9 najlepszych soków na anemię

Zawartość

• 1. Ananas i pietruszka
• 2. Pomarańcza i szpinak
• 3. Pomarańcza, rukiew wodna i truskawka
• 4. Cytryna, kapusta i brokuły
• 5. Ananas, marchewka i szpinak
• 6. Trawa pomarańczowa, morelowa i cytrynowa
• 7. Marakuja i pietruszka
• 8. Pomarańcza, marchew i buraki
• 9. Acerola i kapusta

Ciemnozielone soki z owoców cytrusowych i warzyw liściastych są doskonałe do leczenia anemii z niedoboru żelaza, ponieważ są bogate w żelazo i witaminę C, która pomaga lepiej wchłaniać żelazo. Podczas spożywania któregokolwiek z tych soków objawy niedokrwistości, takie jak zawroty głowy, osłabienie i bladość, zwykle ustępują. Jednak leczenie anemii można również przeprowadzić za pomocą leków, takich jak siarczan żelazawy, na przykład w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Soki te można spożywać codziennie, ale nie powinny być jedyną formą leczenia, ważne jest również codzienne spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak stek z wątroby, wołowina i żółtko jaja. Jeśli objawy niedokrwistości utrzymują się nawet po odpowiednim odżywieniu, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu zbadania rodzaju niedokrwistości i zastosowania najbardziej specyficznego leczenia.

Niektóre soki, które można pić w celu zwalczania objawów anemii, to:

1. Ananas i pietruszka

Sok z ananasa i pietruszki jest świetny na anemię, ponieważ jest bogaty w żelazo i witaminę C, która jest niezbędna do wchłaniania żelaza, łagodzenia i zwalczania objawów anemii.

Tryb przygotowania: W blenderze ubij 3 plasterki ananasa, 1/2 szklanki pietruszki i 1/2 szklanki wody. Następnie wypij go, gdy tylko będzie gotowy, aby zapobiec utlenianiu witaminy C i utracie właściwości soku.

2. Pomarańcza i szpinak

Sok pomarańczowy i szpinak są doskonałym źródłem witaminy A i witamin z grupy B, dzięki czemu są doskonałym rozwiązaniem w leczeniu anemii.

Tryb przygotowania: Ubij 1 szklankę soku pomarańczowego i 1/2 szklanki liści szpinaku w blenderze, a następnie wypij.

3. Pomarańcza, rukiew wodna i truskawka

Sok ten jest bogaty w witaminy i minerały, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i poprawić samopoczucie, zwalczając objawy anemii.

Tryb przygotowania: Ubij w blenderze 1 szklankę rzeżuchy, 1 szklankę soku pomarańczowego i 6 truskawek i wypij zaraz potem.

4. Cytryna, kapusta i brokuły

Sok ten świetnie sprawdza się w walce z anemią, ponieważ brokuły są bogate w witaminę B5, która pomaga zwalczać objawy anemii, a kapusta jest bogata w żelazo i chlorofil, pomagając zwiększyć poziom tlenu i ilość krążących krwinek czerwonych.

Tryb przygotowania: Ubij w blenderze sok z 2 cytryn, 2 liści jarmużu i 1 gałązki brokuła, a następnie wypij.

5. Ananas, marchewka i szpinak

Sok z ananasa, marchwi i szpinaku pomaga zwiększyć ilość żelaza we krwi, a tym samym zwiększa hemoglobinę i ilość krążącego we krwi tlenu, będąc bardzo skutecznym w zwalczaniu i zapobieganiu anemii.

Tryb przygotowania: Ubij w blenderze 7 liści szpinaku, 3 marchewki, 1/4 ananasa i 1 szklankę wody i wypij zaraz po przygotowaniu, aby sok nie stracił swoich właściwości.

6. Trawa pomarańczowa, morelowa i cytrynowa

Morela jest owocem bogatym w żelazo i spożywana razem z trawą pomarańczową i cytrynową pomaga w leczeniu anemii.

Tryb przygotowania: Ubij w blenderze 6 moreli, 1 pomarańczę i 1 łodygę trawy cytrynowej i wkrótce potem zjedz.

7. Marakuja i pietruszka

Sok z marakui i pietruszki świetnie łagodzi objawy anemii, głównie dlatego, że pietruszka jest bogata w żelazo i kwas foliowy, dzięki czemu jest bardzo skuteczny w leczeniu anemii.

Tryb przygotowania: Ubij w blenderze 1 dużą marakuję, 1 szklankę wody i 2 łyżki pietruszki, a następnie wypij.

8. Pomarańcza, marchew i buraki

Ten sok jest bogaty w żelazo i doskonale nadaje się do leczenia anemii.

Tryb przygotowania: Ubij 6 pomarańczy, 1 buraka i 1 marchewkę w blenderze i natychmiast wypij.

9. Acerola i kapusta

Sok z aceroli i jarmużu jest bogaty w witaminę A, witaminy z grupy B, wapń i żelazo, dzięki czemu doskonale nadaje się do leczenia anemii i zwalczania objawów.

Tryb przygotowania: W blenderze ubij 10 aceroli, 1 liść kapusty i 1/2 szklanki wody, a następnie wypij.

Sprawdź inne wskazówki, jak pokonać anemię: