Co powinieneś publikować w mediach społecznościowych, jeśli chcesz schudnąć

Zawartość

• Recenzja dla

Tweetuj radosne myśli: Według badania Georgia Institute of Technology ludzie, którzy wyrażali pozytywne nastroje na Twitterze, częściej osiągali swoje cele dietetyczne.

Badacze przeanalizowali około 700 osób, które korzystały z MyFitnessPal (aplikacji, która umożliwia śledzenie diety i ćwiczeń oraz łączy się z kontami w mediach społecznościowych, dzięki czemu możesz bezproblemowo dzielić się swoimi postępami ze znajomymi). Celem było przyjrzenie się relacji między tweetami ludzi i tym, czy osiągają cele kaloryczne, które wyznaczyli w aplikacji. I jak się okazuje, pozytywne tweety wiązały się z sukcesem diety.

Nie wszystkie tweety analizowane w badaniu dotyczyły koniecznie fitnessu i diety. Niektóre tweety wykazywały ogólnie pozytywne nastawienie do życia dzięki hashtagom, takim jak #błogosławiony i #ciesz się chwilą. Ludzie, którzy tweetowali o swoich osiągnięciach fitness, również mieli przewagę nad tymi, którzy tego nie robili. I nie, ci ludzie nie tylko miażdżyli osobiste rekordy na siłowni, tracili mnóstwo wagi i chwalili się tym w Internecie. Tego rodzaju tweety cytowane w badaniu nie miały radosnego tonu, ale emanowały motywacją. Na przykład jeden z tweetów brzmiał: „Będę trzymać się mojego planu fitness. To będzie trudne. To zajmie trochę czasu. Będzie wymagało poświęcenia. Ale będzie tego warte”.

Badanie służy jako przykład tego, jak media społecznościowe można wykorzystać do osiągnięcia dowolnego celu w zakresie zdrowia, sprawności lub utraty wagi. Chociaż prawdą jest, że media społecznościowe są powiązane z depresją i lękiem i mogą prowadzić do niezdrowego wizerunku ciała, to jednocześnie łączą ludzi i zapewniają system wsparcia. (Wystarczy spojrzeć na naszą stronę Goal Crushers na Facebooku, społeczność członków o celach zdrowotnych, dietetycznych i zdrowotnych, którzy podnoszą się nawzajem podczas zmagań i świętują nawzajem swoje osiągnięcia.) Publikowanie zdjęć lub aktualizacji statusu w mediach społecznościowych może również służyć jako łatwy sposób na pociągnięcie do odpowiedzialności za swoje działania – w tym przypadku spełnienie oczekiwań dotyczących zdrowego odżywiania lub ćwiczeń, które sobie wyznaczyłeś.

Media społecznościowe z pewnością mogą być używane jako narzędzie do odchudzania (jeśli są używane we właściwy sposób), więc jeśli masz trudności z osiągnięciem celu noworocznego lub po prostu trzymasz się go w ogóle, rozważ opublikowanie informacji o swojej podróży w mediach społecznościowych. pozytywny tweet się liczy.

Recenzja dla