Odpowiedzi na każde pytanie dotyczące ochrony przeciwsłonecznej

Zawartość

• 1. Na ile powinienem zwracać uwagę na SPF?
• 2. Jak działa ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB?
• 3. Jaka jest różnica między fizycznymi a chemicznymi filtrami przeciwsłonecznymi?
• Fizyczny (nieorganiczny) filtr przeciwsłoneczny
• Chemiczny (organiczny) filtr przeciwsłoneczny
• 4. Jak często powinienem nakładać krem ​​przeciwsłoneczny?
• 5. Czy naprawdę muszę go nosić, jeśli większość dnia spędzam w domu?
• 6. Czy jest różnica między filtrem przeciwsłonecznym do twarzy i ciała?
• 7. Czy dzieci i niemowlęta powinny używać innych filtrów przeciwsłonecznych niż dorośli?
• 8. Czy powinienem się martwić o szkodliwe składniki mojego filtra przeciwsłonecznego?
• 9. Czy mój krem ​​przeciwsłoneczny zabija rafy koralowe?
• 10. Jak dobrać filtr przeciwsłoneczny do mojego rodzaju skóry?
• Inne sposoby na ukrycie się

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jaki jest najbardziej kuloodporny sposób, aby zapobiec uszkodzeniom skóry przez słońce? Unikanie słońca. Jednak unikanie słońca to straszny sposób spędzania czasu, zwłaszcza gdy promienie słoneczne są częściowo odpowiedzialne za poprawę nastroju.

Więc co jest najlepszą rzeczą, jaką mamy do ochrony powierzchni naszej skóry i wielu warstw pod nią? Krem do opalania.

Rozmawialiśmy z ekspertami i przeprowadziliśmy badania, aby wyjaśnić powszechne zamieszanie z filtrem przeciwsłonecznym. Od liczby SPF po typy skóry, oto odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące filtrów przeciwsłonecznych.

1. Na ile powinienem zwracać uwagę na SPF?

Nowojorska dermatolog Fayne Frey przypomina nam, że „żaden krem ​​przeciwsłoneczny nie jest w 100% skuteczny w zapobieganiu oparzeniom i uszkodzeniom skóry”. Zauważa również, że filtry przeciwsłoneczne „mogą wydłużyć czas przebywania na zewnątrz”.

A ilość czasu spędzonego na zewnątrz jest nieco skorelowana z SPF.

Ostatnie badania pokazują, że SPF 100, w porównaniu z SPF 50, ma znaczący wpływ na ochronę skóry przed uszkodzeniami i oparzeniami. Przynajmniej będziesz potrzebować SPF 30.

Frey dodaje również, że wyższe SPF są bardziej lepkie, więc niektórzy ludzie nie lubią ich tak bardzo. Ale ta dodatkowa ochrona jest tego warta na plażę, nawet jeśli nie chcesz jej wybierać codziennie.

Przypomnę: „Zalecam minimum SPF 30, ale wyższy jest zawsze lepszy” - mówi Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 USD) obejmuje podstawy bez uczucia klejenia. Dodatkowo sztyft ułatwia ponowne nakładanie w podróży.

SPF, czyli współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, mierzy, ile energii słonecznej potrzeba do spowodowania oparzeń słonecznych podczas noszenia kremu przeciwsłonecznego w porównaniu z niechronioną skórą. Krem przeciwsłoneczny z SPF 30, stosowany zgodnie z zaleceniami, przed dotarciem do skóry. SPF 50 blokuje 98 procent. Należy pamiętać, że chociaż wyższe filtry SPF zapewniają lepszą ochronę, nie trwają dłużej niż niższe wartości, więc równie często należy je ponownie stosować.

2. Jak działa ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB?

Słońce emituje różne rodzaje promieni świetlnych, z których dwa są głównie odpowiedzialne za uszkodzenie skóry: ultrafiolet A (UVA) i ultrafiolet B (UVB). Promienie UVB są krótsze i nie mogą przenikać przez szkło, ale to one powodują oparzenia słoneczne.

Promienie UVA, które mogą przenikać przez szkło, są bardziej podstępne, ponieważ nawet wtedy, gdy nie czujesz, jak pali się.

Z tego powodu warto upewnić się, że na etykiecie Twojego filtra przeciwsłonecznego jest napisane „”, „Ochrona UVA / UVB” lub „multispektrum”. Termin „szerokie spektrum” to termin, który najczęściej można spotkać w Stanach Zjednoczonych, ponieważ jest regulowany przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).

