Super Rzeźba

Zawartość

• Recenzja dla

Ciężko wcisnąć się w trening w normalnych warunkach, ale w czasie wakacji może się to wydawać prawie niemożliwe. Na szczęście w tym sezonie imprezowym nie będziesz musiał wstrzymywać kondycji, bez względu na to, jak bardzo masz czas.Dzięki temu niezwykle efektywnemu treningowi możesz wzmocnić i wyrzeźbić ręce, nogi, pośladki, plecy, klatkę piersiową i brzuch w 15 minut lub mniej – nie potrzebujesz siłowni!

Bazując na klasie hybrydowej stworzonej przez trenerkę osobistą z Dallas, Debbee Sharpe-Shaw, nasz trening łączy trening siłowy, balet i pilates – trzy dyscypliny, które oferują wyjątkowe korzyści dla ciała, od silnych, stonowanych mięśni po lepszą postawę, elastyczność i równowagę. Ponadto wszystkie trzy wymagają użycia mięśni rdzenia, aby utrzymać stabilność i kontrolę, dzięki czemu będziesz stale pracować nad spłaszczeniem mięśni brzucha. „Twój rdzeń jest wspólnym wątkiem, który ich łączy”, mówi Sharpe-Shaw.

Trening jest podzielony na trzy pięciominutowe sekwencje, więc możesz wykonać jedną na szybki numerek całego ciała lub połączyć je w 15-minutowy błyskot kształtujący sylwetkę. Pamiętaj: nawet jeśli masz tylko kilka minut, nadal możesz utrzymać jędrne i elastyczne mięśnie – i spalić trochę kalorii.

Zdobądź trening

Recenzja dla