i spalaniu tłuszczu.

Suplementy te pomagają również zmniejszyć apetyt, zmniejszając w ten sposób chęć do jedzenia słodyczy, a także pomagają wygenerować więcej energii, zwiększając tym samym chęć do treningu. Tak więc niektóre naturalne suplementy o działaniu termogenicznym to:

• Sineflex - z kofeiną, witaminami i minerałami, takimi jak Magnez i Chrom w swoim składzie, jest wskazany do spalania i blokowania tkanki tłuszczowej oraz przyspieszenia metabolizmu. Sineflex składa się z 2 rodzajów kapsułek, Pure Blocker i Dynamic Focus, które należy przyjmować w następujący sposób: 2 kapsułki Pure Blocker i 2 razy dziennie oraz 1 kapsułkę Dynamic Focus przed obiadem.
• OxyElite Pro - z kofeiną i ekstraktami z roślin leczniczych, takich jak Oliveira i Yohimbe, jest wskazany, aby pomóc Ci schudnąć, spalić tłuszcz oraz lepiej i łatwiej zdefiniować mięśnie. OxyElite Pro należy przyjmować 3 razy dziennie, z wyjątkiem pierwszych 4 dni leczenia, kiedy zalecane dawki są niższe.
• Nutrex Lipo 6 - z johimbe, kofeiną, synefryną i bioperyną w swoim składzie wskazany jest do wspomagania spalania tkanki tłuszczowej, opróżniania organizmu, kontrolowania apetytu oraz zwiększania produkcji energii. Lipo 6 należy przyjmować 3 razy dziennie, poza kilkoma pierwszymi dniami kuracji, w których zalecane dawki są zmniejszone.
• Hydroxycut Hardcore Elite - z kofeiną, zieloną kawą, L-teaniną i teobrominą w swoim składzie wskazany jest w celu zwiększenia metabolizmu, zwiększenia energii i koncentracji. Zalecana dawka tego suplementu to 2 kapsułki dziennie, poza pierwszymi dniami kuracji, w których dawka jest niższa.

Odżywki te można przyjmować również w przypadku zmęczenia i braku energii, gdyż zwiększają produkcję energii, często też poprawiają koncentrację.

Kiedy brać suplementy spalające

Spalające suplementy można przyjmować, gdy chcesz schudnąć lub zwiększyć metabolizm, a ich przyjmowanie powinno być związane z regularnymi ćwiczeniami. Dodatkowo suplementy te zwiększają energię i koncentrację, dlatego są szczególnie ważne w okresach większego zmęczenia oraz podczas treningów z dużymi obciążeniami fizycznymi.

Jednak te środki powinny być stosowane tylko w ostateczności i zawsze zgodnie z zaleceniem lekarza lub dietetyka, ponieważ ich stosowanie zmienia metabolizm, a także zmienia produkcję hormonów w organizmie, co powoduje problemy takie jak bezsenność, na przykład zmiany nastroju, ból, ból głowy, ciągłe pobudzenie lub ból i ból głowy. Zobacz więcej na: Przeciwwskazania do żywności termogenicznej.

Naturalne termogeniki

Pokarmy to doskonałe naturalne termogeny, zwłaszcza napoje czy przyprawy, które zawierają w swoim składzie takie substancje jak kofeina, kapsaicyna czy katechiny, które przyspieszają metabolizm i podnoszą temperaturę ciała. Niektóre z tych produktów to:

• Podudzie - należy spożywać 1 łyżeczkę dziennie, którą można dodać np. do owoców lub mleka;
• Imbir - należy spożywać 2 plasterki imbiru dziennie, który można wykorzystać do przyrządzania mięs lub w herbatach i sokach.
• Zielona herbata - należy wypijać 4 filiżanki tej herbaty dziennie;
• Kawa - należy przyjmować od 2 do 3 filiżanek dziennie, najlepiej po posiłkach, gdyż ułatwia trawienie.

To tylko kilka przykładów żywności o działaniu termogenicznym na organizm, inne znajdziesz w artykule Czym są żywność termogeniczna.