Możliwie.Filtry przeciwsłoneczne z innych krajów mają szerszą gamę składników blokujących słońce. Te filtry przeciwsłoneczne mają współczynnik PA, miarę ochrony przed promieniowaniem UVA w zakresie od „+” do „++++”. System ratingowy PA został opracowany w Japonii i dopiero zaczyna być stosowany w Stanach Zjednoczonych.

Monique Chheda, dermatolog z Waszyngtonu, DC, dodaje, że „zazwyczaj dwa składniki zapewniające ochronę przed promieniowaniem UVA to awobenzon i tlenek cynku, więc zdecydowanie chcesz się upewnić, że Twój filtr przeciwsłoneczny ma jeden z nich”.

Przypomnę: Oba i oznaki starzenia, więc zawsze wybieraj filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z co najmniej SPF 30 lub wyższym. Krem przeciwsłoneczny Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 USD) ma ocenę PA ++++, co wskazuje, że ma doskonałą ochronę przed promieniami UVA.

3. Jaka jest różnica między fizycznymi a chemicznymi filtrami przeciwsłonecznymi?

Usłyszysz terminy fizyczne (lub mineralne) i chemiczne filtry przeciwsłoneczne. Te terminy odnoszą się do użytych składników aktywnych.

Ponieważ tlenek cynku i dwutlenek tytanu są technicznie substancjami chemicznymi, dokładniejsze jest nazywanie fizycznego filtru przeciwsłonecznego „nieorganicznym”, a chemicznym „organicznym”. Istnieje również tylko 5 do 10 procent różnicy w działaniu tych składników, ponieważ oba typy pochłaniają promienie UV.

Fizyczny (nieorganiczny) filtr przeciwsłoneczny

Istnieją tylko dwa nieorganiczne składniki ochrony przeciwsłonecznej zatwierdzone przez FDA: tlenek cynku i dwutlenek tytanu. Uważa się, że nieorganiczne filtry przeciwsłoneczne tworzą barierę ochronną na powierzchni skóry, która odbija i rozprasza promienie UV z dala od ciała. Jednak ostatnie badania sugerują, że nieorganiczne filtry przeciwsłoneczne faktycznie chronią skórę, pochłaniając do 95 procent promieni.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid Broad Spectrum SPF 50 Mineral (33,50 USD)
• Balsam do twarzy CeraVe Sunscreen Broad Spectrum SPF 50 (12,57 USD)
• EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 (30 USD)

Fakty dotyczące piękna! Fizyczne filtry przeciwsłoneczne zazwyczaj pozostawiają biały odcień, chyba że używasz barwionego produktu lub takiego, który wykorzystuje nanotechnologię do rozkładania cząstek. Ponadto, chociaż fizyczne filtry przeciwsłoneczne są oznakowane jako „naturalne”, większość z nich nie jest i musi być przetwarzana za pomocą syntetycznych chemikaliów, aby krem ​​przeciwsłoneczny gładko przesuwał się po skórze.

Chemiczny (organiczny) filtr przeciwsłoneczny

Wszystkie inne składniki aktywne, które nie są cynkiem ani tytanem, są uważane za chemiczne składniki przeciwsłoneczne. Chemiczne filtry przeciwsłoneczne wchłaniają się w skórę jak balsam, zamiast tworzyć barierę na skórze. Te aktywne składniki „wywołują reakcję chemiczną, która przekształca światło UV w ciepło, dzięki czemu nie może ono uszkodzić skóry” - wyjaśnia Chheda.

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 (10,99 USD)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ (16,99 USD)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 (10 USD)

Chheda zachęca swoich pacjentów do stosowania tego, który preferują, ale ostrzega, że ​​decydując się na czysto fizyczny filtr przeciwsłoneczny, należy szukać takiego, który zawiera co najmniej 10% tlenku cynku, aby uzyskać szerokie spektrum działania.

4. Jak często powinienem nakładać krem ​​przeciwsłoneczny?

„Noszę filtry przeciwsłoneczne 365 dni w roku” - mówi Frey. „Rano myję zęby i nakładam krem ​​przeciwsłoneczny”.

Niezależnie od tego, czy spędzasz popołudnie na słońcu, czy nie, upewnij się, że stosujesz wystarczającą ilość kremu przeciwsłonecznego, aby był on skuteczny - większość z nas tego nie robi. Frey i Chheda twierdzą, że przeciętny człowiek w kostiumie kąpielowym potrzebuje co dwie godziny pełnej uncji (lub pełnego kieliszka), aby pokryć wszystkie odsłonięte obszary, w tym twarz. Aby ułatwić ponowne nałożenie, wypróbuj krem ​​przeciwsłoneczny w sprayu, taki jak Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 USD).

Jeśli spędzasz dzień z rodziną na plaży - powiedzmy sześć godzin na słońcu - każda osoba potrzebuje przynajmniej trzy uncjowej butelki tylko dla siebie. Jeśli nie jesteś w wodzie, załóż koszulę i czapkę i usiądź w cieniu. Każdy szczegół ma znaczenie.

Osoby o ciemnej karnacji lub te, które łatwo się opalają, również nie powinny skąpić.

„Twój odcień skóry nie powinien decydować o tym, ile kremu przeciwsłonecznego nosisz. Każdy, niezależnie od koloru skóry, powinien nałożyć odpowiednią ilość kremu z filtrem, aby zapewnić pełną ochronę ”- radzi Chheda. Wskaźniki przeżywalności raka skóry są niższe w populacjach innych niż białe, co może wynikać z faktu, że ciemniejsze odcienie skóry nie wymagają ochrony przeciwsłonecznej.

5. Czy naprawdę muszę go nosić, jeśli większość dnia spędzam w domu?

Nawet jeśli nie spędzasz popołudnia na basenie, masz gwarancję kontaktu z promieniami UV przez okno lub wyglądając na zewnątrz. Badania pokazują, że codzienne stosowanie kremów przeciwsłonecznych może znacznie zmniejszyć ryzyko raka skóry i (definiowane przez zmarszczki, przebarwienia i ciemne plamy).

Przypomnienia o ponownym zgłoszeniu: Zawsze ponownie nakładaj krem ​​przeciwsłoneczny. Celuj co dwie godziny, jeśli jesteś na zewnątrz. To, co początkowo włożyłeś, może się poruszać lub zmieniać w ciągu dnia. Również działanie filtra przeciwsłonecznego zajmuje około 20 minut. Jeśli Twój filtr przeciwsłoneczny ma grubszy tlenek cynku, możesz uciec z mniejszą ilością kremu przeciwsłonecznego, ale jeśli nie masz pewności, nie ryzykuj!

6. Czy jest różnica między filtrem przeciwsłonecznym do twarzy i ciała?

Jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną, według Frey jedyną prawdziwą różnicą między filtrem przeciwsłonecznym do twarzy i ciała jest rozmiar butelki, w której jest sprzedawany. Nie musisz kupować oddzielnej butelki kremu przeciwsłonecznego do twarzy, jeśli nie chcesz. . Istnieje kilka świetnych produktów combo oznaczonych do twarzy i ciała, takich jak La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 USD).

To powiedziawszy, Twoja twarz jest często bardziej wrażliwa niż reszta ciała, więc wiele osób woli lekki, nietłusty krem ​​przeciwsłoneczny opracowany specjalnie dla twarzy, szczególnie do codziennego noszenia. Jest mniej prawdopodobne, że zatykają pory, powodują wypryski lub podrażniają skórę. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 USD) ładnie spełnia te kryteria.

Należy również unikać stosowania filtrów przeciwsłonecznych w sprayu na twarzy, ponieważ ich wdychanie nie jest bezpieczne. Jeśli masz szczypanie, najpierw spryskaj dłoń kremem przeciwsłonecznym i wmasuj.

Filtry przeciwsłoneczne w sztyfcie, takie jak Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8,16 USD), stanowią przyjemną alternatywę w ruchu i są łatwe do nałożenia na delikatną skórę wokół oczu.

7. Czy dzieci i niemowlęta powinny używać innych filtrów przeciwsłonecznych niż dorośli?

Niemowlętom i dzieciom, a także osobom o wrażliwej skórze, dermatolodzy zalecają fizyczne filtry przeciwsłoneczne, ponieważ znacznie rzadziej powodują wysypki lub inne reakcje alergiczne. Dla najmłodszych świetnym wyborem jest hipoalergiczny krem ​​przeciwsłoneczny na bazie tlenku cynku, taki jak Thinkbaby SPF 50 (7,97 USD).

Ponieważ nieco starszym dzieciom może być trudno siedzieć spokojnie przed aplikacjami z filtrem przeciwsłonecznym, spraye przeciwsłoneczne, takie jak Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 (19 USD), mogą sprawić, że proces będzie mniej wymagający. Trzymaj mocno dyszę i rozpylaj, aż skóra zacznie błyszczeć, aby mieć pewność, że nakładasz wystarczającą ilość.

8. Czy powinienem się martwić o szkodliwe składniki mojego filtra przeciwsłonecznego?

Wszyscy dermatolodzy, z którymi rozmawialiśmy, podkreślali, że aktywne składniki kremu przeciwsłonecznego są intensywnie testowane pod kątem bezpieczeństwa przez FDA. Mimo to zgadzają się, że pochłaniacze chemiczne częściej powodują podrażnienia skóry, więc jeśli masz schorzenia skóry, takie jak egzema lub trądzik różowaty, lub jeśli masz skłonność do reakcji alergicznych, trzymaj się filtrów przeciwsłonecznych, które zawierają tlenek cynku i dwutlenek tytanu.

Zapachy są również irytujące dla wielu ludzi, więc idealny jest fizyczny filtr przeciwsłoneczny, który jest również bezzapachowy i hipoalergiczny.

Jeśli masz pytania dotyczące bezpieczeństwa filtrów przeciwsłonecznych, Dustin J. Mullens, dermatolog ze Scottsdale w Arizonie, zaleca zapoznanie się z przewodnikiem dotyczącym filtrów przeciwsłonecznych Environmental Working Group, który zawiera oceny bezpieczeństwa setek filtrów przeciwsłonecznych na podstawie danych naukowych i literatury.

9. Czy mój krem ​​przeciwsłoneczny zabija rafy koralowe?

W maju 2018 roku Hawaje zakazały stosowania chemicznych składników ochrony przeciwsłonecznej oksybenzonu i oktanoksatu, które zdaniem naukowców przyczyniają się do wybielania raf koralowych.

Ale nowe prawo na Hawajach wejdzie w życie dopiero w 2021 roku, więc na razie docelowe składniki nadal krążą na półkach sklepowych.

Ogólnie rzecz biorąc, nie jest złym pomysłem, aby być proaktywnym i wybrać filtry przeciwsłoneczne bezpieczne dla raf, które nie zawierają oksybenzonu ani oktanoksatu, takie jak Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 USD), który chroni przed promieniowaniem UV dzięki tlenkowi cynku i dwutlenkowi tytanu.

Jednak nie wszystkie mineralne filtry przeciwsłoneczne są całkowicie przejrzyste. Wiele mineralnych filtrów przeciwsłonecznych zawiera mikroskopijne cząsteczki tlenku cynku i dwutlenku tytanu, które nazywane są nanocząsteczkami. Najnowsze badania, wciąż na wczesnym etapie, sugerują, że te nanocząsteczki mogą być również szkodliwe dla raf koralowych.

Jeśli chcesz zachować ostrożność, wybierz krem ​​przeciwsłoneczny, który zawiera inny niż nano tlenek cynku na liście składników, na przykład Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 USD).

Oksybenzon to jeden z chemicznych składników ochrony przeciwsłonecznej, który jest powiązany z zaburzeniami hormonalnymi. Jednak w artykule z 2017 roku zauważono, że musiałbyś używać tego składnika nieprzerwanie przez 277 lat, aby zaburzył działanie hormonów. Aktualne badania pokazują również, że nanocząsteczki są bezpieczne dla ludzi i nie wnikają głęboko w skórę (tylko na zewnętrzną martwą warstwę).

10. Jak dobrać filtr przeciwsłoneczny do mojego rodzaju skóry?

Od Amazona po Ultę - masz dosłownie setki do wyboru. Możesz zacząć od podstaw: wybierz szerokie spektrum i SPF co najmniej 30. Następnie weź pod uwagę czynniki, które są dla Ciebie ważne, np. Czy masz chorobę skóry, czy wolisz nakładać sztyft zamiast kremu.

Inne sposoby na ukrycie się

Pod koniec dnia „najlepszym filtrem przeciwsłonecznym jest ten, którego zamierzasz użyć” - mówi Frey. A jeśli naprawdę chcesz się zakryć, załóż czapkę, zainwestuj w odzież chroniącą przed słońcem i pozostań w cieniu lub w domu - szczególnie w jasnym popołudniowym słońcu między południem a 16:00.

Rebecca Straus jest pisarką, redaktorką i znawcą roślin. Jej prace pojawiły się w Rodale’s Organic Life, Sunset, Apartment Therapy i Good Housekeeping.